PSIKODRAMA: TARIH, NE IÇIN OLDUĞU, AŞAMALAR VE TEKNIKLER - EKONOMI - 2025

Psikodrama onların psikolojik sorunlar çözülmesine iç çatışmaları araştırmak ve zihinsel sağlığını geliştirmek için çeşitli katılımcılar arasında drama gibi teknikler, rol oynar ve diyalogları kullanan terapi türüdür. Jacob Moreno tarafından 20. yüzyılın başlarında geliştirildi.

Bu terapinin adı, psikodrama seanslarında tiyatronun unsurlarının kullanılmasından gelmektedir. Terapi genellikle birkaç katılımcıyla bir sahnede gerçekleşir. Her seans, geçmiş veya gelecekteki durumları veya iç zihinsel süreçleri görsel olarak temsil etmeye çalışır.

Kaynak: pexels.com

Bir psikodrama seansındaki katılımcılar, zihinsel durumlarının temsil edildiğini görerek kendi davranışlarını ve duygularını değerlendirebilir ve belirli bir durumun yaşamlarını nasıl etkilediğini daha kolay anlayabilirler. Bu nedenle bu terapi, kişisel sorunları çözmek için çok faydalı araçlar sağlar.

Bir grup içinde yapılmasına rağmen, psikodrama genellikle bir tür grup terapisi olarak kabul edilmez. Bunun nedeni, her oturumun katılımcılardan birinin sorunlarına odaklanmasıdır. Bununla birlikte, bir oturuma katılanların geri kalanı meslektaşlarının sorunlarını gözlemlemekten ve bunları analiz etmekten bir miktar fayda sağlayabilir.

Tarih

Psikodrama, 20. yüzyılın başlarında, 1921'de ilk resmi oturumu gerçekleştiren Jacob Moreno adlı bir psikiyatrist tarafından geliştirildi. Bu yeni tür terapiyi oluştururken ana niyetlerinden biri, grup seanslarının faydalarını diğer yaklaşımlardan birleştirmekti. her müşteri ile bireysel çalışma ile.

Moreno, saldırgan bir karakter gibi davranması gerektiğinde büyük ölçüde sakinleşmiş görünen, tipik olarak şiddetli bir mizacı olan bir aktrisi gözlemleyerek tiyatro temelli bir terapi türü geliştirme fikrini aldı. Bu onu, gerçekleştirilen davranışların bir bireyin gerçek hayatını etkileyebileceğini düşünmeye yöneltti.

Bu alternatif terapi biçimini geliştirmek için felsefe, psikiyatri, tiyatro ve mistisizm bilgilerini birleştirdi. 1930'larda New York'ta, psikodramanın daha büyük bir terapinin parçası olarak uygulanabileceği küçük bir tiyatroyu içeren Beacon Hastanesi'ni kurdu.

1942'de Moreno, Amerikan Grup Psikoterapisi ve Psikodrama Derneği olarak bilinen bir dernek kurdu. Hayatının geri kalanında, birçok ülkede geliştirdiği teknikleri kullanmayı gezmeye ve öğretmeye adadı; 1974 yılında vefatından sonra eşi Zerka bu çalışmaya devam etti.

Jacob Moreno, psikodramanın ana destekçisi olmasına rağmen, gelişimine katkıda bulunan tek kişi değildi. Bu disiplinin en önemli isimleri arasında Martin Haskell, Anne Ancelin Schtzenberger, Eya Fechnin Branham, Marcia Karp ve Gretel Leutz gibi psikologlar buluyoruz.

Psikodrama ne içindir?

Jacob Moreno, bu tür bir terapiyi yarattığında psikodramayı, dramatik bir yöntemle gerçeğin bilimsel bir keşfi olarak tanımladı. Yaklaşımı sosyometri, grup dinamikleri ve rol teorisinden alınan unsurları birleştirmenin yanı sıra yaratıcılığı ve kendiliğindenliği teşvik etmeye çalışıyor.

Psikodrama seanslarının amacı, hastalarda yaşamlarının farklı yönlerinde oynadıkları rolleri, karşılaştıkları zorlukları ve karşılaştıkları zorlukları daha iyi anlayabilmeleri için duygusal, davranışsal ve bilişsel tepkiler oluşturmaktır. başkalarıyla etkileşim kurma yolları.

Psikodramanın temel faydasının, genellikle hastaların geçmiş, şimdiki ve gelecek yaşamları hakkında yeni bakış açıları oluşturmasına olanak sağlaması olduğu düşünülmektedir.

İnsanların hayatlarını "dışarıdan" keşfetmelerine izin vererek, yeni çözümler düşünebilirler ve onlara olanları rasyonel olarak gözlemleyebilirler.

Kullanıldığı alanlar

Psikodrama başlangıçta psikolojik terapi olarak ortaya çıkmış olsa da günümüzde çok sayıda farklı alana uygulanmaktadır. Bu teknik ve ondan türetilen diğerleri, koçluk gibi mesleklerde olduğu kadar işletme, eğitim ve mesleki eğitim gibi alanlarda birkaç on yıldır kullanılmaktadır.

Klinik dünyada, psikodrama farklı yaklaşımlarla uyumludur ve diğer, daha geleneksel terapi türlerinin tamamlayıcısı olarak kullanılabilir. Genellikle Gestalt psikolojisi, sosyal müdahale, derin psikolojiler ve bilişsel-davranışçı terapiden türetilen tekniklerle birlikte kullanılır.

Psikodramanın en çok kullanıldığı klinik alan, her tür travmanın tedavisidir. Örneğin, bu terapinin travma sonrası stres bozukluğunun birçok semptomunu hafifletmede özellikle etkili olduğu gösterilmiştir.

Psikodramanın kullanılabileceği özel bir alan, sağlıksız ilişki tarzlarına sahip kişileri tedavi etmektir. Güvensiz bağlanmanın farklı türleri, genellikle ebeveynlerle ilişkilerdeki sorunlar nedeniyle oluşur; bu yüzden bu ilişkiyi terapide yeniden yaşamak, ondan kaynaklanan sorunları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Seansların aşamaları

Tüm psikodrama seanslarının üç aşaması vardır: ısınma, rol yapma ve paylaşma.

Isıtma

Isınma aşaması, katılımcıları yapacakları göreve sokmaya, kendileriyle yönetmen arasında güven inşa etmeye ve onları izlenecek yöntemle tanıştırmaya hizmet eder. Fikir, psikodramanın etkili olması için bireyleri doğru duygusal duruma sokmaktır.

Isınmanın birçok yolu var. Moreno tüm katılımcıların konuşmasını ve düşüncelerini ve deneyimlerini paylaşmasını sağladı.

Diğer alternatifler grup dinamiği yapmak, sunum aktiviteleri yapmak veya oturumun nasıl çalışacağını kısaca göstermek için birkaç gönüllü seçmek olabilir.

Temsil

Temsil aşamasında, bir gönüllü üzerinde çalışmak istediği bir sorunu grupla paylaşır ve yönetici ile birlikte diğer katılımcılara yeniden yaşamak veya temsil etmek istedikleri duruma göre davranmaları talimatını verir.

Genel olarak, psikodrama seansları, üç eşmerkezli daireye bölünmüş belirli bir ortamda gerçekleşir. Her birinde katılımcılar bir rol oynar. Dışarıda gözlemciler, ortada olanların çevresini temsil edenler var ve merkezde durum bu şekilde yürütülüyor.

Kahraman, hem ilgili herhangi birinin rolündeki temsile katılmayı hem de dışarıda kalmayı ve bir gözlemci olmayı seçebilir.

Değiş tokuş

Bir psikodrama seansının son aşamasında, dahil olan herkes performansın onlara aktardığı izlenimleri paylaşır. Tipik olarak, kahraman önce durumdan öğrendiklerini paylaşır; ancak daha sonra, geri kalan katılımcılar da deneyimleri hakkında konuşurlar.

Buradaki fikir, hem aktörlerin hem de gözlemcilerin kahramana hikayesiyle nasıl özdeşleştiklerini iletmeleridir. Bu şekilde, başlangıçta travmatik ve karmaşık olan bir durum normalleştirilir ve bununla nasıl başa çıkılacağı konusunda yeni bilgiler edinilir.

Psikodrama seanslarının bu kısmı en değerli olanıdır. Aslında, sık sık, değişim aşaması iyi gitmediyse, tüm sürecin boşa gittiği söylenir. Bu nedenle, direktör dahil olan herkesi katılmaya ve deneyimlediklerini paylaşabilecek hissettirmeye çalışmalıdır.

Son olarak, değişim aşamasından sonra, katılımcıların kendilerini seanstan aldıkları hislerden ayırmalarına ve dikkatlerini gerçek dünyaya döndürmelerine yardımcı olmak için genellikle bir tür egzersiz yapılır.

Teknikler

Psikodrama seansları genellikle haftalık terapinin bir parçası olarak 8-12 kişilik gruplar halinde yapılır. Her seans yaklaşık 2 saat sürer, her biri katılımcılardan birinin belirli bir sorununa odaklanır ve grubun geri kalanı seçilen durumdan farklı karakterleri temsil eder.

Aşamaların her biri için teknikler olsa da, en önemlileri temsil aşamasında gerçekleştirilenlerdir. Burada en yaygın olanlardan bazılarını göreceğiz.

Rolleri değiştirme

Rollerin değişmesiyle birlikte, kahraman rolünü terk eder ve hayatındaki önemli bir kişinin karakteri olarak hareket eder. Bu şekilde, kahraman diğer bireyin durumda oynadığı rolü daha iyi anlayabilir ve empatisini artırabilir.

Aynı zamanda, rolü tersine çevirme, terapistin belirli bir durumda ne tür dinamiklerin gerçekleştiğini daha iyi anlamasına da yardımcı olabilir. Bu, mevcut sorunları gidermek için hangi yaklaşımı uygulayabileceğinizi öğrenmenize yardımcı olur.

Yansıtma

Ayna ile, başka bir katılımcı sahnedeki rolünü oynarken, ana karakter sahnenin bir gözlemcisi olur. Bu şekilde, kahraman kendine dışarıdan bakabilir, bu da terapinin duygusal etkisini azaltmaya ve olup biteni rasyonel olarak düşünmeye yardımcı olur.

Aynı zamanda aynalama, hastanın davranış biçimlerini fark etmesine yardımcı olmak için çok yararlıdır, bu da içeriden görmesi çok zor bir şeydir.

Çoğaltma

Çoğaltmada katılımcılardan biri kahramanın davranış ve hareketlerini benimser ve hissettiğini düşündüğü duygu ve düşünceleri grupla paylaşır. Bu teknik, diğer grup üyelerinin kendilerini hastanın yerine koymasına yardımcı olmak için kullanılabilir.

Öte yandan, çoğaltma aynı zamanda kahramanın davranış tarzıyla yüzleşmek için çok yararlıdır. Böylelikle ne yaptığını sevmediğini anlayabilir ve alternatif bir hareket etme yolu arayabilir.

Referanslar

1. "Psikodrama nedir?" in: Psychology Today. Alındığı tarih: 29 Mart 2019 Psychology Today'den: psychologytoday.com.
2. "Psikodrama nedir" in: Fepto. Alındığı tarih: 29 Mart 2019, Fepto'dan: fepto.com.
3. "Psikodrama": İyi Terapi. Alındığı tarih: 29 Mart 2019, Good Therapy'den: goodtherapy.org.
4. "Psikodrama nedir?" in: İngiliz Psikodrama Derneği. İngiliz Psikodrama Derneği'nden 29 Mart 2019 tarihinde alındı: psychodrama.org.uk.
5. Wikipedia'da "Psikodrama". Alındığı tarih: 29 Mart 2019 Wikipedia'dan: en.wikipedia.org.