SPOR PSIKOLOJISI: TARIH, HEDEFLER VE PROFIL - PSIKOLOJI - 2025

Sporun psikolojisi kullanımları bilgi maksimum refah ve potansiyel sporcular geliştirmek ulaşmak için insan davranışının bilim tarafından elde ettiği bir disiplindir. Biyolojik gelişimin sporcuların performansını nasıl etkilediğini incelemenin yanı sıra sporun sosyal ve sistemik yönlerinden de sorumludur.

Son yıllarda, spor psikolojisi marjinal bir disiplin olmaktan çıkmış ve herhangi bir resmi kurum tarafından tanınmamış, bu bilimin en iyi bilinen dallarına alternatif bir çalışma, eğitim ve araştırma haline gelmiştir. Bugün, Amerikan Psikoloji Derneği (APA) kadar önemli kuruluşlar, bunu insan zihni hakkında geçerli bir bilgi uygulaması olarak kabul ediyor.

Kaynak: pexels.com

Bir profesyonelin spor psikoloğu olarak kabul edilebilmesi için genel psikolog olarak bir derece almış ve bu alanda bir uzmanlığı tamamlamış olması gerekir. Ancak, üniversite diploması gerektirmeyen bazı benzer disiplinler vardır. En meşhur vaka spor koçluğudur.

Spor psikolojisi uzmanları, sporcularla ve egzersiz dünyasıyla ilgili diğer profesyonellerle (ebeveynler veya antrenörler gibi) herhangi bir düzeyde, disiplinde ve yaşta müdahale edebilir. Bu nedenle, bir spor psikoloğu insanlara amatör bir futbol müsabakasına giren bir çocuk ve Olimpiyatlara hazırlanan seçkin bir sporcu kadar farklı davranabilir.

Tarih

Spor psikolojisinin ilk adımları

Spor psikolojisi, insan davranışını ve düşüncesini inceleyen bilimler içinde nispeten genç bir disiplindir. 1920'de psikolog Carl Diem, bu konuyla ilgili ilk laboratuvarı Almanya'nın başkenti Berlin'deki Deutsche Sporthochschule'de kurdu.

Beş yıl sonra, 1925'te spor psikolojisi ile ilgili iki laboratuvar daha kuruldu. İlki, Leningrad Fiziksel Kültür Enstitüsü'nde AZ Puni tarafından oluşturuldu. Diğeri, 1923'te bu disiplinde tarihin ilk dersini vermeye başladıktan sonra, Illinois Üniversitesi'nde Coleman Griffith tarafından kuruldu.

Spor psikolojisi laboratuvarını kurduktan bir yıl sonra Griffith, konuyla ilgili ilk kitabı Eğitim Psikolojisi'ni (1926) yayınladı. Ne yazık ki, laboratuvarı fon eksikliği nedeniyle 1932'de kapanmak zorunda kaldı. Bu noktadan sonra, spor ve antrenman psikolojisine olan ilginin yeniden ortaya çıkması birkaç on yıl aldı.

Spor psikolojisinin yeniden doğuşu

1930'lar ve 1960'lar arasında, spor psikolojisine olan ilgi büyük ölçüde azaldı ve bu disiplini neredeyse tamamen terk etti. Ancak 1965 yılından itibaren insan davranışları bilimi ile spor performansı arasındaki ilişki bu sefer çok daha yoğun bir şekilde yeniden incelenmeye başlandı.

Böylece, 1965 yılında, Ferruccio Antonelli adlı bir psikolog, bugüne kadar bu disiplinle ilgili en önemli derneklerden biri olan Uluslararası Spor Psikolojisi Derneği'ni (ISSP) kurdu.

Bu psikoloğun ve diğer birçok profesyonelin çalışmaları sayesinde, 70'lerde bu konuyla ilgili ilk üniversite kursları Amerika Birleşik Devletleri'nde zaten oluşturulmuştu.

Aynı zamanda, 1970 yılında spor psikolojisi ile ilgili ilk akademik dergi olan International Journal of Sport Psychology oluşturuldu. Yaklaşık on yıl sonra, 1979'da konuyla ilgili ikinci bilimsel yayın oluşturuldu: Spor Psikolojisi Dergisi.

1980'lerin başlarında, daha fazla profesyonel, psikolojinin atletik performans üzerindeki etkileri ve egzersizin fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek, stres seviyelerini düşürmek için nasıl kullanılabileceği konusunda titiz araştırmalar yapmaya başladı. farklı sorunları olan insanların ruh halini iyileştirmek

Bugün sporun psikolojisi

Geçtiğimiz on yıllarda sektör profesyonellerinin gösterdiği çabalar sayesinde bugün spor psikolojisi, günümüzde hemen hemen tüm dünyada tanınan, bol miktarda bilimsel veriye sahip ve hem dünyada birçok kişiye yardımcı olan bir disiplindir. atletik saha yanı sıra kişisel.

Dolayısıyla günümüzde spor psikolojisinin iki temel amacı vardır. Bir yandan, insan zihninin işleyişi, duygularımız ve davranışlarımız hakkında sahip olduğumuz bilgilerin, her seviyeden sporcuya performanslarını ve refahlarını iyileştirmelerine nasıl yardımcı olabileceğini keşfetmeye çalışır.

Öte yandan, spor psikolojisi tam tersine de odaklanır: egzersizin normal insanların yaşamlarında ne gibi faydaları olabileceğini ve bunlarda spor alışkanlıklarının nasıl teşvik edileceğini keşfetmek. Her iki yaklaşımın da bulguları geri bildirimde bulunur ve birbirini güçlendirir.

hedefler

Daha önce gördüğümüz gibi spor psikolojisinin iki ana amacı vardır. Bir yandan, performanslarını iyileştirmelerine ve en üst düzeye çıkarmalarına yardımcı olmak için belirli psikolojik faktörlerin sporcuların performansını nasıl etkileyebileceğini anlamayı amaçlamaktadır.

Öte yandan, bu psikoloji dalı, farklı spor disiplinlerine katılımın insan zihni üzerinde ne gibi etkileri olduğunu da anlamaya çalışır. Bu anlamda sporun depresyon veya anksiyete gibi farklı ruhsal bozukluklar üzerindeki etkileri de incelenmektedir.

Çoğu zaman, spor psikologları yalnızca ilk hedefe odaklanır. Çünkü bu disiplinin elde ettiği bilgiler bu amaç doğrultusunda uygulanarak yarışmalarda daha iyi sonuçlar alınmakta, rekorlar kırılmakta ve genel olarak farklı atletik yarışmalarda galibiyetler artırılmaktadır. Yani kısa vadede bu hedef daha ilginç sonuçlar doğuruyor.

Bununla birlikte, orta ve uzun vadede ikinci hedef, daha fazla değilse de ilki kadar önemlidir. Bunun nedeni, bir sporcunun yıllarca yarışmaya devam edebilmesi ve seçtiği disipline olabildiğince katkıda bulunabilmesi için ruh sağlığının olabildiğince güçlü olması gerektiğidir.

Ek olarak, farklı araştırmalar, spor disiplinlerine katılmanın ve bir egzersiz rejimini sürdürmenin kişilik, duygusal kontrol, empati, bir takımda çalışabilme veya takım çalışması gibi farklı psikolojik yönler üzerinde çok olumlu etkileri olduğunu göstermiştir. zihin durumu.

Spor psikoloğunun profili

Spor psikolojisi dünyasında kariyer yapabilmek için kişinin bir dizi temel beceriye sahip olması gerekir. Bu alandaki profesyoneller birçok farklı alanda çalışabildikleri için, farklı şekillerde ve çok farklı özelliklere sahip insanlarla uyum sağlayabilmeleri ve çalışabilmeleri gerekir.

Daha sonra, bir spor psikologunun işini iyi yapabilmesi için hangi beceri ve yetkinliklere sahip olması gerektiğini göreceğiz.

Kapsamlı spor bilimi bilgisi

Belki de bir spor psikologunun sahip olabileceği en önemli beceri, bu alanla ilgili sürekli olarak yapılan yeni keşiflere ayak uydurmaktır. Böylelikle tıp gibi diğer mesleklerde olduğu gibi kişinin bilgisinin modası geçmemesi için sürekli kendini güncellemesi gerekecektir.

Bu rekabet neden bu kadar önemli? Bir spor psikoloğu zihin ve beden arasındaki ilişkiyi tam olarak anlamazsa, hastalarının tam potansiyellerini geliştirmelerine yardımcı olamayacaktır.

Aslında, akıl sağlığı veya spor kazası rehabilitasyonu gibi daha hassas alanlarda çalışıyorsanız, sizin açınızdan bir hata gerçekten olumsuz sonuçlar doğurabilir.

İyi sosyal, duygusal ve bilişsel beceriler

Ruh sağlığı alanındaki çoğu profesyonelde olduğu gibi, bir spor psikoloğu stresli durumlarda sakin kalabilmeli, etkili bir şekilde iletişim kurabilmeli, müşterileri veya hastalarıyla empati kurabilmeli ve duygularını yönetmelerine yardımcı olmalıdır.

Öte yandan spor psikologları, her an için en uygun kararları vermelerine yardımcı olan eleştirel düşünme gibi bilişsel becerileri de geliştirmelidir; ve olup biteni objektif bir şekilde gözlemleyebilmeli, böylece duyguları mesleki kararlarına engel olmamalıdır.

Farklı spor ve müdahale tekniklerinde ustalık

Son olarak, spor psikologlarının temel rolü, danışanlarının performansını veya ruh hallerini iyileştirmek için akıl sağlığı çalışması kapsamında yapılan keşifleri uygulamaktır.

Bu nedenle, hem ilgilendikleri spor disiplinlerine hem de en iyi sonuçları elde etmelerini sağlayan çeşitli psikolojik tekniklere aşina olmalıdırlar.

Bu nedenle, örneğin, bu disiplinde bir futbol takımının antrenörü olarak çalışan bir profesyonel, yaptığı işte etkili olabilmek için bu spora yeterince aşina olmalıdır.

Bununla birlikte, sporcularınızın kısa ve uzun vadede en iyi performanslarını sergilemelerini sağlamak için mevcut müdahale tekniklerinizi uygulamanın en iyi yollarını da anlamanız gerekir.

Özellikler

Teknik olarak neredeyse sonsuz sayıda spor psikolojisi uzmanlığı olabilirse de, gerçek şu ki, pratikte profesyoneller en sık yaptıkları görevlere bağlı olarak bir dizi ortak alana ayrılırlar. Burada en önemlilerinden bazılarını göreceğiz.

Gençler için spor psikolojisi

Kendini bu alana adamış profesyoneller, genç sporculara ve ailelerine danışmanlık, eğitim ve rehberlik etme konusunda uzmanlaşmıştır. Görevlerinizden bazıları, özgüvenlerini ve özgüvenlerini geliştirmelerine yardımcı olmak, takım becerileri üzerinde çalışmak ve egzersizin onu uygulayanların karakteri ve kişiliği üzerindeki olumlu etkilerini en üst düzeye çıkarmaktır.

Öte yandan, gençlerde uzmanlaşan spor psikologları, genellikle aşağıdakileri içeren bir dizi ortak sorunu tedavi etmek zorundadır: zorbalık veya taciz, akran baskısı, katılım kaygısı, spor ve yaşamın diğer alanları arasındaki denge, motivasyon eksikliği veya ebeveyn beklentilerinin yönetimi.

Buna ek olarak, bu sektördeki profesyoneller spor süreçlerine dahil olan diğer insanlarla ebeveynler ve antrenörler gibi gençlerle işbirliği yapabilir, böylece sporcularla mümkün olan en etkili şekilde nasıl başa çıkacaklarını bilirler.

Eğitim psikolojisi

Koç psikoloğu figürü son zamanlarda ortaya çıktı, ancak bu bilgi dalındaki en önemli uzmanlık alanlarından biri haline geldi.

Bu profesyonellerin görevi, sporculara ve antrenörlerine, yöneticilerine, takım kaptanlarına ve ailelerine işbirliği yapmaları ve en iddialı hedeflerine ulaşmaları için rehberlik etmektir.

Bu şekilde, koçluk psikologları grup uyumu ve motivasyonunu geliştirmek için hem tüm ekiplerle birlikte çalışabilir hem de koçlar ve yöneticiler için kontrolleri altındaki kişilerle nasıl daha iyi iletişim kuracaklarını anlamalarına yardımcı olacak eğitim süreçleri gerçekleştirebilirler. durum.

Son olarak, bu profesyoneller, performans kaygısı, özgüven eksikliği, şüpheleri gibi sorunlarla daha etkili bir şekilde başa çıkmalarına yardımcı olacak şekilde bazı belirli sporcularla bireysel olarak da çalışabilirler. yarış veya bu tür bir aktivitenin gerçekleştirilmesi sırasında ortaya çıkabilecek diğer tipik zorluklar.

Ana uygulamalar

İlgi alanlarınızın genişliği nedeniyle spor psikolojisi çok sayıda farklı şekilde uygulanabilir. İşte bir spor psikologunun bilgilerini uygulayabileceği daha yaygın yollardan bazıları.

- Farklı kişilik faktörleri ve spor performansı arasındaki ilişkiyi inceleyin ve sporcuların ihtiyaç duydukları şeyler üzerinde çalışmalarına yardımcı olun.

- Normal insanların yaşamları için sporun tüm faydalarından yararlanmalarına yardımcı olacak müdahale programları tasarlayın.

- İster profesyonel ister amatör olsun sporcuların motivasyonunu geliştirin, böylece uyguladıkları disiplinden tam anlamıyla zevk alsınlar.

- Sporcuların uyguladıkları disiplinler için duygusal yönetim, etkili iletişim veya bir takımda çalışma becerisi gibi yararlı beceriler geliştirmelerine yardımcı olun.

Referanslar

1. American Psychological Association'da "Spor Psikolojisi". Erişim tarihi: 22 Mayıs 2019, American Psychological Association: apa.org.
2. VeryWell Mind'da "Spor psikolojisine genel bakış". Erişim tarihi: 22 Mayıs 2019, VeryWell Mind'dan: verywellmind.com.
3. "Spor psikoloğu": Psikoloji. Alındığı tarih: 22 Mayıs 2019, Psychology'den: psychology.org.
4. "Spor psikolojisi nedir?" in: Çalışma. Erişim tarihi: 22 Mayıs 2019 Study: study.com.
5. Wikipedia'da "Spor Psikolojisi". Alındığı tarih: 22 Mayıs 2019 Wikipedia'dan: es.wikipedia.org.