BIR OYUNCUYA NASIL YARDIM EDILIR: 10 ETKILI IPUCU - ARTE - 2025

Bir kumarbazın kumar sorununu aşması ve uzun vadeli olumsuz sonuçlarından kaçınması için ona yardım etmek çok önemlidir. Kumar, bağımlılık yaratan bir bozukluk olarak sınıflandırılan ve ondan muzdarip olan kişinin oynamak için çok büyük ihtiyaç duyduğu bir akıl hastalığıdır.

Madde kullanımında olduğu gibi, bir kumar bağımlılığının üstesinden gelmek genellikle yüksek motivasyon ve çok fazla irade gerektiren zor bir görevdir.

Kumar tam olarak nedir?

Kumar, bir kişinin kumar dürtüsüne direnmesini engelleyen bir fenomen olarak anlaşılır. Bununla birlikte, bu değişikliğin psikolojik bir hastalık olarak sınıflandırılması, son birkaç yılda bazı tartışmalara neden oldu.

İlk olarak, kumar bozukluğu, ondan muzdarip kişinin kumar dürtülerine direnmek için yeterli kaynağa sahip olmadığı bir dürtü kontrol bozukluğu olarak sınıflandırıldı.

Ancak daha sonra, çok sayıda araştırma bu akıl hastalığının temellerini yeniden formüle etti ve kumarın bir bağımlılık bozukluğu oluşturduğu sonucuna varıldı.

Bu nedenle, kumar, kumar oynama dürtüsünü kontrol etme konusunda basit bir yetersizlikle karakterize edilmez, ancak bu psikolojik bozukluktan muzdarip kişi, kumar bağımlılığı geliştirir.

Bu şekilde kumar, birçok yönden kimyasal bağımlılıklara veya uyuşturucu bağımlılıklarına benzer. Bir uyuşturucu bağımlısı her zaman iyiliği ve hazzı için bir maddenin tüketilmesini isterken ve isterken, bir kumarbaz aynı şeyi kumarla yapar.

Bu nedenle kumar, kişinin beyninin tatmin taleplerini karşılamak için tekrar tekrar oynamaya ihtiyaç duyduğu davranışsal bir bağımlılık haline gelir.

Bir kumarbaz kendisini en değerli arzusundan, yani kumardan mahrum bıraktığında, bir uyuşturucu bağımlısının tüketemediğinde yaşadıklarına benzer hisler yaşayabilir.

Bu zihinsel bozukluğun kısa bir incelemesinden daha fazlasıyla, kumar oynamaktan muzdarip kişinin kumar bağımlısı olduğunu açıkça görüyoruz, bu nedenle bu bağımlılığın üstesinden gelmek her zaman çok karmaşık bir görev olacak.

Kumarbazlara yardım etmek için 10 ipucu

1. Sorunlarını anlayın

Bir kumarbazın durumunu tersine çevirmesine yardım etmek istiyorsak atmamız gereken ilk adım, kumar sorununun nelerden oluştuğunu iyi anlamaktır.

Daha önce yorumladığımız gibi, kumar bir bağımlılık, davranışsal bir bağımlılık oluşturur, ancak sonuçta madde bağımlılığı açısından birkaç farklılık sunar. Bu şekilde, bir kokain bağımlısının kokain bağımlısı olduğu gibi bir kumarbazın oyuna bağımlı olduğunu anlamalıyız.

Sorununuzu anlamak, herhangi bir maddeye veya davranışa bağımlı olmayan insanlar için birinin bir şeye nasıl bu kadar bağımlı olduğunu anlamaları zor olabileceğinden kilit bir unsurdur.

Bununla birlikte, bir kumarbazın başına gelenleri ve oyunun kafasında oynadığı rolü anlayamazsak, ona yardımcı olabileceğimiz çok az şey vardır.

Bir kişinin kumar ya da bazı maddelere bağımlı hale gelmesi, hem kendisi hem de etrafındakiler için problemler yaratması bizim için çok kınanabilir görünebilir. Bununla birlikte, kumar oynamaktan muzdarip kişiye yönelik olası suçlamalara veya suçlamalara kapılmamıza izin verirsek, ona yardım etmemiz çok zor olacaktır.

Bu nedenle, şimdiye, yaşamak zorunda olduğu duruma ve oyunla ilgili sunabileceği zorluklara odaklanmamız önemlidir.

2. Yargısız soru

Şimdiye kadar kumarın, kişinin psikolojik taleplerine cevap vermek için oynamaya zorlandığı bir bağımlılık olduğunu biliyoruz.

Bununla birlikte, tüm kumarbazlar bağımlılıklarını aynı şekilde sunmaz, bu yüzden yardım etmek istediğimiz kişinin kumarı nasıl deneyimlediğini bulmalıyız. Aynı şekilde, kumarbazın bağımlılığı hakkında ne düşündüğünü bilmeliyiz.

Kumar oynamayı patolojik olarak mı tanımlıyorsunuz? Kendinizi kumar bağımlısı olarak görüyor musunuz? Size neden olduğu sorunların farkında mısınız? Kişisel durumunuzu değiştirmek ister misiniz? Oyun oynamayı bırakıp daha organize bir hayat yaşamak ister misiniz?

Size yardım etmeye başlamadan önce tüm bu yönleri belirlemeliyiz, çünkü kişisel durumunuza bağlı olarak bazı şeyleri veya diğerlerini yapmak gerekli olacaktır.

Kumarla olan ilişkisini bir bağımlılık olarak tanımlayan ve bunun üstesinden gelmek istediğine ikna olan bir kumarbaza, kumar sorunu olduğunu bile kabul etmeyen bir kumarbaza yardım etmek istememizden çok farklı olacaktır.

Bunu yapmak için, önceden herhangi bir değer yargısı yapmadan daha önce sorduğumuz sorulara benzer sorular sormak önemlidir. Kişinin, söylediklerinizden ziyade kendi düşüncelerine göre yanıt vermesi daha iyidir.

Örneğin, bir kumarbaz kumarla ilgili bir sorun yaşadığını reddederse, evet derseniz ve kumarla ilişkisini önceki düşüncelerine göre analiz etmeye devam edeceği için kumar oynamayı bırakması gereksiz olacaktır.

Ne kadar ısrar ederseniz edin, hiçbir kumarbaz istemezse kumarı bırakmaz, tıpkı hiçbir uyuşturucu bağımlısı istemezse kullanmayı bırakmaz.

3. Kumar oynamayı sorunlarla ilişkilendirin

Bir önceki bölümden kumar oynamaktan muzdarip kişinin kumar oynamayı bir sorun olarak tanımlamadığını çıkarırsak, bunu ustaca görmelerini sağlamalıyız. Daha önce de söylediğimiz gibi, eğer bir kumarbaz bir kumar bağımlılığı olduğunun farkında değilse, onlara söylememiz bir işe yaramayacaktır.

Bu nedenle, kumarla ilgili sorunları olan ve bunu yapmayı bırakması gereken bir kumarbaz için sürekli tekrar etmekten daha etkili teknikler vardır. Bunlardan biri, her gün oynadığınız oyunu, size yol açmış olabilecek olası problemlerle ilişkilendirmektir.

Bir kumarbaz, vicdan azabı çekmeden kumar oynamaya devam edebilmek için tükenme noktasına olan bağımlılığını reddedebilir, ancak kumarın kendisinin neden olduğu sorunların farkına varmaktan kaçınmak daha zor olacaktır.

Patolojik kumar çok sayıda soruna neden olma eğiliminde olduğundan, bu görev nispeten basit olabilir.

Para israfı, maddi sorunlar, ilişki çatışmaları, aile sorunları, arkadaşlıklarda azalma, uyku sorunları, alkol tüketimi, iş çatışmaları, performans düşüşü, sağlık kaybı …

Bunlar, kumar oynamanın bir kumarbazda büyük olasılıkla neden olduğu sorunların sadece birkaç örneğidir.

Ona bu sorunlar hakkında acı çektiğini söylemek ve bunları kumar oynamaya ayırdığı saatlerle ilişkilendirmek, kumarbazın kumarla olan ilişkisinin kendisine zarar verebileceğinin farkına varması için en etkili yöntemdir.

4. Onları patolojik kumar hakkında bilgilendirin

Kumarbaz, kumarla olan ilişkisini ortaya çıkan sorunlarla ilişkilendirebildiğinde, onu kumar hakkında bilgilendirmeye başlayabilir.

Bu noktada, kumarbaz, kumarla ilişkisini analiz etmeye başlayacak, bu nedenle muhtemelen durumu hakkında sağlayabileceğiniz bilgilere o kadar kapalı değillerdir.

Bununla birlikte, bilgiler determinizme veya kataloglamaya düşmeden bir miktar dikkatle sağlanmalıdır.

Başlangıçta yorumladığımız gibi, kumardan muzdarip bir kumarbaza söylemeniz de faydasızdır, çünkü bunu keşfeden kişinin farkında olması ve değiştirmek için harekete geçmeye başlaması gerekir.

Bu nedenle, kumarın ne olduğunu ve patolojik kumar ile bağımlılık arasında hangi ilişkinin var olduğunu, kendini tanımlanmış hissedebileceği ve belki de bu psikolojik rahatsızlıktan muzdarip olduğunun farkına varabileceği bir şekilde açıklamak uygundur.

5. Dikkatin odağını değiştirin

Bir kumarbaz, bir kumar sorunu olduğunun farkında olsa da, kendi bağımlılığı onu inkar etmesine ve sorunlarını farklı bir şekilde yorumlamasına neden olabilir.

Bu şekilde, sorunlarınızın ve oyunla olan karmaşık ilişkinizin farkında olabilir, ancak ikincisine zorluklarınızın tüm sorumluluğunu veremezsiniz.

"Evet, kumar oynayarak çok para harcıyorum ama geçen gün 300 euro kazandım, bu yüzden mali sorunlarım sadece kumar oynamaktan kaynaklanmıyor."

"Evet, oynadıktan sonra eve geç geldiğimde eşimle tartışıyorum, ama her zaman böyle oldu, çok güçlü bir karaktere sahip ve beni her zaman herhangi bir şey için suçluyor."

Bu iki cümle, bir kumarbazın durumu hakkında yaptığı rasyonelleştirmeler olabilir. Gördüğümüz gibi, her ikisinde de kumarla olan ilişkilerinin sorunlara neden olabileceği konusunda minimal bir kabul vardır, ancak hiçbirinde açık bir kumar bağımlılığı tanımlanmamıştır.

Bu durumlarda yapabileceğimiz şey, amacın oyunun kendisini terk etmemek olduğu dikkat odağını değiştirmektir.

Kumarbazla alakalı hedefler belirlersek, hedefin en çok sevdikleri davranışı terk etmesinden ziyade onların motivasyonunu arttırmaları daha kolay olacaktır.

Bu şekilde, "şimdiye kadar oyunla para harcarken ekonominizi iyileştirmeye çalıştınız ve işe yaramadı, daha iyi sonuçlar alıp almadığımızı görmek için oynamayı bırakarak stratejinizi değiştireceğiz" diye sorulabilir.

Kumarbaz için önemli olan problem çözmeyi kumar oynamayı bırakmaya teşvik etmek için kullanmak, bağımlılığınızın üstesinden gelmek için kendinizi ikna etmek için etkili bir strateji olabilir.

6. Alternatifler sağlayın

Kumarbaz, hayatının çeşitli yönlerini iyileştirmek için kumarı bırakmak istediğine ikna olduğunda, ona alternatifler sunmak önemlidir.

Kumar bağımlısı insanlar saatlerce oyun oynama eğilimindedir, bu nedenle oynamayı bırakmak istiyorsanız, o zamanı meşgul edecek başka aktiviteler bulmanız gerekecektir.

Spor yapmak, kitap okumak, arkadaşlarla buluşmak veya yürüyüşe çıkmak gibi kumarla bağdaşmayan aktiviteler bulmak, kumarbazın oynadığı saatlerde kumardan kaçınması için genellikle çok uygundur.

7. Değişim için onu motive edin

Oyuncuyu oynamayı bırakabilmesi için motive etmek çok önemlidir. Bir bağımlılığın üstesinden gelmek çok karmaşık bir görevdir ve başarının temeli, hedeflere ulaşma motivasyonuna dayanır.

Bu şekilde, kumar oynamayı bir kenara bırakarak kazandığınız şeyleri hatırlamak, yaşam kalitenizdeki iyileşme ve bir bağımlılığın üstesinden gelmenin tüm faydaları, kumarbazın kumar oynamaya direnmeye devam edebilmesi için saf benzin olacaktır.

Aynı şekilde, ne kadar küçük olursa olsun tüm başarılarını vurgulamak, onlara değer vermek ve bağımlılığını yenmek için çabalamaya devam etmesi için onu cesaretlendirmek önemli olacaktır.

8. Tehlikeli durumlardan kaçınmasına yardımcı olun

Bir kişi kumarı bırakmaya çok ikna olmuş ve istekli olsa bile, kumardan kaçınmanın son derece zor olduğu bazı durumlar olabilir.

Kumar makinelerinin, tombala salonlarının, kumarhanelerin bulunduğu yerlerin yakınında veya alkol tüketebileceğiniz zamanlar olmak, nüksetmeye neden olabilecek tehlikeli durumlar oluşturacaktır.

Bu şekilde, "tehlikeli durumların" bir listesini yapmasına ve bunlardan tamamen kaçınmanıza imkan veren bir gündem oluşturmasına yardımcı olabilirsiniz.

9. Sağlıklı rekreasyonel faaliyetlere katılmaya teşvik edin

Kumar genellikle sağlıksız bir yaşam tarzı, alkol tüketimi, bakım için birkaç saat ve düzensiz yaşamla bağlantılıdır.

Bu nedenle, oyuncu egzersiz yapma, imajına dikkat etme veya spor yapma gibi sağlıklı aktivitelerle bir yaşam tarzına başlamayı başarırsa, oyuna her geçen gün erişmesi daha zor olacaktır.

Aynı şekilde, düzenli programlarla düzenli bir yaşamı teşvik etmek, geceleri iyi dinlenmek, iyi bir aile atmosferi ve sağlıklı beslenme, nüksleri önlemek için diğer önemli hususlardır.

10. Destek sağlayın

Son olarak, değişim süreci sırasında ihtiyacınız olan desteği sağlayabilmeniz önemlidir. Bir bağımlılığın üstesinden gelmek karmaşık bir görevdir, bu nedenle kumarbaz, büyük olasılıkla, dayanacak birine ihtiyaç duyduğu stres ve ıstırap dolu anlar yaşar.

Yardımınızı teklif edin, çok sert olmayın, acısıyla empati kurmaya çalışın ve değişime doğru yürümesine yardım etmek için elinizi uzatın.

Referanslar

1. Greenberg, D. ve Ranking, H. (1982): "Tedavide kompulsif kumarbazlar", British Journal of Psychiatry, 140, 364-366.
2. McconaghY, N., Armstrong, MS, Blaszczynski I, A. ve Allcock, C. (1983): "Zorunlu kumarda caydırıcı terapi ve hayali duyarsızlaştırmanın tartışmalı karşılaştırması", British Journal of Psychiatry, 142, 366-372.
3. Petry, N. (2003). Tedavi arayan patolojik kumarbazların tercih edilen kumar etkinliğine göre karşılaştırılması. Bağımlılık, 98, 645-655.
4. Toneatto, T. ve Ladouceur, R. (2003). Patolojik kumarın tedavisi: literatürün eleştirel bir incelemesi. Bağımlılık davranışlarının psikolojisi, 17 (4), 284-292.
5. Villa, A., Becoña, E. ve Vázquez, FL (1997). Gijón'daki bir okul çocuğu örneğinde kumar makineleriyle patolojik kumar oynama. Bağımlılıklar, 9 (2), 195-208.

Villoria, C. & González-Marqués, J. (2004). Oyuncu düşüncesinin yeni bir bilişsel analizi: şans oyunları bahislerinde motivasyon bileşenleri. Elektronik motivasyon ve duygu dergisi, 9 (22). Erişim: reme.uji.es 15 Haziran 2008.