KIŞILERARASI ILETIŞIM NEDIR? - COĞRAFYA - 2025

İçsel iletişim her bireyin zihninde sürekli gerçekleştirilen iç diyalogdur. Kişinin mesajın göndereni ve alıcısı olduğu özel bir analitik süreçtir.

Bu samimi diyalog insan inançları ve doğrudan duygusal durumlar ve tutumlar üzerinde etkiye sahiptir. Bu tür bir iletişim, esas olarak düşünceler yoluyla ve ayrıca rüyalar, düşünceler, fanteziler, okumalar ve meditasyon yoluyla gerçekleşir.

Sorumlu dinleme ve iç sese hakim olma, öz motivasyon becerilerinin ve duygusal öz kontrolün geliştirilmesi için önemlidir. Kişisel iletişim, duyguların evrenine açılan kapıdır.

Bu bütünlüğe ve kimliğe yol açar; Ayrıca benlik saygısını, empatiyi, duygusal bağımsızlığı, tevazuyu, iletişim becerilerini ve değerlerini güçlendirir, dış dünya ile istikrar sağlar.

Aynı şekilde, kişilerarası iletişimde yetersiz hakimiyet, bir dizi hatalı davranışa yol açarak, kişilerarası olumsuz iletişime neden olabilir.

Bir çalışma, ortalama bir insanın günde 14 saatini kendi kendine konuşarak geçirdiğini ve iç diyaloğun yaklaşık% 80'inin olumsuz olduğunu gösteriyor.

Kişilerarası iletişimden nasıl haberdar olunur?

Bir kişinin kendisiyle olan iletişiminin farkında olmak için, kendi içinde, duygularında ve zihninde neler olup bittiğini inceleyen bir egzersiz olan kendi kendini analiz etmek kullanılabilir.

Kendi kendini analiz yoluyla hangisinin en sabit düşünceler olduğunu bilmek ve diğer yönlerinin yanı sıra nedenini bilmeden gelen anıları analiz etmek mümkündür.

İnsan zihninin günde 60.000 düşüncesi vardır. Psikologlar, hakim düşünceleri taze tutarken not almanızı önerir.

Bu, etkileyen zihniyetin tanımlanmasına, içsel iletişimi değiştirmeye veya iyileştirmeye ve dolayısıyla bireyin gelişimini ve tutumunu ve ayrıca ruh sağlığını tanımlamaya izin verir.

Sorun, insanların kendilerini eleştirmeleri ve kendi iç canavarlarını yaratmalarıdır. Bu "canavarlar" zihinde yaşarlar; düşük benlik saygısı gibi bazıları tanınabilir ve tanımlanabilir.

Olumsuz iç konuşmaya sahip olmak, duyguları etkiler ve bir insanı tüm davranışlarında incitir. Bu nedenle, sağlıklı ilişkiler, roller ve özgüven geliştirmek için iç diyaloğu değiştirmek çok önemlidir.

İyi bir iç diyaloğa sahip olmak kişisel liderliğe yardımcı olur. Düşünceler bir kez analiz edildiğinde, ne düşündüğünüzün farkına varabilir ve kontrol edebilir ve olumsuz olan her şeyi atabilirsiniz.

Kendi kendinize konuşabileceğiniz eleştirel ve otoriter ses tonu, daha sakin, daha olumlu ve sakin bir ses tonuyla değiştirilebilir. Bu sayede özgüvene katkıda bulunmak mümkündür.

Tekrarlayan düşünceleri tanımlamanın önemi

Gün boyunca zihinde tekrar eden kalıplar, yoğun bir konuya giren zamanı ve zihinsel çabayı gösterir. Böylesine yoğun bir konu, yakın gelecekte olması gereken ve endişe ve stres yaratan bir şey olabilir.

Zaman içinde herhangi bir kaygı olayını çözmek ve istikrarı sağlamak için belirli sabit düşüncelerde yansıtılan problemin doğru bir şekilde tanınması esastır.

Zihnin ürettiği sinyaller göz ardı edilmemelidir. Kişilerarası iletişimde bilinçaltı bir mesajı iletir ve kendisi hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak için ona dikkat etmek önemlidir.

Birçok kişi, her zaman doğru şekilde teşhis edilemeyen iç çatışmalar yaşar. Diğer durumlarda nedenleri bilinmesine rağmen çözüm bulunamamıştır.

Bu nedenle içsel iletişim ve öz değerlendirme kendileriyle ilgili belirli soruları yanıtlamak için çok önemlidir.

Dahili diyalog türleri

Psikoloji uzmanları, olumsuz iç diyalogları dört tipte sınıflandırdılar; burada bazı ıstırap veya kaygı vakaları tetiklenir, bu da öz değerlendirmeyi ve başkalarıyla ilişki kurma becerisini sınırlar.

Bu durumlarda korku, izolasyon ve duygusal bağımlılık artar. 4 tür olumsuz kendi kendine konuşma feci, özeleştiri, mağdur ve alakasızdır.

- Felaket

Kaygı, suçluluk, acıma ve kendini küçümseme ile ilgili. Bu, insanlar şefkatli temas kuramadıkları için panik atağa yol açabilir.

"Benim yüzümden her şey bir trajediye dönüşebilir" gibi iç diyaloglara sahip olma eğilimindedirler.

- Kendini eleştiren

Sosyal olarak kendini değersiz ve kızgın hissetme özelliklerine sahiptir ve bazen kendine acımasızdır. Kalıcı durumu, yargı ve davranışının olumsuz öz değerlendirmesidir.

Bu insanlar korku içinde hissederler ve bu onların hayatlarını yönetilemez hale getirmelerine neden olur. Başkalarını ulaşılan hedefler için kıskanıyorlar. Genellikle dahili olarak kullandıkları ifadeler şunlardır: "Hiçbir şeyi doğru yapmam", "Yapamam", "Kimsenin beni umursamaması".

- Kurban

Umutsuz ve korumasız iç diyaloglara sahip olmakla karakterizedir. Bu devletin tedavisi yok ve hedeflerinde ilerleme yok.

Bu tür insanlar kendilerini aşağılık hissederler ve profesyonel yaklaşımlardan kaçınma ve yardım etme eğilimindedirler. İç diyaloglarında, “beni kimse sevmiyor”, “kimse beni anlamıyor”, “acı çekiyorum ve kimse umursamıyor” gibi ifadeler.

- Alakasız

Bu iç diyalog, bitkinlik ve kronik stres ile çerçevelenmiştir. Hayal kırıklıklarını, ulaşamadığı hedefler, parasızlık veya sosyal sınıf hakkında duygusal olarak düşünerek bir dengesizlik yaratıyor.

Diğer bir özellik ise her zaman savunmada olmak, nefreti ve reddi ifade etmektir. "Benim için hiçbir şey işe yaramıyor", "Dikkat çekeceğim, ne kadar ileri gitmem gerektiği umrumda değil" gibi iç diyaloglara sahip olma eğilimindedirler.

Kendini kabullenmek

Bu, kendinizi kabul etmeye başlamanın ana adımıdır: kendinizi tanımak ve kendinizi olduğunuz gibi kabul etmek. Bu süreç genellikle kişinin içsel görünümünü bozan korku, çözülmemiş sorunlar ve düşük benlik saygısı gibi faktörlerden dolayı uzundur.

İnsanlar, terapiler ve özel çalışmalar yoluyla çözümler bulmak için profesyonel araçlara sahiptir.

Duygularınızı ve her bir uyarıcı ve düşünceye nasıl devam edeceğinizi kendi kendinize analiz edebilir ve aynı zamanda tekrarlayan düşünceleri tespit edebilirseniz, içsel iletişimi geliştirmeye karar vermenin ilk adımı bu olacaktır.

Davranışlarda, ilişkilerde ve duygularda empati, nezaket ve sevgi aramak gibi bazı egzersizler genel tutum ve düşüncelerinizi değiştirmeye başlayabilir.

Duygusal istikrar ve özgüvene aykırı düşünceleri reddetmek, bireyin genel dengesine katkıda bulunan daha faydalı düşünceleri benimsemek de iyi bir egzersizdir.

Referanslar

1. İçsel İletişim. (2002). Kaynak: ansiklopedi.com
2. Arnal Rafeeq. Kişilerarası İletişim: Nasıl Çalışır ve Önemi. (2014). Es.slideshare.net adresinden kurtarıldı
3. İçsel İletişim. Kaynak: 2012books.lardbucket.org
4. Jonathan Lister. Etkili Kişilerarası İletişim. Kaynak: smallbusiness.chron.com
5. Darshan Kadu. Kişilerarası İletişimin önemi nedir? Kaynak: shareyouressays.com.