KAÇINAN BAĞLANMA: ÇOCUKLARDA VE YETIŞKINLERDE ÖZELLIKLER, GELIŞIM - EKONOMI - 2024

Çekingen John Bowlby'e ve Mary Ainsworth tarafından tarif edilen ek dört türlerinden biridir. Bir insanın hayatının ilk birkaç yılında oluşan ve genellikle yetişkinliğe kadar devam eden bir ilişki örüntüsüdür. Nüfusun yaklaşık% 10'unun bu ilişkisel tarzı sunduğu tahmin edilmektedir.

Kaçınan bağlanma, kişinin kendi duygularını ifade edememesinin yanı sıra birçok durumda bunları anlamamasıyla karakterize edilir. Bu ilişkisel kalıba sahip insanlar, başkalarıyla anlamlı ilişkiler kurmakta zorlanırlar. Ayrıca, genellikle bağımsızlıklarına her şeyden çok değer verirler.

Bununla birlikte, bu bağımsızlık arayışı genellikle bireyin benlik saygısı eksikliğine yanıt verir. Böylece geri kalanı tarafından sevgiye veya sevgiye layık olmadığını hisseder ve bu nedenle başkalarına bağımlı olmaktan kaçınır. Genel olarak, ancak o zaman başkaları onu terk ettiğinde veya onu hayal kırıklığına uğrattığında acı çekmekten kaçınabileceğine inanır.

Kaçınmacı bağlanma, yaşamın ilk iki yılında çocuk ile asıl bakıcısı arasındaki çok özel bir ilişkinin bir işlevi olarak oluşur; Ancak araştırmalar, yıllar boyunca devam etme eğiliminde olduğunu gösteriyor. Yine de bazen yeterince çaba ve azimle onu değiştirmek mümkündür.

karakteristikleri

Hem çocuklar hem de yetişkinler gibi, kaçınmacı bağlanma stiline sahip insanlar başkalarına güvenemezler. Erken yaşadıkları deneyimler nedeniyle, diğer bireylerin onlardan yararlanmaya çalışacaklarına inanırlar; ve başkalarına açılmanın acıya ve duygusal rahatsızlığa giden en hızlı yol olduğunu hissederler.

Bu nedenle, kaçınmacı bir tarza sahip olanlar, bağımsızlıklarına her şeyden çok değer verirler. Bununla birlikte, sağlıklı bir kişiliğin yansıması olmaktan çok uzak, genellikle önemli bir öz saygı eksikliğini gizler. Bu sorun, bu bireylerin sevgiye ya da ilgiye layık olmadıklarına inanmalarına yol açar.

Kaçınan bağlılığı olan insanlar, ihtiyaçlarını veya duygularını başkalarına göstermenin işe yaramadığını öğrenmişlerdir.

Böylece, doğrudan başkalarıyla bağlantı kurma olasılığına kapalıdırlar ve ihtiyaç duyduklarını elde etmenin alternatif yollarını ararlar. Çoğu zaman bu, onları her türlü problem ve bağımlılık geliştirmeye götürür.

Çocuklarda kaçınan bağlanma

Kaynak: Pixabay.com

Kaçınan bağlanma tarzına sahip olmanın sonuçları çok küçük çocuklarda bile görülebilir. İki yaşından önce, bu şekilde ilişki kuran çocuklar "küçük yetişkinler" gibi davranırlar. Ana stratejileri, diğer insanlarla birlikteyken duygularını veya ihtiyaçlarını göstermemektir.

Bu nedenle, örneğin, Ainsworth'un deneylerinde, kaçınmacı bağlılığı olan çocuklar, ebeveynleri onlardan çekildiğinde kayıtsız kaldılar; ve döndüklerinde hiç sevinç göstermediler.

Dahası, diğer bağlanma tarzlarında çok ender görülen bir durum olan kendi bakıcılarıyla olduğu kadar yabancılarla da sosyaldi.

Daha aşırı durumlarda, çocuklar ebeveynleriyle temastan bile kaçındı, ancak bunu öfke veya başka olumsuz duygular göstermeden yaptılar. Bununla birlikte, iç durumlarının objektif ölçümleri yapıldığında, küçüklerin gerçekten rahatsız hissettikleri bulundu.

Bu nedenle, örneğin, kalp atış hızı ve cildinin iletkenliği hem bakıcıları uzaktayken hem de geri döndüklerinde normalden çok daha yüksekti.

Her iki faktör de çocukların gerçekten kötü hissettiği, ancak ebeveynlerinden olumsuz sonuçlardan kaçınmak için duygularını gizlediklerinin belirtileridir.

Yetişkinlerde kaçınan bağlanma

Çocukluk döneminde kaçınan bir bağlanma biçimi oluşturan kişiler, bunu yetişkin yaşamları boyunca da sürdürme eğilimindedir. Çocuklar olarak kendi ihtiyaçlarından kopmayı ve duygularının önemini en aza indirmeyi öğrendikleri için, genellikle herhangi biriyle çok yakın ilişkiler kurmaktan kaçınırlar.

İşte yetişkin yaşamındaki kaçınma tarzının en önemli sonuçlarından bazıları.

Benlik saygısı

Daha önce gördüğümüz gibi, kaçınma tarzı, bir çocuğun ihtiyaçları birincil bakıcıları tarafından karşılanmadığında oluşur.

Böylece çocuk, kendi duygularının önemli olmadığı inancını kazanır. Sonuç olarak, onları baskı altına alma ve başkalarına bağlı kalmadan istediğinizi elde etmenin yollarını arama eğilimindesiniz.

Yetişkin yaşamı boyunca bu inançlar korunur. En yaygın etki, bu insanların kendilerini diğerlerinden üstün görme ve başkalarına karşı olumsuz ve alaycı tutumlara sahip olma eğilimidir.

Bununla birlikte, görünüşte yüksek olan bu özgüven, genellikle aşağılık ve kırılganlık duygularını gizler.

Bu nedenle, kaçınmacı bir bağlılığa sahip insanlar, özellikle eleştiri, reddedilme ve benzeri durumlara kötü tepki verirler. Genellikle düşük benlik saygısını gizlemek için kullanılan hafif narsisistik bir kişilik kalıbı geliştirirler.

Samimi ilişkiler

Yakın ilişkiler, kaçınmacı bağlanma stiline sahip insanlar için genellikle büyük bir sorun kaynağıdır. Bir yandan, diğer bireylerle bağlantı kurma ve yakın ilişkiler kurma ihtiyacı hissederler. Ancak aynı zamanda, bunu yapmanın yalnızca uzun vadeli acılara neden olacağına inanıyorlar.

Bu nedenle, bu bireyler romantik bir ilişki içindeyken kendilerini tam olarak göstermeme eğilimindedir. Aksine, her zaman etkileşimde partnerlerinden daha fazla güce sahip olmaya çalışarak durumu kontrol altında tutmaya çalışacaklardır.

Çoğu zaman, kaçınan bağlılığı olan insanlar, onları duygusal olarak savunmasız olmaya zorlamadıkları için tamamen cinsel ilişkilere sahip olmayı tercih ederler.

Sonunda romantik bir bağ kurduklarında, çok kolay bunalırlar ve partnerlerini onlardan çok fazla şey istemekle veya onları aşırı derecede kontrol etmeye çalışmakla suçlarlar.

Bu kişiler, kendi sorunları nedeniyle kendilerini partnerlerinin yerine koymakta büyük zorluk yaşarlar. Sonuç olarak, genellikle kendi ihtiyaçlarını karşılamaya odaklanarak, zalimce veya anlayışsız görünebilecek şekillerde hareket ederler.

Kopuşlar

Genel olarak, kaçınmacı bağlanan insanların en büyük korkularından biri, değer verdikleri biri tarafından reddedilmeleridir. Bu nedenle, romantik bir ilişkinin kopması, bu bireyler için en acı senaryolardan biridir ve kaçınmak için en çok çaba sarf ettiklerinden biridir.

Bunu başarmak için, bu ilişkisel tarza sahip insanlar, partnerlerine olan ilgisinin bir kısmını kaybettiğini fark ettiklerinde partnerlerinden çekilirler. Bununla birlikte, her zaman reddedilme belirtileri aradıkları için, romantik ilişkilerini fark etmeden kendilerinin sabote etmeleri çok yaygındır.

Bu nedenle, bu kişiler geçmiş ilişkilerini idealleştirirken, en ufak bir sorun belirtisinde partnerlerine karşı kayıtsız davranırlar.

Diğer kişiden ayrılmaya karar vermeleri de yaygındır, ancak yalnız kaldıklarında pişmanlık duymaları ve etkileşime devam etmek için geri dönmeleri toksik ilişkilere yol açar.

İlişkileri sona erdiğinde, bu insanlar başkalarından destek aramazlar, bunun yerine duygularını, hatta çoğu zaman kendilerinden saklarlar. Bu nedenle, kederi gerektiği gibi işleyemezler ve genellikle her türlü uzun vadeli sorunu yaşarlar.

Kaçınan bağlanmanın geliştirilmesi

Kaçınan bağlanma stiline sahip çocukların ebeveynleri, onlara duygusal olarak bakma eğiliminde değildir. Bu nedenle, dikkatinizi çekme girişimlerinize cevap vermezler ve ihtiyaçlarınızı gerektiği gibi karşılayamazlar. Çoğu durumda, ağlama gibi herhangi bir zayıflık belirtisi gösterdiklerinde onları reddedebilirler.

Bu duruma yanıt olarak, kaçınan bağlanma çocuğu, korktuğunda, üzgün veya üzgün olduğunda anne babasına gitme konusundaki doğal arzularını bastırmayı küçük yaşlardan itibaren öğrenir. Kısa süre sonra, başkalarına açılma girişimlerini reddedilme, acı ya da cezayla ilişkilendirirler.

Buna ek olarak, duygularını gizleyerek en azından temel ihtiyaçlarından birini karşılayabileceklerini keşfederler: ebeveynlerine fiziksel olarak yakın kalma.

Bu nedenle, genellikle duygularını ifade etmekten kaçınırlar; ve genellikle farkında olmalarını bile engelleyen savunma mekanizmaları geliştirirler.

Öte yandan, bu çocukların çoğu çok erken yaşlardan itibaren kendilerine bakmayı öğreniyor. Genel olarak, her şeyi kimseye bağımlı olmadan yapabilecekleri inancını geliştirirler; ve sonuç olarak, diğer insanlarla bir bağlantı kurma fikri genellikle onlara pek çekici gelmiyor.

Tedaviniz var mı?

Çeşitli araştırmalar, vakaların büyük çoğunluğunda insanların çocukken edindiğimiz bağlanma tarzını yaşamlarımız boyunca sürdürdüklerini göstermiştir.

Bununla birlikte, çaba ve uygun bir eylem planı ile kaçınan bağlanmayı daha güvenli hale getirmenin de mümkün olduğu bilinmektedir.

Genellikle bunu başarmanın iki yolu olduğu düşünülür: ya psikolojik terapi yoluyla ya da zaten güvenli bir bağlılığı olan biriyle bir ilişki sürdürmek. Bununla birlikte, her iki süreç de zaman alır ve genellikle çok önemli bir zorluk oluşturur.

Öte yandan kişisel gelişim stratejilerini kullanarak güvenli bağlanma bağları oluşturmak da mümkündür. Her halükarda, daha tatmin edici ilişkiler elde etmek için kaçınma tarzını değiştirmek, çok karmaşık olmasına rağmen, genellikle gerçekleştirmeye değer bir süreçtir.

Referanslar

1. PsychAlive'de "Kaçınan Bağlanma: Güvensiz Kaçınan Bağlanmayı Anlama". Erişim tarihi: 07 Ocak 2019 PsychAlive'den: psychalive.org.
2. Business Insider'da "Bazı insanlar 'çekingen' bağlanma tarzlarına sahip oldukları için ilişkilere bağlanamazlar - işte bunun anlamı şudur”: Business Insider. Erişim tarihi: 07 Ocak 2019 Business Insider'dan: businessinsider.com.
3. "Partnerinizin Kaçınan Bir Bağlanma Tarzına Sahip Olduğuna Dair 10 İşaret ve Onlarla Nasıl Başa Çıkabilirsiniz": Life Advancer. Alındığı tarih: 7 Ocak 2019, Life Advancer'dan: lifeadvancer.com.
4. “Çocuğunuzun kaçınan bağlanma tarzı olduğuna dair 5 işaret (ve bunu nasıl düzelteceğinizi!)” İçinde: Marie France Asia. Erişim tarihi: 07 Ocak 2019 Marie France Asia'dan: mariefranceasia.com.
5. "Çocuğunuzun Kaçınan Bağlanma Tarzına Sahip Olduğu 6 İşaret" in: Romper. Alındığı tarih: 7 Ocak 2019 Romper'dan: romper.com.