BEDEN EĞITIMINDE KOORDINASYON NEDIR? - ARTE - 2025

Beden eğitiminde koordinasyon belirli bir egzersiz veya rutin doğru teknik yürütülmesine izin hareketleri gerçekleştirmek için sporcunun veya icracı yeteneği ile ilgilidir.

Konsepti genişleten koordinasyon, insan vücudunun kasların ve iskeletin düzenli hareketleri yoluyla eşzamanlı olarak hareket etme veya hareket etme fiziksel yeteneğidir.

Koordinasyon, senkronizasyon ve sinerjiye ek olarak, oyuncunun hareketi gerçekleştirme niyetini ifade eder. Bu, hareketin kişi tarafından, önceden planlanarak ve onu gerçekleştirmek için müdahale eden birkaç kasın aktif katılımıyla gerçekleştirilmesi anlamına gelir.

Beden eğitiminde koordinasyonun önemi

Beden eğitiminde, koordinasyon kısmen veya aşamalı olarak uygulanır ve daha sonra doğru bir motor çalıştırma elde edilene kadar bağlanabilir.

Dolayısıyla koordinasyon, bir spor veya aktivitenin teknik olarak yürütülmesine izin veren sıralı ve yapılandırılmış hareketlerin ardışık bir zinciridir.

Bunu başarmak için, iyi bir fiziksel duruma ek olarak, konunun iyi bir bilişsel gelişimi de çok önemlidir, çünkü vücudun tüm bilinçli ve kasıtlı hareketinin daha önce beyin tarafından gönderilen bir sinyale uyduğu unutulmamalıdır.

Bunu bilerek, koordinasyonun bir beyin-motor mekanizması olduğu söylenebilir. Ancak duyusal bilgiyi düzenleyen ve beyin tarafından yayılan uyaranlarla koordine eden ve organize eden organ olan beyincik de söz konusudur. Bu ortak çalışma, iyi koordinasyon için gerekli olan ince motor becerileri ile sonuçlanır.

Uyum, ekonomi, hassasiyet ve verimlilik kriterlerini karşılayan bir hareket koordine edilir.

Koordinasyon türleri

İlgili vücudun organlarına veya bölümlerine bağlı olarak çeşitli koordinasyon türleri vardır:

Segmental göz koordinasyonu

Toplar, diskler, ciritler veya diğer aletler gibi nesnelerle ilgili vücudun kollar veya bacaklar gibi belirli belirli alanlarının hareketleriyle ilgilidir.

Tüm bu hareketler, görme duyusu, kasın belirli bir şekilde hareket etmesi için beyindeki ilgili sinyali tetikleyen önceki bir uyaranı yakaladıktan sonra gerçekleşir.

Ardından, alt bölümlere ayrılan motor göz koordinasyonundan bahsediyoruz:

- Genel dinamik koordinasyon

Bu durumda, senkronize hareketler vücudun tamamının (veya neredeyse tümünün) kaslarını içerir ve hedefe ulaşmak için kas kasılması ve gevşeme arasında doğru sırayı elde etmek için önemlidir.

Onlar için merkezi sinir sisteminin düzgün çalışması şarttır. Bu tür koordinasyonun örnekleri yüzme, senkronize yüzme, pist yarışları, jimnastik ve benzerlerinde bulunur.

Belirli bir kas grubu söz konusu olduğunda. Bu tür bir koordinasyon şu alt bölümlere ayrılmıştır:

1. Pedallı göz koordinasyonu: Pedik göz koordinasyonu olarak da adlandırılır, bacakların müdahale ettiği ve gözün gördükleriyle olan ilişkisidir. Bu tür bir koordinasyonun en iyi örneği futboldur.
2. Manuel oküler koordinasyon: Ellerin ve parmakların ince motor becerilerinin ve gözle gördükleriyle ilişkilerinin araya girdiği yer. Diğerlerinin yanı sıra basketbol, ​​tenis, voleybol gibi sporlar bu segmentte yer almaktadır. Sırayla alt bölümlere ayrılabilir: göz-ayak / el koordinasyonu ve göz-kafa koordinasyonu.

- Kaslar arası koordinasyon

Harekete dahil olan tüm kasların doğru müdahalesini ifade eder.

- Kas içi koordinasyon

Doğru hareket için her kasın etkin bir şekilde kasılma ve gevşeme yeteneği ile ilgisi vardır.

Doğru kas koordinasyonu için gerekli hususlar

• Doğru bilişsel gelişim : Merkezi sinir sisteminin gelişme derecesi, motor koordinasyonun kalitesine bağlı olacaktır.

• Güçlü ve iyi durumda kaslar : Fiziksel aktivite ve antrenman miktarı daha iyi koordinasyonu etkileyecektir.

• Genetik potansiyel : koordinasyon, eğitilmesi gereken ve pratikle geliştirilebilen bir özellik olmasına rağmen, bazı kişilerin hareketleri diğerlerinden daha iyi koordine etmesine veya daha kolay elde etmesine izin veren güçlü bir genetik bileşene de sahiptir.

• İskelet ve kaslar sağlıklı, güçlü ve hareketlerini gerçekleştirebilecek koşullarda.

• Uygulama ve tekrar yoluyla öğrenme .

• Hareketlerin otomasyonu .

• İyi görüş .

Koordinasyona dahil olan faktörler

Koordinasyonun genetik faktörlerle belirlenen ve öğrenme yoluyla mükemmelleştirilen nöromüsküler bir kapasite olduğu zaten açıklanmıştı.

Beden eğitiminde, doğru koordinasyon, eğitimin derecesine, kalıtıma, yaşa, dengeye, fiziksel durum ve öğrenme seviyesine, kasların esnekliğine ve bireyin zihinsel durumuna bağlı olacaktır.

Koordinasyondaki zorluk, yürütme hızına, yön değişikliklerine, egzersizin süresine, hareket eksenlerine, ağırlık merkezinin yüksekliğine ve tabii ki dış ve hesaplanamayan çevresel koşullara bağlı olacaktır.

İyi koordinasyonun avantajları

• Uyumlu, gösterişli ve hassas hareketler yapılır.
• Nihai sonuçlar, yüksek derecede verimliliğe sahiptir.
• Görev, mümkün olan en az enerji ve zaman harcamasıyla gerçekleştirilir.
• Gereksiz kas kasılmalarından kaçınılır.
• Güç, esneklik, dayanıklılık veya hız olsun, egzersizin genel etkinliği geliştirilir.

Koordinasyon uygulamak için önerilen aktiviteler

Beden eğitiminde ve özellikle gelişimin erken aşamalarında, iyi motor koordinasyonun gelişimini teşvik eden ve teşvik eden görev ve faaliyetlerin gerçekleştirilmesi şiddetle tavsiye edilir. Bu faaliyetlerden bazıları şunlar olabilir:

• Her türlü zıplama: tek ayakla, iki ayakla, ritmik olarak, değişen ayaklar ve ellerle vb.
• Günlük hareketler: itme, kaldırma, taşıma, çekme; uyum ve hassasiyetle yapılmaya çalışılması gereken rutin görevler.
• Muhalefet çalışmaları, ikili veya gruplar halinde. Tipik bir durum, amaca ulaşmak için kuvvetlerin koordinasyonunun gerekli olduğu "halat çekme" oyunudur.

• Müzik için dans, dans ve vücut hareketleri gibi ritmik aktiviteler.
• Aletlerle yapılan aktiviteler: toplar, toplar, çemberler, lastik bantlar, kulüpler, trambolinler, trambolinler, ipler vb.
• Hareket: emekleme, tırmanma, tırmanma, sürünme vb.
• Nesneleri bir veya iki elinizle bir veya iki ayağınızla fırlatmak ve giderek daha hassas hedeflere nişan almak.
• Bir veya iki elle, bir veya iki ayakla ve giderek daha uzun mesafelerden nesnelerin alınması.
• Engellerle atlar.
• Hokkabazlık: aynı anda iki veya daha fazla topla oynamak, onları havaya fırlatıp düşmeden yakalamaya çalışmak, aynı anda iki topu zıplatmak veya benzer egzersizler.

Referanslar

1. Daniel Muñoz Rivera. Beden Eğitimi alanında koordinasyon ve denge. Gelişimi için faaliyetler. Efdeportes.com'dan kurtarıldı.
2. Antonio García López ve diğerleri (2000). 6-12 yaş arası Beden Eğitiminde Oyunlar. Inde Yayınları. S. 98.
3. Koordinasyon ve denge: gelişimi için kavram ve faaliyetler. Rakibin.cvexpres.com'dan kurtarıldı.
4. Koordinasyon. Beden Eğitimi Sözlüğü. Glosarios.servidor-alicante.com adresinden kurtarıldı.
5. Koordinasyon: kavram ve sınıflandırma. Tododxts.com'dan kurtarıldı.
6. Kas koordinasyonu. Es.wikipedia.org'dan kurtarıldı.
7. Manuel göz koordinasyonu. Gobiernodecanarias.org'dan kurtarıldı.