JIMNASTIĞIN UNSURLARI NELERDIR? (15 TÜR) - KÜLTÜR KELIME - 2025

Bazı jimnastik en yaygın unsurları , denge kiriş diğerleri arasında at atlama, zemin, paralel bar, kulplu, yüzük, atlar ve köprü vardır.

Birçok akrobatik ve yuvarlanma hareketi, artistik cimnastikte jimnastik unsurlarıdır. Tüm cimnastik türlerinde bir unsur, müsabaka kurallarının puan kodunda puanları ve ilgili cezaları olan bir beceridir.

Farklı cimnastik türlerinde, bir egzersiz sırasında cimnastikçiler tarafından bir skoru olmayan ve kendileri element olmayan başka hareketler vardır.

Jimnastik öğeleri listesi

tamburlu

Artistik cimnastiğin bazı becerilerini trambolin cimnastiğiyle birleştiren akrobatik bir disiplindir. Bazen yaklaşık 25 m uzunluğundaki bir parkurda uygulanmaktadır.

Bir süre önce sanatçılar tarafından gerçekleştirilen yuvarlanan performanslardan geliştirildi, ancak şimdi bir sporun parçası ve özel akrobatik ekipman kullanılarak kodlanıyor, düzenleniyor ve değerlendiriliyor.

Yer egzersizlerinde hem erkek artistik jimnastik hem de kadın artistik jimnastik katılımcıları tarafından birçok unsur uygulanmaktadır.

Yuvarlama ve çok dönüşlü sıçramalar gibi bazı yuvarlanma unsurları, denge çubuğu rutinlerine entegre edilmiştir.

Düzen veya plaka

Bu pozisyonda cimnastikçinin vücudu, parmakları uzatılmış ve bacaklar düz olacak şekilde tamamen uzatılmıştır.

Bu pozisyonda tamburda, denge kirişlerinde veya at zıplamasında bir tahta yapılır.

roundoff

Bu hareket bir yıldız turuna benzer, ancak sporcunun bitiş yönünde her seferinde bir ayağı yerine iki ayağı birlikte yere inmesi dışında.

Bu jimnastik tekniği, yatay hızı dikey hıza dönüştürür ve bir koşuda momentumu geriye doğru momentuma dönüştürmek için kullanılabilir.

Yıldız dönüşü

Vücudun dönme hareketidir. Vücut ters çevrilirken eller bir seferde yere getirilerek yapılır.

Bacaklar gövde üzerinde bir veya iki el yerdeyken hareket eder ve ardından ayaklar birer birer yere geri döner. Hareket, sanatçı dik durduğunda sona erer.

Bacak açma veya bölünme

Bacağın diğeriyle aynı hizada olduğu ve bacakların zıt yönlerde uzatıldığı bir pozisyondan oluşan bir eleman.

Bir split yapılırken, bacakların iç uylukları tarafından tanımlanan çizgiler yaklaşık 180 derecelik bir açı oluşturur.

Bu egzersiz büyük bir esneme gerektirir, bu nedenle bacak kaslarında çok fazla esneklik gerektirir. Ayrıca ısınma egzersizi olarak da kullanılır.

At atlama

Artistik cimnastiğin bu unsuru, cimnastikçilerin icra ettiği bir alette geliştirilmiştir. Bu disipline hem kadın hem de erkek cimnastikçiler katılır.

Bu elemente katılmak için cimnastikçi bir pistte koşar ve sonra elleriyle atın üzerine atlar.

Cimnastikçilerin herhangi bir ekstra atlama veya adım olmaksızın temiz bir şekilde inmesi beklenir. Ek olarak, iyi teknik ve uygulama göstermeleri gerekir. Düşme ve ekstra adımlar cezalandırılır.

Denge çubuğu

Cimnastikçi, yastıklı bir çubuk üzerinde zıplamalar, akrobatik beceriler, kıvrımlar, dans unsurları ve at arabalarından oluşan yaklaşık 90 saniyelik bir koreografi yapar.

Bar yerden yaklaşık 125 cm yükseklikte ve 500 cm genişliğindedir. Bu disiplin denge, zarafet, esneklik ve güç gerektirir.

Ölümlü atlama

Bir kişinin ayakları başın üzerinden geçerek yatay bir eksende 360 ​​derece döndüğü bir akrobatik egzersizde.

Bir takla öne, yana veya arkaya yapılabilir ve havada veya yerde yapılabilir. Yerde yapıldığında buna takla denir.

Yer egzersizleri

Bu etkinlik 12 metreye 12 metre yastıklı zeminde yapılır. Cimnastikçiler, genellikle bir şarkının ritmine göre, yaklaşık 90 saniyelik koreografik rutinler gerçekleştirirler.

Rutin, bazı hava unsurları ile el desteği olmayan takla geçişleri, farklı türlerde takla, basit atlamalar, dönüşler ve dans unsurlarından oluşmalıdır.

Çift sıçramalar

Çift geri atlama, çift zıplamanın en basit şeklidir. Çift zıplama ileri veya geri yapılabilir; Katlanmış, toplanmış veya plaka şeklinde yapılabilirler.

En zor yol, cimnastikçinin takla attığı her dönüşte tam bir dönüş yaptığı çift bükümlü bir atlama yapmaktır.

Kulplu beygir

Sadece erkek artistik jimnastikte yapılır. Cimnastikçilerin elleriyle at üzerinde desteklenirken bacaklarını içeren havada egzersiz yaptıkları bir bardır.

Jimnastikte en zor olaylardan biri olarak kabul edilir.

Takla veya yuvarlanma

Cimnastiğin en temel unsurlarından biridir. Bu yeteneğin birçok çeşidi vardır; Merdaneler, gövdenin tamamen dönmesini içerir, ancak merdanenin dönüşü genellikle yerde yapılır. Rolls ayrıca düşüşten kurtulmanıza yardımcı olur.

İğne

Bu eleman, iki elinizi yere ve bir ayağınızı yere koymayı ve ardından diğer bacağı tam bir bacak açarak tekmelemeyi içerir.

Düzensiz çubuklar

Bu alet sadece kadın jimnastiğinde kullanılır; metalden yapılmıştır. Barlar, cimnastikçinin bir bardan bara hareket etmesine izin verecek şekilde farklı yükseklik ve genişliklerde konumlandırılmıştır.

uyuklama

Bu öğe, erkeklerin yüksek barında da yapılmasına rağmen, düz olmayan çubuklarda temeldir. Kip, hem sürerken hem de bir bar rutininde bir bağlantı elemanı olarak kullanılan önemli bir beceridir.

Kip, cimnastikçinin bir çubuktaki ön desteğe ulaşmak için çubuğun altında sallanmasına izin verir. Kayar kip, kadınların düz olmayan barlarına binmek için en çok kullanılan unsurdur.

Referanslar

1. Kip. Wikipedia.org'dan kurtarıldı
2. Takla. Wikipedia.org'dan kurtarıldı
3. Rulo. Wikipedia.org'dan kurtarıldı
4. Kız jimnastiği. Books.google.co.ve 'den kurtarıldı
5. Bölünmüş. Wikipedia.org'dan kurtarıldı
6. Vault. Wikipedia.org'dan kurtarıldı
7. Jimnastiğin ABC unsurları nelerdir? (2015). Livestrong.com'dan kurtarıldı
8. Çember hareketi. Wikipedia.org'dan kurtarıldı
9. Roundoff. Wikipedia.org'dan kurtarıldı
10. Jimnastiğin unsurları nelerdir? Answers.com'dan kurtarıldı
11. Tamburlu. Wikipedia.org'dan kurtarıldı
12. Düzensiz çubuklar. Wikipedia.org'dan kurtarıldı
13. Jimnastik. Wikipedia.org'dan kurtarıldı
14. Jimnastiğin unsurları nelerdir ve bunları nasıl geliştirebilirim? (2017). Quora.com'dan kurtarıldı.