SAĞLIK PSIKOLOJISI: TARIH, HEDEFLER, ALANLAR, ARAÇLAR - PSIKOLOJI - 2025

Sağlık psikolojisi böyle hastaların sağlık, hastalık ve sağlık gibi alanlarda psikolojik ve davranışsal süreçlerin etkisinin çalışmadır. Tutumlarımızın, düşüncelerimizin, duygularımızın ve hareket etme tarzlarımızın fiziksel durumumuzda temel bir rol oynayabileceği fikrine dayanmaktadır.

Sağlık psikolojisinin temel amacı, fiziksel refahımızda hangi psikolojik faktörlerin en önemli rolü oynadığını anlamaktır. Böylelikle, bu bilgiler hastaların sağlığını iyileştirmek için ister bireysel olarak istişare halinde, ister kamuoyu bilinçlendirme programları oluşturarak büyük ölçekte uygulanabilir.

Kaynak: pexels.com

Sağlık psikolojisi başlangıçta klinik psikoloji ile ilgili çalışmalara dayansa da, bugün tamamen bağımsız disiplinlerdir. Aslında, yıllar içinde bu alanda, her biri farklı fiziksel refah alanlarındaki psikolojik süreçlerin etkisini inceleyen farklı dallar ortaya çıktı.

Bu nedenle, günümüz sağlık psikolojisi uzmanları kendilerini klinik, halk, toplum ve kritik sağlık gibi alanlara adayabilirler. Bununla birlikte, bağımsız bir çalışma alanı olmasına rağmen, bu alandaki uzmanların mesleki terapi, toplum müdahalesi veya geleneksel klinik psikoloji gibi disiplinlerde başkalarıyla işbirliği yapması çok yaygındır.

Kökeni ve tarih

İlk kanıtlar

Psikolojik ve davranışsal faktörlerin fiziksel sağlık üzerindeki etkisi 20. yüzyılın başlarından itibaren araştırılmaya başlanmıştır. Ancak bu konudaki ilk araştırmalar tıp gibi alanlardan, özellikle davranışsal tıp veya psikosomatik gibi uzmanlık alanlarından geldi. İlk başta psikoloji bu konuda herhangi bir rol oynamadı.

Bununla birlikte, 20. yüzyılın ortalarına doğru, farklı araştırmalar, psikoloji ve davranış faktörlerini daha iyi bir fiziksel sağlık durumuyla ilişkilendirmeye başladı. Nitekim bu konudaki ilk çalışmalar, yeterli uykunun, sağlıklı beslenmenin, egzersiz yapmanın ve tütün ve alkol gibi zararlı maddelerden uzak durmanın toplumun refahı üzerindeki etkisini göstermiştir.

Öte yandan, 60'lı ve 70'li yıllarda bazı psikologlar ve bilim adamları, zihinsel süreçlerin de vücudumuzun sağlığında önemli bir rol oynayabileceğinden şüphelenmeye başladı. Örneğin, stresin bağışıklık sistemi üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olduğu ve kardiyovasküler hastalık olasılığını artırdığı bulundu.

Sağlık psikolojisinin ortaya çıkışı

Yaklaşık 1970'lere kadar, psikologların hastaneler gibi klinik ortamlardaki rolü, hastaların hastalıklarının neden olduğu koşullara daha iyi uyum sağlamasına yardımcı olmakla sınırlıydı. Ancak psikolog William Schofield, Amerikan Psikoloji Derneği (APA) için bu gerçeği bir dizi değişikliğe neden olan bir rapor hazırlamak zorunda kaldı.

Schofield raporunda, çoğu araştırmanın psikoloji ve fiziksel sağlığı ayrı varlıklar olarak ele aldığını ve ikisi arasındaki ilişki üzerine neredeyse hiç çalışma olmadığını fark etti. Bu sonuç nedeniyle APA, ruh sağlığı uzmanlarını geleneksel tıpla ilgili olarak hangi rolü üstlenmeleri gerektiği konusunda eğitmek için bir program oluşturmaya karar verdi.

Bu nedenle, 1977'de APA, fiziksel refah üzerindeki düşüncelerin, duyguların, davranışların ve tutumların rolü hakkındaki mevcut verileri toplamaya ve genişletmeye çalışan, sağlık psikolojisine adanmış özel bir bölüm oluşturdu. Önümüzdeki birkaç yıl içinde, dünya çapında benzer kurumlar oluşturuldu.

Son yıllarda keşifler ve değişiklikler

1970'ler ve 1980'ler arasında ilk sağlık psikolojisi bölümleri kurulduğundan beri, bu disiplinin önemi ve kendini buna adamış profesyonellerin sayısı artmıştır. Son zamanlarda yaşanan en önemli değişiklik ve keşiflerden bazıları aşağıda listelenmiştir.

Zihin ve beden arasındaki ilişkiye dair kanıt

Sağlık psikolojisine adanmış ilk profesyonel bölümlerin oluşturulmasından başlayarak, psikolojik ve fiziksel refah arasındaki ilişkiye dair giderek daha fazla kanıt toplanmaya başlandı. Hekimlerin sosyal ve iletişim becerileri gibi faktörlerin de tıbbi tedavilere uyumu büyük ölçüde etkilediği görülmüştür.

Öte yandan, son on yılda davranış değişikliği (davranışçılıktan türetilen bir teknik), inanç değişikliği veya beceri eğitimi gibi psikolojik teorilere dayalı çok sayıda tıbbi program geliştirilmiştir. sosyal, öz denetim ve duygusal zeka.

Sağlık psikoloğu figürünün oluşturulması

Bir kişinin zihinsel sağlığının fiziksel sağlığı üzerindeki etkisine ilişkin veriler toplandıkça, psikoloji ve tıp arasında bir köprü görevi görebilecek profesyonelleri eğitme ihtiyacı giderek daha belirgin hale geldi. Sağlık psikoloğu figürü böyle ortaya çıktı.

Bugün, kendilerini bu alana adamak isteyen insanlar, işlerinin belirli zorluklarıyla yüzleşmeye hazır oldukları özel bir eğitim almalıdır.

Sağlık psikologlarının yerine getirmesi gereken görevler arasında hastalarla etkileşim, müdahale programlarının oluşturulması veya doktorların, hemşirelerin ve diğer profesyonellerin eğitimi gibi bazıları yer almaktadır.

Sağlık psikolojisinin ana teorisi: biyopsikososyal model

Geçmişte bedenin ve zihnin ayrı varlıklar olduğuna ve birbirlerini hiçbir şekilde etkilemediklerine inanılıyordu. Bu, "düalizm" olarak bilinen şeydir. Ancak, geçen yüzyılın ortalarından bu yana, bu fikrin tamamen yanlış olduğu giderek daha açık hale geldi.

Günümüzde hem tıpta hem de ruh sağlığı alanında "biyopsikososyal" adı verilen bir model kullanılmaktadır. Bunun arkasındaki teori, fiziksel sağlık, psikolojik iyilik ve belirli sosyal faktörlerin birbirini etkilemesidir. Bu nedenle, biri değiştirilirse, diğer ikisi de büyük olasılıkla değişecektir.

Biyopsikososyal model sağlık psikolojisinden gelişti, ancak diğer birçok ilgili alana yayıldı. Örneğin, hangi psikolojik faktörlerin bazı kişilerin kilo verecek kadar uzun bir diyet uygulamasına engel olduğunu açıklamaya yardımcı olur; veya stresin kansere yakalanma şansınızı neden büyük ölçüde artırabileceği.

hedefler

Son yıllarda geçirdiği gelişmenin ardından, sağlık psikolojisinin artık bir dizi farklı amacı ve hedefi vardır. Burada en önemlilerinden bazılarını göreceğiz.

-Beden, zihin ve toplum arasındaki ilişkiyi anlayın

Sağlık alanında halihazırda kullanılan modelin fiziksel, zihinsel ve sosyal yönlerin yakından ilişkili olduğunu ve birbirini etkilediğini anladığını görmüştük. Bununla birlikte, bu konuda hala cevaplanmamış birçok soru var. Onlara cevap vermek, tam da bu psikoloji dalının hedeflerinden biridir.

Örneğin, bugün depresyon gibi akıl hastalıklarının uyumsuz düşünme kalıplarının ürünü olabileceğini biliyoruz; ancak beynimizdeki veya vücudun geri kalanındaki kimyasal değişiklikler nedeniyle de ortaya çıkabilirler. İki neden arasındaki ilişki hala çok net değil.

Öte yandan, yoksulluk, düşük eğitim seviyesi veya dezavantajlı bir sosyal sınıfa ait olma gibi faktörlerin hem fiziksel hem de ruhsal hastalıklara yakalanma şansını artırabileceği şu anda bilinmektedir. Hatta bazı çevrelerde bu cümle gerçek anlamda kullanılmasa da "yoksulluğun bulaşıcı olduğu" bile söyleniyor.

Bu nedenle sağlık psikolojisi, fiziksel sağlığımızın zihinsel süreçlerimizle nasıl etkileşime girdiğini anlamak için ana hedefleri arasında yer alır; ve bu iki öğenin, toplumdaki yaşamımızın farklı yönleriyle nasıl ilişkili olduğu.

-Hastalıkların önlenmesi

Sağlık psikologlarının da her türlü fiziksel hastalığı önlemeye yardımcı olma hedefleri vardır. Bu birkaç yolla yapılabilir. Bunların çoğu, farklı sağlık sorunlarının ortaya çıkmasını ve sağlıksız bir yaşam tarzının etkilerini etkileyen farklı faktörler üzerine yapılan araştırmalarla ilgilidir.

Daha sonra, sağlık psikologlarının her türlü hastalığı önlemeye yardımcı olmak için kullandıkları ana yöntemlerin neler olduğunu göreceğiz.

Davranış değişikliği

Bu branştaki psikologların hastalarına hastalıkların başlamasından kaçınmalarına yardımcı olabilmelerinin en temel yolu, onları genellikle her türlü sağlık sorununa yol açan farklı alışkanlıklarını değiştirmelerini sağlamaktır. Bu, her şeyden önce, iyi alışkanlıkları pekiştirmek ve olumsuz olanları cezalandırmak gibi davranış teknikleri kullanılarak başarılır.

Bir doktor veya bir psikolog, sağlıksız yaşam tarzları yaşarlarsa hastalarını "cezalandırma" gücüne sahip olmadıkları açık olsa da, örneğin tütün, alkol veya alkol gibi unsurların en olumsuz yönlerini vurgulayan reklam kampanyaları tasarlayabilirler. şeker. Bu şekilde genel nüfusun alışkanlıklarını iyileştirmeye çalışır.

Değişime direnç faktörlerini araştırın

Bununla birlikte, birçok insan davranış tarzlarının fiziksel refahlarını tehlikeye attığının tamamen farkındadır ve yine de değişmemeyi seçerler. O halde, sağlık psikologlarının bir başka işlevi de, bu zararlı alışkanlıkların sürdürülmesinde hangi psikolojik veya sosyal faktörlerin rol oynadığını keşfetmektir.

Böylelikle bu alanda tütün kullanıcılarının büyük çoğunluğunun bu ilacı sorunlarından ve olumsuz duygularından kaçmak için kullandıkları keşfedilmiştir. Bu bilgilerle donanmış sağlık uzmanları, altta yatan sorunu çözmek için etkili kampanyalar tasarlayabilir ve böylece kalıcı bir değişim yaratabilir.

Hastaların ruh sağlığının iyileştirilmesi

Son olarak, olumsuz duygular veya depresyon veya anksiyete gibi bozuklukların ortaya çıkması gibi faktörlerin, kanser veya kardiyovasküler hastalıklar gibi fiziksel durumların ortaya çıkmasını daha olası hale getirdiğini zaten görmüştük.

Bu nedenle, sağlık psikologlarının hastalıkların önlenmesine yardımcı olmak için gerçekleştirebilecekleri görevlerden bir diğeri, tüm bu tür psikolojik bozuklukların etkilerini mümkün olduğunca azaltmak için stratejiler ve müdahale programları tasarlamaktır. genel nüfus.

-Öğretme ve eğitim

Sağlık psikolojisinin en önemli amaçlarından bir diğeri de tüm bu keşifleri, stratejileri ve bilgileri hastalarla günlük olarak ilgilenmesi gereken profesyonellere aktarmaktır. Bu nedenle, bu alandaki psikologlar genellikle ruh sağlığı, doktorlar ve mesleki terapistler alanındaki diğer profesyoneller için eğitim sağlamaya adanmıştır.

Bu eğitimlerde, hastalarla iletişim kurmanın en iyi yollarının ne olduğu veya çeşitli ortaya çıkması için risk faktörlerini azaltmak için neler yapılabileceği gibi biyopsikososyal modelle ilgili son araştırmaların keşifleri kadar çeşitli konular fiziksel ve zihinsel koşullar.

Uygulama alanları

Resmi sağlık bakımı alanında, bu psikoloji dalı özellikle üç alanda gözlemlenebilir: ağrı yönetimi, tıbbi tedavilere bağlılığın iyileştirilmesi ve uzmanlar ile hastalar arasındaki iletişimin geliştirilmesi.

Bu alanların her birine bakalım.

Acı Yönetimi

Sağlık psikolojisinde ortaya çıkan en son alanlardan biri ağrı yönetimi alanıdır. Bu fenomen üzerine yapılan en son araştırmaya göre, psikolojik bileşen, öznel ağrı deneyiminde çok önemli bir faktör oynamaktadır.

Bu nedenle, sağlık psikologları, bilişsel-davranışçı gibi bilimsel terapilere dayananlardan akupunktur gibi daha az geleneksel yaklaşımlara sahip olanlara kadar hasta rahatsızlığını azaltmak için kullanılabilecek çok sayıda teknik geliştirdiler.

Tıbbi tedavilere daha iyi uyum

Daha önce de bahsettiğimiz gibi, sağlık psikologları tarafından gerçekleştirilen görevlerin çoğu, hastaların tedavilerini takip etmemelerine veya her türlü ortaya çıkmasını engelleyebilecek alışkanlıkların değiştirilmesine neden olan nedenleri araştırmakla ilgilidir. hastalıkların.

Ancak sağlık psikologları, insanları faydalı alışkanlıkları benimsememeye iten sebeplerin neler olduğunu araştırmanın ve bu bulgulara göre müdahaleler tasarlamanın yanı sıra, bu sorunu çözmeye odaklı doğrudan tedaviler de uygulayabilirler.

Böylece, örneğin, bu alandaki bir uzman, belirli bir tedavi görmesi gereken ve halihazırda birkaç kez bırakmış olan bir hastayı takip edebilir. Bilişsel-davranışçı veya kabul ve bağlılık gibi terapilerden elde edilen teknikleri kullanarak, takip etme şansınızı artırabilirsiniz.

Uzmanlar ve hastalar arasındaki iletişimi geliştirin

Sağlık alanıyla ilgili işler özellikle güçlü empati ve iletişim becerileri gerektirir. Bunun nedeni, diğer şeylerin yanı sıra, bir doktorun fiziksel durumları hakkında belirli haberleri hastalarına iletme şeklinin, gelecekteki iyileşmelerini büyük ölçüde etkileyebilmesi gerçeğidir.

Doktorların ve diğer sağlık profesyonellerinin iletişim, empati ve sosyal becerilerini geliştirmek için bu alanda uzmanlaşmış psikologlar, daha terapötik bir yaklaşımla eğitimden kişiselleştirilmiş müdahalelere kadar gerçekleştirebilirler.

Değerlendirme araçları

Diğer herhangi bir bilimsel disiplin gibi, sağlık psikolojisinden yapılan bir müdahalenin etkili olup olmadığını bilmek için, daha önce var olan sonuçların aynı şekilde elde edilenlerle karşılaştırılmasına izin veren önlemlerin alınması gerekir.

Bahsettiğimiz alana bağlı olarak, farklı müdahalelerin etkililiğinin değerlendirilmesi farklı şekilde gerçekleştirilecektir. Örneğin, ergen nüfusta uyuşturucu kullanımını azaltmaya yönelik bir reklam kampanyası geliştirilmişse, bu gruptaki kaç kişinin yasadışı madde kullanmadan önce ve sonra tükettiğine dair veri toplamak gerekecektir.

Sağlık psikolojisi içerisinde değerlendirmelerin yapılabileceği diğer bir alan, hastaların belirli bir tedaviye bağlılığını artırmaya çalışmak veya alışkanlıklarını değiştirip değiştirmediklerini görmek söz konusu olduğunda. Bu sonuçların nesnel olarak ölçülmesi zordur, ancak bu görevi tamamlamaya yardımcı olabilecek bazı araçlar vardır.

En çok kullanılanlardan biri kendi kendine rapor yazmaktır. Hastaların kendileri tarafından yazılan bu belgeler, doktor veya psikoloğa iki ziyaret arasında geçen dönemde alışkanlıkları ve davranışları hakkında bilgi toplar. Buna, örneğin, bağlılığınızın artıp artmadığını görmek için reçete edilen hapları hangi günlerde aldığınızı yazabilirsiniz.

Kendi kendine rapor yazmak zor olsa da, bu tür değerlendirme araçlarının kullanılmasının sağlık psikolojisi uzmanları tarafından elde edilen sonuçları iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Referanslar

1. "Sağlık psikolojisi nedir?" at: VeryWell Mind. Erişim tarihi: 22 Mayıs 2019, VeryWell Mind'dan: verywellmind.com.
2. "Sağlık Psikologları": Avustralya Psikoloji Derneği. Alındığı tarih: 22 Mayıs 2019, Australian Psychological Society: psychology.org.au'dan.
3. "Sağlık psikolojisi nedir?" içinde: Psikoloji Nedir?. Alınan: 22 Mayıs 2019, Psikoloji Nedir ?: whatispsychology.biz'den.
4. PsychCentral'da "Sağlık psikolojisine genel bakış". Erişim tarihi: 22 Mayıs 2019 PsychCentral'dan: psychcentral.com.
5. Wikipedia'da "Sağlık Psikolojisi". Alındığı tarih: 22 Mayıs 2019 Wikipedia'dan: es.wikipedia.org.