GÖNÜLLÜ BAKIM NEDIR? (ÖRNEKLERLE) - KÜLTÜR KELIME - 2025

Gönüllü dikkat şeyi anlamak veya gözlemlemek, bilinçli aktif dinleme için verilmektedir.

Önceden tasarlanmış bir eylemdir ve bilgi veya eylem düzeyinde bir hedefe ulaşmayı amaçlamaktadır.

Konsantrasyon seviyesi, bir öğrenme sürecinin ortasında değişebilir. Belirli bir konu, tez veya etkinliğe ilgi odaklama fikri, eldeki görevi daha verimli hale getirir.

Bu, eğitim almadan geliştirilebilecek bir beceri değildir. Alım kapasitesi, denekler onu iyileştirmek için harekete geçtiğinde performansını önemli ölçüde artırır.

Gönüllü bakımın yararlılığını anlamak için pratik örneklere dönmek gerekir. Bu, dinleyicide ilgi uyandıran unsurlarla günlük olarak kullanılır.

İlgi çekici veya yakın bir konu söz konusu olduğunda, gönüllü ilgi bilinçli çaba gerektirmez.

İnsan vücudunda olumlu tepkiler uyandıran basitçe uyaranların peşinde koşmaktır.

Bunun yerine, zihinsel güç ve konsantrasyonun gerekli olduğu zamanlar vardır. Bu durumlarda, gönüllü bakımın özellikleri ve avantajları hakkında bilgi sahibi olmak en yararlı olabilir.

Örnekler

Akademide

En yaygın örnek, gerekli verileri elde etmek için öğretmenine dikkat etmesi gereken öğrencidir. Okuldaki performansları büyük ölçüde aktif dinlemeye bağlıdır.

Akademik alanda gönüllü ilgiden elde edilen kazanımlardan ikisi, bir bilgi tabanı oluşturmak ve işlenecek konuları tanıdık kavramlara dönüştürmektir.

İşte

İşyerinde gönüllü bakım, hedeflere ulaşılmasıyla bağlantılıdır. Hem hazırlık hem de uygulama aşamasında bir işin görevlerini bilmek ve başarıyla tamamlamak çok önemlidir.

Sosyal etkileşimde

İlişki kurmak söz konusu olduğunda da aynı derecede önemlidir.

Örneğin, iki arkadaş tatil anekdotlarını paylaştığında, gönüllülük yalnızca iletişimin en uygun koşullarda gerçekleşmesini kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda iki yönlü eylemi de teşvik eder.

Gönüllü dikkat eğitimi

Bir beceri olduğu için özveri ile geliştirilebilir. Gönüllü bakım, hem eğitim alanında hem de iş ve sosyal alanda kendisine verilebilecek çoklu uygulamalar göz önüne alındığında yaygın olarak tavsiye edilmektedir.

Bahsedilen eylemler bağımlı veya münhasır değildir; her biri kendi başına bir gelişme getiriyor. Beyninizi eğitmek için ne kadar çok aktivite yaparsanız, sonuçlar o kadar iyi olur.

1- Fiziksel bakım

Ön planda diyet ve genel fiziksel bakım var. Vücudun sulu ve dengeli bir besin seviyesi ile tutulması, dikkat süresinin uzatılacağı temeli oluşturur.

2- Bilinçli nefes alma

Nefes almayı ve vücudun dengesini kontrol etmek önemlidir. Böylece beynin stabilitesi ve oksijenasyonu, algılama mekanizmalarını harekete geçirmeye yardımcı olur.

3- Soyut alıştırmaları çözün

Soyutlama ve odaklanma kapasitesini artıran egzersizlerle karşılaşmak mümkündür. Giderek artan zorluktaki zihinsel sorunların çözülmesiyle, beyne gönüllü dikkati artırmak için daha fazla araç verilebilir.

Referanslar

1. Carson Tate. Gönüllü dikkati yönetmek için her üretkenlik tarzı için anahtar stratejiler. (25 Ekim 2016). Carsontate.com'dan alındı.
2. Archibald Alexander. Psikoloji ve Bilimsel Yöntemler. (26 Mayıs 1910). Felsefe Dergisi. 291-293. Jstor.org'dan kurtarıldı.
3. GF Stout. Bir Psikoloji El Kitabı. Parça, chestofbooks.com'dan kurtarıldı.
4. Gönüllü ve istemsiz dikkatin farklı sonuçları vardır: algısal güçlüğün etkisi. (2008). Ncbi.nlm.nih.gob'dan alındı.
5. Gönüllü Dikkat. (23 Mayıs 2015). Ukessays.com'dan alındı