BAĞIŞIKLIK SISTEMINE NE ZARAR VEREBILIR? (10 PUAN) - İLAÇ - 2025

Bağışıklık sistemine zarar verebilecek bazı şeyler kötü beslenme, az egzersiz, tütün, hareketsiz yaşam tarzı ve sağlığa zararlı diğer alışkanlıklardır.

Bağışıklık sistemi (bağışıklık veya bağışıklık), insan vücudunda bizi hastalıklardan korumak için karmaşık bir şekilde çalışan karmaşık bir dizi hücre, organ ve dokudan oluşur.

Virüslere saldıran bağışıklık sistemi hücreleri.

Sağlık için potansiyel olarak tehlikeli olabilecek mikropların, mikropların veya dış ajanların istilasına karşı vücudun doğal savunma sistemidir.

Bu ağın herhangi bir arızası, savunma işlevini etkileyebilir ve hastalıklara neden olan şey budur. Bu kötü işleyişin nedenlerinin çoğu kendimizden ve vücudumuza "kötü muamele etme" biçimimizden kaynaklanır.

Bağışıklık sistemimize zarar verebilecek alışkanlıklar, yiyecekler ve dış nedenler

Rafine ürünler

Şeker kamışının onu tamamen beyaz bir toza dönüştürmek için geçirdiği süreç veya pirinç, buğday unu veya mısır gibi diğer yiyeceklerin rafine edilmesi, içerdikleri lifin büyük bir kısmını ve dolayısıyla besin özelliklerini kaybetmelerine neden olur.

Bu, yediğimiz anlamına gelir, ancak aslında yemiyoruz. Uzun vadede, bu tür yiyeceklerin tüketimi bağışıklık sistemimizi etkiler ve bizi kronik ve otoimmün hastalıklara karşı daha savunmasız hale getirir.

Bilimsel araştırmalar, vücudun işlenmiş gıdaları tükettikten sonra bakterilerle savaşmasının daha uzun sürdüğünü göstermiştir.

Stres

Büyük şehirlerde yaşayanların modern kötülüğünü vurgulayın. Stres hakkında mutlu bir şekilde bahsedilir, ancak gerçekte günümüz hastalıklarının çoğunun kaynağı ve ana suçlusu budur.

Bugünün dünyasını yaşamak zorunda kaldığımız hız, bazen herkes tarafından iyi yönetilemez; Bu, kronik strese (uzun süreler boyunca) yol açar ve o kalıcı vertigonun günden güne yüzleşmesine ihtiyaç duyma noktasına ulaşabiliriz.

Bu, kortizol seviyelerini artırır - diğerlerinin yanı sıra, işlevi tam olarak bağışıklık sistemini baskılamak olan adrenal bezler tarafından üretilen bir hormon - ve bizi kalp hastalığına veya diyabet gibi diğerlerine daha yatkın hale getirir.

Sedanter yaşam tarzı

Düzenli ve sürekli fiziksel aktivite eksikliği vücut için her yönden zararlıdır. Hareketsiz bir yaşam tarzı, kelimenin tam anlamıyla bağışıklık sistemini uyutur.

Spor yapmak veya bir tür fiziksel egzersiz yapmak, viral veya bakteriyel enfeksiyonlarla savaşmak için harekete geçirir ve osteoporoz, artrit veya kalp hastalığı gibi kronik hastalıklardan muzdarip olma olasılığını azaltır.

Egzersizle stres azalır, antikor ve beyaz kan hücrelerinin üretimi artar. Öte yandan, vücut ısısının yükselmesi, bakteri üreme olasılığını azaltır.

Fiziksel görünümü iyileştirmeye yardımcı olmanın ötesinde, egzersiz kesinlikle hayati önem taşır.

Alkol tüketimi

Günlük olarak bir kadeh şarap tüketiminin kalp damar sağlığına getirebileceği fayda bilimsel olarak kanıtlanmıştır, ancak alkollü içeceklerin tüketimindeki fazlalık, ılımlı tüketiminin tüm faydalarını ortadan kaldırabilir.

Ayrıca, tüm alkollü içeceklerin şarabın faydaları yoktur. Birçoğunun vücut tarafından metabolize edilemeyen ve bağışıklık sisteminin kapasitesini düşüren çok yüksek derecede alkol vardır.

Ek olarak, aşırı alkol tüketimi beyaz kan hücrelerinin üretimini azaltır, sindirim aktivitesini yavaşlatır ve karaciğerin çalışmasını aşırı yükleyerek vitamin depolama kabiliyetini azaltır.

Tütün kullanımı

Bazı alkollü içeceklerin kontrollü tüketimi kabul edilebiliyorsa, tütün durumunda izin verilen bir sınır yoktur.

Sıradan sigarada, amonyak, arsenik, nikotin ve toluen gibi bazıları doğrudan zehirli olduğu düşünülen 250'den fazla madde sağlığa oldukça zararlıdır.

İnsan vücudu harikadır, ancak "kutudan çıktığı gibi", sigaralarda bulunanlar kadar güçlü ve yıkıcı kimyasalları işlemeye hazır gelmedi.

Yavaş yavaş, bu ölümcül güç insan vücudundaki her sistemi etkiler ve bağışıklık sistemi de bir istisna değildir.

Kimyasal katkı maddeleri

Gıda endüstrisi, her zamankinden daha renkli ve dayanıklı yiyecekler yapma arayışında, gerçek gıdalardan çok plastiğe benzeyen yiyecekler yaratıyor.

Tüm paketlenmiş, susuz ve konserve gıdaların yanı sıra alkolsüz içecekler, seyreltici tozlar ve paketlenmiş meyve sularında yapay renkler ve aromalar bulunur.

Ayrım gözetmeksizin tüketimi sonunda astım, alerji, dikkat eksikliği ve hatta kanser gibi hastalıklara yol açar.

D vitamini eksikliği

D vitamini, birçok dış ajanın toksisitesini en aza indiren birçok işlemde lider rol oynar. İnsan vücudunda bu vitaminin eksik bir seviyesinin, soğuk algınlığından belirli kanser türlerine kadar değişen hastalıklara yol açabileceğine dair pek çok bilimsel kanıt vardır.

Günümüz insanındaki D vitamini eksikliği, onu içeren besinlerin (meyveler, sebzeler ve taze balıklar) düşük alımına ek olarak, güneşe maruz kalmadaki azalmaya, telaşlı bir yaşam ve uzun süreli bir ürüne bağlı olabilir. Bu vitaminin ana kaynağının kontrollü ve orta derecede güneşe maruz kalması olduğu bilindiğinden, işçilerin kapalı alanda kalması gereken saatler.

Uyku eksikliği

Uzun süre tam ve dinlendirici bir uykunun olmaması, tüm vücudun düzgün işleyişini etkiler.

Bağışıklık sisteminin düzgün işleyişinde iyi uykunun kesin insidansı bilinmemekle birlikte, ortalama 6 saatten az uyuyan yetişkinlerin hastalanma olasılığının daha yüksek olduğuna dair kanıtlar vardır.

Ayrıca uyku eksikliği stres hormonunun salgılanmasını artırarak melatonin salgılanmasını azaltır, bu da vücudun doğal savunmasını artırmaya yardımcı olur.

İlaçlar

Belirli ilaçların aşırı ilaç kullanımı veya uzun süreli kullanımı, reçete edildikleri hastalıkların semptomlarını iyileştirme eğiliminde oldukları için bağışıklık sistemine de zarar verebilir, ancak sessizce diğer organları etkileyerek iltihaplanma, enfeksiyonlar ve kronik hastalıklara neden olurlar.

Otoimmün hastalıklar

İnsan tarafından kontrol edilemeyen veya alışkanlıklarından kaynaklanan sisteme zarar veren tek sebep budur. Bağışıklık sistemi hastalıklarla savaşmak için tasarlanmış olsa da bazen başarısız olabilir ve bunun tam tersi, yani açıkça savaşamayacağı bir hastalığın üreticisi haline gelebilir.

Sistem kontrolden çıktı ve kendi hücrelerini diğerlerinden ayırt edemediğinden, tüm hücreleri eşit şekilde etkileyerek şaşkınlıkla savaşır.

Otoimmünite olarak bilinen şeydir ve teşhis ve tedavisi çok zor olan çok sayıda hastalık üretir.

Referanslar

1. Bağışıklık sistemimize zarar veren 10 faktör. Web-salud.blogspot.com.ar'dan kurtarıldı.
2. Bağışıklık ve egzersiz. Clinicadam.com'dan kurtarıldı.
3. Bağışıklık sistemini ne yok eder ve zayıflatır? Mejorconsalud.com'dan kurtarıldı.
4. Bağışıklık sistemi. Español.arthritis.org'dan kurtarıldı.
5. Otoimmün hastalıklar. Medlineplus.gov'dan kurtarıldı.
6. Bir sigaranın içinde ne var? Clinicascondes.cl'den kurtarıldı.
7. Melatonin nedir: ne içindir ve özellikleri nelerdir? İnnatia.com'dan kurtarıldı.