PSIKOLOJIK TERAPILER: TÜRLERI VE ÖZELLIKLERI - PSIKOLOJI - 2024

Psikolojik terapi bir hastayla bir psikolog etkileşimde diğerleri arasında davranışı ile ilgili çeşitli sorunlar, kişisel ilişkiler, iş, çözmek için hangi bir prosedürdür.

Çocuklar, ergenler ve yetişkinler için en çok kullanılan psikolojik terapi türleri; psikanalitik terapi, psikodinamik terapi, bilişsel davranışçı terapi, davranışçı terapi, bilişsel terapi, hümanist terapi, gestalt terapi, nöropsikolojik terapi, sistemik terapi ve koçluktur.

Her şeyden önce, farklı türden tedavilerin olduğu ve tüm psikologların aynı tür işleri yapmadığı dikkate alınmalıdır. Bu ilk değerlendirme önemlidir, çünkü her terapi türü belirli özelliklere sahiptir ve bir dizi problem için daha yararlıdır.

Psikoloğa gitmeyi planlayan her kişi, daha önce var olan ve problemlerine en iyi uyan tedavi türleri konusunda belgelenmelidir. Terapi sınıflarının ilgili psikolojik problemlere veya tedavi etmeyi düşündükleri rahatsızlıklara göre tasarlanmadığı, bunun yerine farklı psikoloji okullarına ve paradigmalarına karşılık geldiği akılda tutulmalıdır.

Psikolojik terapi türleri ve nasıl çalıştıkları

1- Psikanalitik terapi

Bu terapi, psikolojinin bir disiplin olarak doğduğunu varsayar ve kökeni, psikanalizin babası, ünlü terapist Sigmund Freud'dan daha fazlasına dayanır.

Freud'un teorisi, insanların davranışlarını açıklar ve esas olarak çocukluk döneminde ortaya çıkan bilinçsiz çatışmaların analizine dayanır.

Aslında, psikolojik rahatsızlıkları anlamak ve yorumlamak için Freud, bilinç tarafından bastırılan ve bilinçdışında kalan içgüdüsel dürtülere özel bir vurgu yaptı.

Psikanalizin bu öncüllerini dikkate alan psikanalist terapist, rüyaların yorumlanması, başarısız eylemler ve serbest çağrışım yoluyla bilinçsiz çatışmaları ortaya çıkarmakla görevlidir.

Bunların hepsinden günümüzde en çok kullanılanı, hastanın tüm fikirlerini, duygularını, düşüncelerini ve zihinsel imajlarını seanslarda sunulurken ifade etmesini amaçlayan bir teknik olan serbest çağrışımdır.

Bu ifade, duygusal katarsisin terapötik gücü, yani insanların iyi bir zihinsel sağlık durumuna sahip olmak için düşüncelerimizi ve duygularımızı serbest bırakması gerekliliği öncülü altında yapılır.

Hasta kendini ifade ettikten sonra, psikanalist hangi faktörlerin bilinçdışında bir çatışmayı yansıtıp hangilerinin yansıtmadığını belirlemelidir.

2- Psikodinamik terapi

Psikodinamik terapi, psikanalitik düşünce çizgisini izler ve çoğu zaman onunla karıştırılır. Bununla birlikte, psikanaliz ve psikodinamik psikoterapi tam olarak aynı değildir.

Psikodinamik terapi, benlik, id ve süperego'ya yönelik analitik yaklaşımın klasik görüşünü geride bırakır. Aslında bu akımın en tartışmalı ve aşırılık yanlarını terk ettiği için "psikanalizin modernizasyonu" olarak kabul edilir.

Bu tür bir terapiyi gerçekleştirmenin farklı yolları vardır, ancak hepsi aynı amacı güder: hastaya güdüleri ve gizli çatışmaları hakkında bir farkındalık durumu sağlamak.

3- Bilişsel-davranışçı terapi

Bilişsel-davranışçı terapi, daha önce tartıştığımız iki terapiden tamamen uzaklaştığını varsayar. Aslında, hem insan ruhunun işleyişinin kavramsallaştırılması hem de klinik uygulama birbirinden uzaktır.

Bilişsel-davranışçı terapiye (BDT) göre düşüncelerin, inançların ve tutumların davranışları olduğu kadar duygu ve duyguları da etkilediği anlaşılmaktadır. Aslında işleyişin birbirini besleyen bu üç ana alana düştüğü düşünülmektedir.

Bu şekilde, bir duygu belirli bir düşünce türünü yoğunlaştırır, bu da belirli bir davranışı motive eder ve bu da başlangıçtaki duyguyu veya somut düşünceyi yoğunlaştırabilir.

Bu nedenle, bu operasyonel öncül altında, BDT hastaya farklı problemlerle daha iyi başa çıkması için bir dizi beceri öğretmeye çalışan bir terapidir.

Aslında bu tedavinin etkili olmasının temel noktası, hastanın işleyişinin farkına varması ve psikoloğun psikolojik durumunu iyileştirmek için önerdiği stratejileri uygulayabilmesidir.

Buna ek olarak, BDT'de hem düşünme kalıpları, onları tanımlama, analiz etme ve uyarlama, hem de davranış kalıpları, davranışı değiştirebilecek ve faydalı etkileri olabilecek teknikler uygulama üzerinde çalışıyoruz.

BDT, fobiler ve diğer anksiyete bozuklukları için mükemmel bir tedavidir, ancak şu anda herhangi bir zihinsel bozukluğu tedavi etmek için kullanılmaktadır.

4- Davranışçı terapi

Davranışçı terapiler, adından da anlaşılacağı gibi, yalnızca davranışsal bileşene odaklanarak karakterize edilen bilişsel davranışçı tedavinin bir çeşididir.

Bilişsel-davranışçı terapi; düşünmeyi, duyguları ve davranışları kapsarken, davranış terapileri daha aşırı bir bakış açısına sahiptir ve sadece davranışa odaklanır.

Bu yaklaşıma göre, davranış, tedavi edilecek ana unsur olarak durur ve değiştirilirse, diğer değişkenlerin (duygular ve düşünceler) de değişeceği gerçeğine dayanır.

Bu tür terapinin terapötik seansları, insanların psikolojik refahını artırmak amacıyla yalnızca davranışı değiştirmeyi amaçlayan tekniklere odaklanır.

Çoğu durumda bu tekniklere bilişsel tedavilerle (bilişsel davranışçı terapide olduğu gibi) eşlik etmenin uygun olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış olsa da, davranışçı terapi farklı durumlarda yararlıdır.

Özellikle şizofreni, demans sendromları veya çok şiddetli depresyonlarda olduğu gibi akılcı düşünceleri dahil etmenin çok zor olduğu kişilerde, davranışsal müdahaleleri dahil etmek en iyi tedavi seçeneği olabilir.

5- Bilişsel terapi

Bilişsel terapi, rahatsızlığa neden olanları ortadan kaldırmak ve psikolojik durum için faydalı bilişler oluşturmak amacıyla, yalnızca kişinin düşüncelerinin yeniden yapılandırılmasına odaklanır.

Bu tür bir terapi içinde bilişsel yeniden yapılandırma, Sokratik diyalog veya ABC modeli gibi birçok teknik ortaya çıkar.

Bunların tümü, terapistin hastanın düşüncelerinin kapsamlı bir analizi yoluyla, ortaya çıkan mantıksız bilişleri düzeltmeye çalışmasıyla karakterize edilir.

Bu, psikoloğun hastaya ne düşüneceğini ve neyi düşünmeyeceğini söylediği anlamına gelmez, daha ziyade olayların nasıl görülmesi gerektiğini ve hangi düşüncelerin benimsenmesi gerektiğini birlikte kavramsallaştırdığı ve analiz ettiği anlamına gelir.

Bu terapi, depresyon (çok şiddetli aşamalar dışında), uyum bozuklukları ve bazı anksiyete bozuklukları, özellikle genelleşmiş anksiyete bozukluğunu tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır.

6- Hümanist terapi

Hümanist psikoloji, hem bilişsel-davranışsal perspektifleri hem de psikanalitik perspektifleri tasarlayan üçüncü psikoloji dalgası olarak kabul edilir. 20. yüzyılın ortalarında Abraham Maslow ve Carl Rogers'ın elinde doğdu ve fenomenoloji ve varoluşçuluktan güçlü bir şekilde etkilenir.

İnsancıl terapilerde, bireyin bilinçli, kasıtlı, sürekli gelişim içinde olan, zihinsel temsilleri ve öznel durumları kendisi hakkında geçerli bir bilgi kaynağı olduğu savunulur.

Hasta, hem varoluşsal arayışında hem de karşılaşabileceği olası sorunların çözümünde baş aktör olarak görülmektedir. Bu şekilde, hümanist terapist, sürecin kolaylaştırıcısı olarak ikincil bir role sahiptir ve deneğin aradığı cevapları kendi başına bulmasına izin verir.

Psikoterapist, insanın kendini gerçekleştirmesini arar, bu nedenle hastasına eşlik eder ve ona rehberlik eder, ancak tüm kararlar her zaman hasta tarafından alınacaktır.

7- Gestalt tedavisi

Gestalt terapisi, geçen yüzyılın ortalarında Fritz Perls, Laura Perls ve Paul Goodman tarafından geliştirilen özel bir hümanist terapi türüdür.

Bu konumdan, zihnin kendi kendini düzenleyen ve bütünsel bir birim olduğu ve bütünün parçaların toplamından daha fazlası olduğu Gestalt psikolojisinin temel ilkesine dayandığı anlaşılmaktadır.

Bu, gestalt'ın hedefler, ihtiyaçlar, potansiyeller veya belirli sorunlar gibi farklı yönlerini bütünleştirerek insanı bir bütün olarak algıladığı anlamına gelir.

Bu nedenle, bu tür terapide, hastanın öz farkındalığını, özgürlüğünü ve yönünü geliştirmek için deneyimsel ve yaratıcı teknikler kullanılır. Terapist hastaya asla ne yapması gerektiğini söylemez, ancak diyaloğun eğitici kapasitesini kullanır.

Gestalt terapileri, şu an ve duygusal ve bedensel deneyimin öz farkındalığına büyük değer verir, bireye bütünleştirici bir bakış açısıyla bakılır.

Bu nedenle, birçok insan için gestalt basit bir psikolojik terapi değil, bireyin dünyayla ilişkilerini algılama biçimine olumlu katkıda bulunan otantik bir yaşam felsefesidir.

8- Sistemik tedavi

Sistemik terapi aynı zamanda insanların yaşamlarının bütünleştirici bir görünümünü de edinir. Dolayısıyla, psikoterapide dikkatin çoğunu tekelleştiren ana unsur, bireyin hayatından ortaya çıkan ilişkiler bütünüdür.

Bu vizyona göre hem olduğumuz hem de inşa ettiğimiz şey, ister insan, ister birey grupları, mülkler, etkinlikler vb. Olsun, dış dünyadan farklı uyaranlarla gerçekleştirdiğimiz etkileşimden kaynaklanmaktadır.

Bu psikoterapinin avantajı, doğrudan bireyin ilişkilerine odaklanarak, çok pratik olabilecek bir problem çözme yaklaşımı edinmesidir.

Şu anda bolca kullanılan ve iyi bilinen grup terapileri ile aile sorunlarının ve çift çatışmalarının çözümünde çok olumlu sonuçları olan bir terapidir.

Sistemik terapi, bir grubun (veya bir çiftin) davranışındaki işlevsiz kalıpları belirlemeye odaklanır, bu nedenle küresel olarak ilişki sistemlerini dengelemeye çalışır ve yalnızca bireysel düzeyde ortaya çıkan sorunları dışarıda bırakır.

9- Nöropsikolojik tedavi

Nöropsikolojik ve nörorehabilitasyon terapisi, herhangi bir tür beyin hasarı veya sinir sisteminde işlev bozukluğu olan her yaştaki insanda müdahalelerin yapılmasından sorumludur.

Alzheimer veya Parkinson gibi hastalıklar veya diğer demans sendromları, amnestik bozukluklar, kafa yaralanmaları, beyin yaralanmaları ve diğer patolojiler bilişsel yeteneklerimizi azaltabilir.

Bu şekilde, nöropsikolojik terapi, şimdiye kadar tartışılan tedavilerden biraz uzaklaşır ve farklı aktivitelerin gerçekleştirilmesi ve belirli tedavilerin uyarlanması yoluyla bilişsel yeteneklerin rehabilitasyonuna odaklanır.

10- Koçluk

Son olarak, koçluk kendi başına psikolojik terapiyi yapılandırmasa da, psikologların gerçekleştirdiği işlevlerden bir diğeridir. Aslında, günümüzde bu tür müdahaleleri gerçekleştirmeye katılan daha fazla profesyonel (sadece psikologlar değil) var.

Koçluğun, yukarıda bahsedilenlerin aksine, psikoterapi değil, kişisel gelişimi amaçlayan bir teknik olduğu unutulmamalıdır.

Bu nedenle, bu tür bir müdahalenin birçok durumda yararlı olabileceği gerçeğine rağmen, ciddi psikolojik rahatsızlıklardan muzdarip olduğunda, özellikle de tedaviyi yapan profesyonel psikolog değilse, bunların yapılması tavsiye edilmez.

11- Jung terapisi

Carl Jung

Jung'un yaratıcısı, ünlü doktor ve psikolog Carl Jung'un (1875-1961) onuruna analizi olarak da bilinir. Depresyon veya anksiyete gibi rahatsızlıklar ve bağımlılıklar için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Jung, arketipler, rüyalar veya sanatsal tezahürlerle bilinçdışına girilmedikçe duygusal dengenin asla sağlanamayacağını öne sürer. Amaç, hastanın duygusal iyiliğini bozan gizli bilgiyi bulmaktır.

Bunu yapmak için, terapist hastanın güvenini kazanmalı ve kendisini baskı olmadan ve içine bakma korkusu olmadan özgürce ifade etmelidir. Zihni travmatize eden şeyi bulana kadar, bilinçli ve bilinçsiz arasında bir oyun olurdu.

Terapiler sırasında rüyalar analiz edilir, hastanın kendini ifade ettiği aktiviteler yaratılır ve imge veya sözcük birliktelikleri oluşturulur.

12- Müzik terapi

Bu terapi, bir hastanın zihinsel sağlığını iyileştirmek için müzik kullanımına dayanmaktadır. Öğrenme güçlüğü çeken kişilere destek, alkoliklerin veya uyuşturucu bağımlılarının rehabilitasyonu ve ölümcül hastalıkları olan kişiler için bir uyarıcı olarak sıklıkla benlik saygısını artırmak için kullanılır.

Bu, müziğin insanlarda duyusal, motor, duygusal veya bilişsel yönler üzerinde çalıştığı kanıtlanmış yeteneğinden kaynaklanmaktadır. Hoş ve non-invaziv bir teknik olduğu için yüksek derecede kabul görür.

13- Çözümlere Odaklı Kısa Terapi

Sistem terapisine ait olan TBCS, belirli bir işlevsiz soruna hızlı ve verimli bir şekilde çözüm bulmaya dayanan bir kaynaktır. Özellikle eş, aile, özgüven eksikliği veya bazı durumlarda cinsel sorunlarda uygulanır.

Prosedür, hastaya, durumlarını iyileştirmek için güçlü yönlerini yansıtabilmeleri ve artırabilmeleri için sorular sormaktır.

Hastanın kendisi uygun görmediği sürece, geçmişe dalmak gerekli değildir.

Çalışanlarının, öğrencilerinin ve kuruma bağlı diğer personelin refahını iyileştirmek için bu tür terapiye başvuran birçok şirket veya eğitim merkezi vardır.

14- Transpersonal psikoloji

Bu terapi, bir bireyin bilinç, ruh veya maneviyatla ilgili endişeleri, yani insanın hayal gücünden yaratılan ve çok az bilimsel temeli olan kavramlar olarak anlaşılan "ötesine" odaklanır.

Bu tür bir yardımı arayan hasta, kendisini geliştirmesi, manevi huzuru bulması, varlığına anlam vermesi veya mistik deneyimleri için bir açıklama arayabilmesi gerektiğidir.

Bu durumda terapist empati göstermeli, hastasının psikolojisini anlamaya açık olmalı ve endişelerini çözmek için pratik bir yaklaşım aramalıdır. Yoga, meditasyon veya yaratıcı yazma gibi terapiler önerilerek desteklenebilir.

15- Müşteri merkezli terapi

Carl Rogers tarafından geliştirilmiştir, hümanist terapilerin bir parçasıdır. Bu nedenle hasta süreç boyunca bilecek, geliştirecek ve kendini gerçekleştirecek kişidir. Terapist sadece empati, anlayış ve kabul yoluyla yol göstermelidir.

Amaç, hastanın kendi mesajını nasıl yorumlayacağını bilmesi ve sahip olduğunu veya istismar edemeyeceğini bilmediği kendi güçlü yönlerini keşfetmesidir.

Referanslar

1. Araújo, UF i Sastre, G. (Koordinatlar) (2008) Probleme dayalı öğrenme. Üniversitede öğretime yeni bir bakış açısı. Barselona: Editör Gedisa.
2. Castro, A. (2004) Psikoloğun mesleki yeterlilikleri ve farklı çalışma ortamlarındaki profesyonel profillerin ihtiyaçları. Disiplinlerarası, yıl / cilt. 21, numara. 002, s. 117-152.
3. İspanya Resmi Psikologlar Koleji (1998) Psikoloğun profesyonel profilleri. Madrid: İspanya Resmi Psikologlar Koleji.
4. Mendoza, A. (2005) Örnek olay: Bilişsel bir yaklaşım. Meksika: Trillalar.
5. Orts, M. (2011) L'aprenentatge basat en problemes (ABP). Teoriden pratiğe: bir grup öğrenci ile bir deneyim. Barselona: Editoryal GRAÓ.