İSTIFA: ANLAMI, TÜRLERI VE ÖRNEKLERI - KÜLTÜR KELIME - 2025

Resignification psikolojide belli bir olay yapılır yorumunu değiştirmek için farklı psikolojik terapilerde kullanılan bir tekniktir. Bu sayede kişi, şu anda hissettiklerini iyileştirmek için geçmişte olan bir şey hakkında düşünme şeklini değiştirebilir.

Bu araç, başımıza gelenler hakkında kendimize anlattıklarımızın en az meydana gelen olay kadar önemli olduğu teorisine dayanmaktadır. Böylece, duygularımıza sadece başımıza gelenler değil, aynı zamanda onları yorumladığımız da aracılık eder.

Başlangıçta psikanaliz ve klinik hipnoz gibi bağlamlarda ortaya çıksa da, bugün birçok modern terapinin temelinde teslimiyet yatmaktadır. Bu aracı uygulama şekli her birinde biraz farklılık gösterebilir, ancak temelde yatan fikir aynıdır.

İstifa nedir?

İstifa etmenin ana fikri, başımıza gelenleri yorumlarken kendi zihinsel süreçlerimizin anahtar olduğudur. Bu nedenle, bir durumda yaşadığımızda, bu konuda sahip olduğumuz düşünce ve inançlar, nasıl hissedeceğimizi belirleyecek olanlar olacaktır.

Bu, eski davranış psikolojisi fikrine ters düşer. Bu akımın savunucuları, önemli olan tek şeyin bizim dışımızdaki durumlar olduğuna ve onları yorumlamamızın nasıl hissedeceğimiz üzerinde hiçbir etkisinin olmadığına inanıyorlardı.

Ancak düşüncelerimizi değiştirerek durumumuzu değiştirebileceğimiz düşüncesi çok eskiden geliyor ve tarih boyunca farklı felsefi ve psikolojik akımlarda tekrarlandı.

Bu nedenle, örneğin, eski Stoacı filozoflar, bakış açımızı değiştirmenin esenliğe ulaşmanın anahtarı olduğuna zaten inanıyorlardı.

İstifa, uygulandığı psikolojik akıma bağlı olarak farklı isimler alabilir. Dolayısıyla, bilişsel davranışçı terapide bu fenomen bilişsel yeniden yapılandırma olarak bilinir. Aksine, nörolinguistik programlama alanında buna yeniden çerçeveleme denir.

O nasıl çalışır?

İstifa etmenin temel fikri çok basit. Başımıza gelenler hakkında bilinçli olarak ondan en iyi şekilde yararlanmamızı sağlayan bir bakış açısı seçmekten ibarettir. Bir durumu değiştirmek için yapabileceğimiz hiçbir şey yoksa, bu teknik onu küçümsememize yardımcı olacaktır.

Her iki durumda da amaç, bizi daha iyi hissettirmek ve olumsuz duygularımızla felç olmak yerine harekete geçebilmemiz için gerekli araçları sağlamaktır.

Bir örneğe bakalım. Bir kişi çocukken zorbalığa uğradığı için terapiye gidiyor. Bu gerçek, her türlü güvensizliğe, korkuya ve öz güven sorunlarına neden olmuştur.

İstifa etmek isteyen bir psikoloğun işi, başınıza gelenler hakkında daha olumlu düşünmenize yardımcı olacak bir yol bulmaktır.

Diyelim ki kişi kendi kendine "Korkunçtu", "Asla üstesinden gelemem," "Ben değersizim" gibi şeyler söyledi.

Bu düşünceler, sağlığınızı açıkça olumsuz yönde etkiliyor. Bu nedenle, psikolog, daha güçlü olanlar için bu inançları değiştirmenize yardımcı olmalıdır.

Zorbalık durumunda, bu olumlu inançlardan bazıları şunlar olabilir: "Olanlar beni daha güçlü yaptı", "Artık aynı kişi değilim", "Geleceğim geçmişim gibi olmak zorunda değil".

Kişi bu düşünceleri kabul etmeye başladığında, hayatını iyileştirmek için daha fazla kaynak elde ederdi.

Kullanıldığı tedaviler

Daha sonra, teslimiyet veya buna benzer araçlardan yararlanan bazı psikoloji dallarını göreceğiz.

Psikanaliz

Psikanalizin işlevlerinden biri, kişinin geçmişinden "travmalar" bulmasına yardımcı olmaktır. Hasta bunların farkına vardığında, onlara yeni bir odak noktası verebilmelidir. Psikanalistlere göre, ancak o zaman devam edebilir ve kendinizi iyi hissetmeye başlayabilirsiniz.

Bunu yapmak için terapist, hastayla birlikte olanları yorumlamak için farklı seçenekleri araştırır. Terapi seansları sırasında, ikiniz de kişinin hayatı hakkında yeni bir hikaye oluşturuyorsunuz.

Hipnoterapi

Vazgeçmeyi kullanan en eski terapilerden bir diğeri, klinik hipnozu bir araç olarak kullanan tedavidir. Hipnotik trans yoluyla, terapistin hastanın başına gelen bir şeye ilişkin yorumunu değiştirmesi çok kolaydır.

Bir problem durumu tespit edildiğinde, hipnozcu hastanın bu konudaki inançlarını değiştirebilir.

Doğru yapıldığında, bu hemen daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Ayrıca, başınıza gelenlerle daha etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Bilişsel davranışçı terapi

Günümüzde en çok kabul gören terapi de istifa etmekten yararlanmaktadır. Bu durumda süreç, bir durum hakkında yeni rasyonel inançlar üretmekten ibarettir. Bunu yapmak için terapist, rahatsızlığa neden olan düşünceleri bulmak için hastayla birlikte çalışır.

Bu mantıksız düşünceler tespit edildiğinde, ikisi de onlara meydan okuyan mantıksal argümanlar bulmaya çalışır. Böylece, zihinsel tartışma yoluyla hasta, daha güçlendirici bir dünya görüşü geliştirir.

NLP

NLP veya nörolinguistik programlamanın geleneksel hipnoterapi ile pek çok ortak noktası vardır. Bu akışta terapist, danışanın deneyimlerini yeniden şekillendirmesine yardımcı olur. Bu, birkaç farklı yolla yapılabilir.

Bunlardan biri, bilişsel-davranışçı terapide olduğu gibi, olanlarla ilgili inançları değiştirmektir. Bu aynı zamanda rasyonel tartışma yoluyla da yapılabilir. Ancak bu durumda süreç genellikle çok daha hızlıdır ve diğer araçlar tarafından desteklenir.

Bunu yapmanın bir başka yolu da doğrudan duygusal değişimdir. Çeşitli teknikler sayesinde NLP, hissettiklerimizi değiştirebilir. Bu nedenle, olumlu duygular, başlangıçta olumsuz olan bir olayla ilişkilendirilir.

Bu şekilde, müşteri neredeyse anında daha iyi hissetmeyi başarır. Ayrıca sorunlarıyla yeni bir enerji ile yüzleşebilmektedir.

Referanslar

1. "İstifa (Psikoloji)": Sözlükler. Erişim tarihi: 20 Haziran 2018, Sözlüklerden: glosarios.servidor-alicante.com.
2. "Resignification" in: Definition Of. Erişim tarihi: 20 Haziran 2018, Definition Of: definicion.de.
3. "Kriz zamanlarında psikoloji: istifa": Jorge Gracia - Psikolojik Danışma. Alındığı tarih: 20 Haziran 2018, Jorge Gracia - Psikolojik Danışma: jorgegracia.es.
4. "İstifa etmek nedir?" in: Hipnoterapi. Alındığı tarih: 20 Haziran 2018, Hypnoterapia'dan: hypnoterapia.cl.
5. "İstifa ve ilgili Kavramlar Üzerine Tartışmalar": Academia. Alındığı tarih: 20 Haziran 2018 Academia'dan: academia.edu.