Fiziksel kültür bir yaşam biçimidir vardır seyir için zihin ve beden optimal devlet. Temel amacı, insanı refahın en büyük düşmanı olan yerleşik yaşam tarzından uzak tutmaktır.
Otomatik olarak beden eğitimi ile ilgilidir ve bu, fiziksel kültürün yönlerinden birine karşılık gelse de, tek yön değildir.
Fiziksel kültür sadece fiziksel aktivitede eğitim anlamına gelmez. Egzersiz, iyi beslenme ve sağlıklı alışkanlıkların bir kombinasyonunu ekleyin.
Bu şekilde, fiziksel ve zihinsel sağlık arasında dengeli bir birlik yaratır ve bu da kapsamlı bir refaha yol açar.
Arka fon
Fiziksel kültür, 19. yüzyılın ortalarında Almanya'da ortaya çıktı ve 19. yüzyılın sonlarında Alman göçmenler tarafından Amerika Birleşik Devletleri'ne getirildi.
Zamanlarının çoğunu masalarda oturarak monoton işler yaparak geçiren ofis çalışanları için duyulan endişeden kaynaklanıyor.
Bu fiziksel aktivite eksikliği kaygısı, bütünsel refaha odaklanan bir inanç sistemi yarattı. Daha sonra fiziksel kültür askeri eğitim sistemlerine dahil edildi.
20. yüzyılın başında bu uygulama çoktan popüler hale gelmişti. Fiziksel kültürü bir yaşam biçimi olarak öğreten spor salonları, kitaplar ve akademiler ortaya çıkmaya başladı.
Beden ve zihin arasında denge
Bu uygulamanın merkezi beden-zihin iki terimlidir. Onun tezi, bütünsel refahın ancak varlığın tüm parçaları dengede olduğunda elde edilebileceğidir.
Binomun ilk kısmı olan bedeni geliştirmek için farklı nitelikteki egzersizlerin ve faaliyetlerin yürütülmesi aranır. Kardiyovasküler egzersizler, halter, aerobik ve diğerlerini içerir.
Aktivitenin türü, bireyin ihtiyaçları ve fiziksel kapasiteleri tarafından belirlenir.
Vücuda zararlı bir kombinasyondan kaçınan özel diyetler ile gıda ve beslenmeye de özel özen gösterilmektedir.
İki terimliğin ikinci bölümü olan zihin stresten, endişeden ve onu istikrarsızlaştıran her türlü duygudan korunur.
Bu amaçla meditasyon, yoga gibi aktiviteler yapılmaktadır. Ayrıca zihni temizlemeye yardımcı olan eğlenceli aktiviteleri teşvik ederler.
Yatılı alanlar
Fiziksel kültüre farklı cephelerden yaklaşılır. Böylelikle gerekli tüm yönleri kapsayan bir yaşam tarzı inşa edilir.
Beden Eğitimi
Fiziksel kültür bireye öğretilmeli ve geliştirilmelidir. Beden eğitiminin bu yaşam tarzı için anahtar bir araç olmasının nedeni budur.
Bu sadece egzersiz ve fiziksel aktiviteyi öğretmekle ilgili değil. Temel, sağlıklı olmak için gerekenleri sağlamak için her bir bedenin ihtiyaçlarının ne olduğunu anlamaktır.
Bu alan, fiziksel aktivite ve beslenmeyi içeren fiziksel yönü içerir. Oyun dolu aktivitelerle katarsis ararken zihinsel yön de dikkate alınır.
Sağlık
Beden ve zihin de sağlık yoluyla geliştirilir. Yiyecek bakımı, bu yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Dengeli beslenmeyi sürdürmek için özel bir endişe var.
Ayrıca tütün, alkol veya herhangi bir ilaç türü gibi vücuda zararlı maddelerin tüketiminden de kaçınırlar.
Ruh da bu alandan bakılır. Anksiyete sağlık için oldukça zararlıdır. Kaygıyı kontrol etmeye yardımcı olmak için, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve meditasyon yapmak önerilmektedir.
Referanslar
- Fiziksel Kültür. (2017) britannica.com
- Fiziksel uygunluğun tarihi. (2014) artofmanliness.com
- Fiziksel kültürün tarihi. (2017) nfpt.com
- Halterin kısa tarihi. (2017) Physicalculturestudy.com
- Fiziksel tarih kültürü. (2016) thierrysanchez.com