KATARSIS: TANIM, KAVRAM VE ANLAMLAR - COĞRAFYA - 2025

Katarsis olumsuz duyguları serbest işlemidir. Bu terim, duyguların ifade edilmesinin terapötik etkisini ve ayrıca blokaj anlarında duygusal serbest bırakmayı kullanan psikolojik terapileri tanımlamak için kullanılır.

Katarsis kelimesi "saf" anlamına gelen Cathars'tan türemiştir. Bu, en büyük yayılımına Fransa'nın güneyinde ulaşan Katolik Kilisesi'nden Orta Çağ'dan muhalif bir dini gruba verilen addı.

Daha sonra bu terim tıp alanında vücudun fiziksel temizliğine atıfta bulunmak için kullanıldı. Tıpta bir müshil, parazitler veya zehirlenme gibi zararlı unsurları ortadan kaldırdığı ölçüde katartik etkiye sahiptir.

Yıllar sonra, Aristoteles bu aynı terimi eserlerinde ruhsal bir arınmaya atıfta bulunmak için kullandı.

Aslında, tanınmış Yunan filozofu bu terimi edebi trajediye güçlü bir şekilde bağladı ve bir izleyicinin trajik bir oyun gördüğünde, kendi ruhunun zayıflıklarını ve oyunculardaki vicdan konumlarını görselleştirdiğini iddia etti.

Bu sayede izleyici, katarsis dediği şeyle, diğer insanların nasıl aynı zayıflıklara sahip olduğunu ve onlarla aynı hataları yaptığını görerek kendisini olumsuz duygulardan kurtardı.

Son olarak, 19. yüzyılın sonunda, psikanalistler Sigmund Freud ve Josef Breuer, bu terimi, duyguların serbest bırakılmasına dayanan, zihni derinlemesine ve zararlı düşünce ve duygulardan arındıran bir tür psikoterapiye atıfta bulunmak için benimsedi.

Katarsis ve psikanaliz

Katarsis, başlangıçta hipnozla birleştirilen ve hastayı travmatik sahneleri hatırladığı bir duruma maruz bırakmayı içeren bir yöntemdi. Hasta bu duruma maruz kaldığında ve hayatının travmatik anlarını hatırladığında, tüm duygularını ve bu travmaların yarattığı zararlı etkileri dışarı atabildi.

Psikanalizin, psikolojik sorunları açıklamak için bilinçaltına (aklımızdaki ama onun farkında olmadığımız o bilgiye) dayandığını unutmayın.

Bu şekilde, psikanalitik terapiler bilinçaltı üzerinde çalışmakla bağlantılıydı ve yöntemlerden biri, genellikle hasta hipnotize edildiğinde uygulanan katarsis olarak bilinen şeydi.

Katarsis, hipnoza benzer bir durumu tetiklemek ve hastayı travmatik sahnelere maruz bırakmaktan ibarettir, böylece psikanalistlere göre bilinçaltına demirlenmiş ve rahatsızlık yaratan tüm bu duyguları serbest bırakabilir.

Aslında Freud, hayatımızdaki bazı travmatik olayların üstesinden gelemediğimizde psikolojik değişikliklerin meydana geldiğini ve bunun uyumsuz duygular ve hisler şeklinde bilinçaltımıza entegre edildiğini düşünüyordu.

Bu nedenle Freud, psikopatolojileri (özellikle histeriyi) iyileştirmenin en iyi yolunun, sahip olduğumuzun farkında olmadığımız duyguların (katarsis) ifade edilmesini sağlamak olduğunu varsaydı.

Bununla birlikte, katartik yöntem her zaman hipnozla bağlantılı değildir, çünkü Freud, çok gergin hastalarda bu durumları birçok kez tetikleyemediğini fark etti.

Bu şekilde, hipnozdan bağımsız olarak katarsisi kullanmaya başladı ve en içteki duygularını serbest bırakabilmek için bir kişinin hayatındaki travmatik olaylardan bahsetmekten ibaretti.

Katarsis nasıl oluşur?

Freud'un psikanalitik teorisi ve psikolojik problemleri çözmek için kullandığı katarsis yöntemi bize bir şey öğrettiyse, duyguların ifade edilmesinin insanların psikolojik refahında temel bir rol oynadığıdır.

Aslında, içinde yaşadığımız toplumda, duyguların kontrolsüz ifadesi genellikle pek iyi görülmez çünkü aynı zamanda iletişimsel bir rol oynarlar.

İnsanlara genellikle toplum içinde ağlamanın veya insanların bizi duygusal olarak kötü görmesinin uygun olmadığı öğretilir. Çoğu zaman zayıf yönlerimizi göstermeden başkalarına güç ve esenlik imajı vermeye çalışırız.

Bu genellikle duygusal tepkilerimizi gizlemek için çaba sarf etmemize neden olur ve hatta günlük olarak sahip olduğumuz duyguları görmezden gelmeye çalışarak onları bastırma ve otomatik pilotla yaşama dinamiğine bile düşebiliriz.

Duygusal katarsis

Bu, ifade edilmemiş duygu ve hisleri biriktirmemize ve artık dayanamadığımız, yorgun hissettiğimiz ve her şeyi bırakmak istediğimiz bir zamana ulaşmamıza neden olabilir.

O gün duygular taşar, onları kontrol etmeyi bırakırız ve ruh halimiz değişebilir, hatta depresif bir durum veya bizi rahatsız eden başka bir tür psikolojik değişiklik başlatabilir.

Bu tam olarak duygusal katarsis olarak bilinen şeydir, duygularınızın sizi alt ettiği andır. O anda, duygularımız tarafından kontrol altına alındığımızı, onlarla yüzleşecek gücümüzün olmadığını ve hayatımıza devam etmek için güvensiz olduğumuzu hissederiz ve özdenetimimizi kaybederiz.

Bu duygusal katarsis zararlı değildir, ancak duygusal ifadelerimizle duyguları serbest bırakmamıza izin verdiği için ruh sağlığımız için çok faydalıdır.

Sağlıklı yaşam tarzı

Duygusal bir katarsis yapmaktan daha sağlıklı, ihtiyacımız olan noktaya gelmekten kaçınmaktır.

Başka bir deyişle: duygularımızı salıverebileceğimiz duygusal bir yaşam tarzına sahip olmak, o kadar çok biriktirdiğimiz ve hepsini aynı anda salıvermemiz gereken bir noktaya ulaşmaktan çok daha iyidir.

Duyguların salıverilmesi ve ifade edilmesinin yüksek bir terapötik değeri vardır, bu yüzden bunu düzenli olarak yaparsak daha iyi bir psikolojik duruma sahip oluruz, ancak bunu asla yapmazsak, zihinsel sağlığımız ciddi şekilde zarar görebilir.

Duygusal salıverilmemizi geliştirmek için, herhangi bir zamanda sahip olduğumuz her duygu ve duygunun ifadesini savunan bir yaşam tarzı edinmeliyiz.

Her bir duyguyu her ifadede deneyimlememize, kabul etmemize, değer vermemize ve kendimizi duygusal bir kişi olarak göstermemizi engelleyen düşüncelerden kaçınmamıza izin veren bir zihinsel duruma ulaşmalıyız.

Sosyal katarsis

Sosyal psikoloji açısından katartik teori, agresif sahnelerin ve şiddet içeriklerinin medyadaki rolüne dayanmaktadır. Medyada şiddet içeren sahnelerin ve içeriğin açığa çıkması geleneksel olarak tartışılmış ve eleştirilmiştir.

Bunun aksini savunan ve medyada şiddetin yayılmasının toplum için yüksek psikolojik değeri olduğunu öne süren bir akım var. Bu akım, medyada şiddet ve saldırganlığın açığa çıkmasının, söz konusu medyayı tüketen veya izleyen insanlar için katarsis işlevi gördüğünü açıklamaktadır.

"Katartik teori" olarak kabul edilen şeye göre, televizyondaki şiddet sahneleri izleyicinin saldırganlıklarını herhangi bir saldırgan davranışa girmeden serbest bırakmasına hizmet ediyor.

Başka bir deyişle: Bir kişi televizyonda şiddet içeren sahneleri sadece görselleştirerek izlediğinde, saldırgan duygularını serbest bırakır, böylece saldırgan duygularını duygusal bir şekilde serbest bırakabilir (katarsis).

Bu şekilde, saldırgan duyguların ifade edilmesini desteklediği ve şiddet içeren davranışlardan kaçınmayı mümkün kıldığı için televizyonda şiddet içeren içeriğin açığa çıkması savunulacaktır.

Sosyal psikoloji ne diyor?

Sosyal psikolojiden, şiddet içeren ve saldırgan içeriğin çocukların kişisel gelişimi için son derece zararlı bir unsur olabileceğini ve çocuklukta şiddetin gelişmesini teşvik edebileceğini savunmak için kullanıldı.

Medyanın rolünün insanların sosyalleşmesinde çok önemli bir rol oynadığı bu tür fenomeni araştıran profesyoneller tarafından açıkça ve yaygın olarak kabul görmektedir.

Aslında, medyada ifşa edilen içerik, değerlerin ve normların içselleştirilmesine katılıyor, bu yüzden toplumu oluşturan insanlarda belirli davranışları tahmin etmeye gelince büyük bir alaka kazanıyor.

Böylelikle Bandura'nın savunduğu gibi, bu tür medyanın tüketicilerinin doğrudan maruz kalan içeriği emdiği anlaşılıyor, bu nedenle televizyonda şiddet ortaya çıkarsa, onu gören insanlar da daha şiddetli hale gelecektir.

Referanslar

1. Aristo. Dahi ve melankoli adamı. Problema XXX, 1. Barselona: Quaderns Crema, 1996.
2. Freud S. "Psychoanalyse" ve "Libido Theorie". Gesammte Werke XIII. 1923: 209-33.
3. Laín Entralgo P. Trajedinin katartik eylemi. In: Laín Entralgo P. Okuma serüveni. Madrid: Espasa-Calpe, 1956. s. 48-90.
4. Klapper, Joseph. Kitle iletişiminin sosyal etkileri. İletişim Çalışmasına girişte. Com. Ed. İberoamerican Serisi. Meksika. 1986. Sp 165-172.