AŞIRI HAYAL KURMA: SEMPTOMLAR, NEDENLER, TEDAVILER - EKONOMI - 2025

Aşırı belirsizlik , halk düş kurma olarak bilinen ve aynı zamanda psikolojisi kompulsif hayal kurmanın uygulayıcıları tarafından adı ayarını iyi veya fantezi, tek tek fanteziler yüksek miktarda sahip olduğu bir durumdur. Bunlar saatlerce hayal kurabilir, bu bir bağımlılık gibidir. Fantezileri çok yapılandırılmış ve bir kitabın veya filmin konusu ile karşılaştırılabilir.

Zaman zaman hepimizin hayal kurduğu doğrudur. Günlük işlerini yaparken ideal bir durumu hayal etmeye kim kapılmadı? "Günümüz Psikolojisi" ne göre, neredeyse herkes düzenli olarak hayal kuruyor gibi görünüyor, bazı araştırmalar yetişkinlerin% 96'sının günde en az bir kez hayal kurduğunu gösteriyor.

Geçmişte hayal kurmanın çok az disipline sahip tembel insanlar için olduğu düşünülüyordu. Psikanalizin babası Sigmund Freud, hayalperestleri "çocuksu" olarak görürken, çünkü onun çatışmaları çözme yöntemi buydu.

Bununla birlikte, hayal kurmanın şu anda zihnimizi çalıştırmaya hizmet edebilecek yaratıcı bir etkinlik olduğu düşünülmektedir. Aynı anda birden fazla düşünceye sahip olmak, birden fazla göreve etkin bir şekilde katılma yeteneğini artırır, yani çalışma belleğini geliştirir. Bu tür bellek, dikkat dağıtıcı şeylere direnirken bilgi saklama ve geri alma yeteneği olarak tanımlanır.

Hayal kurmak ne zaman sorun olur?

Görünüşe göre gündüz düşlerinde çok fazla zaman geçiren insanlar var. Bunlar insan etkileşiminin yerini alır ve hatta normal akademik, kişilerarası ve profesyonel eğitim işleyişine müdahale eder.

Bu durumda aşırı hayal kurmaktan bahsediyoruz. Psikanalizde çerçevelenebilen psikolojik bir kavramdır. Bu terim nispeten yenidir ve 2002'de psikolog Eli Somer tarafından icat edilmiştir.

Kötü araştırılmış bir hastalıktır ve profesyoneller arasında yeni yeni bilinmeye ve hastalarda değerlendirilmeye başlanmıştır.

Aşırı hayal kurmanın nedenleri

Bazı yazarlar, çocuklukta aşırı hayal kurma ve duygusal terk etme, istismar, zorbalık veya sindirme gibi olumsuz deneyimler arasında bağlantılar bulmuşlardır. Yani mağdurların tehlikeli ve tehditkar olarak algıladıkları bir dünyadan uzaklaşmak istemelerine neden olan her türlü istismar.

Ancak, geçmişte travmatik durumlar yaşamamış bu problemi olan insanlar olduğu için kesin nedenleri henüz bilinmemektedir.

Açık olan, patolojik hayal kurmanın, ondan kaçmanın bir yolu olduğu için gerçek yaşamla ilgili önemli bir memnuniyetsizliği yansıtmasıdır.

Bu fanteziler, gerçek durumlarda karşılaştıkları acıyı, gerginliği ve talihsizliği hafifletmeye hizmet eder. Bu hisleri diğer rahatlatıcı ve hoş duygularla, güvenlik, samimiyet ve arkadaşlıkla değiştirmeyi amaçlıyorlar.

Özellikleri ve semptomları

Aşırı hayal kuran insanların bazı özellikleri vardır:

Bu vakalarla, bu fenomenin neye benzediğine dair bir fikriniz olacak, ancak onu ayıran daha fazla özellik var:

Otomatik görevlerde

Otomatik, pasif, düşük kaynaklı veya yüksek oranda otomatikleştirilmiş görevler gerçekleştirilirken hayal kurma daha yaygındır. Örneğin, duş almak, banyo yapmak, giyinmek, yemek yemek, araba kullanmak gibi günlük ritüeller.

tetikleyiciler

Kitaplar, müzik, filmler, video oyunları, araba kullanma vb. Gibi hayallerini kolaylaştıran tetikleyicilere sahip olma eğilimindedirler.

Hayal kurma bilinci

Aşırı hayalperestliği olan kişi, hayal ettiğinin fanteziler olduğunu çok iyi bilir. Yani gerçekliği hayal gücünden ayırmakta sorun yaşamazsınız.

Bu, mağdurların bir fantezi dünyasında yaşadığı ve gerçeği kurgusal olandan ayırt etmekte zorlandığı farklı bir bozukluk olan Fantasy Prone Personality (FPP) arasındaki farkı yaratan şeydir. Fantezilerine, psikosomatik semptomlarına, kendi bedenleri dışındaki deneyimlerine, kimlik problemlerine vb. Uyan halüsinasyonları olabilir.

Uyumakta veya kalkmakta güçlük çekmek

Bu bireylerin uykuya dalmakta veya yataktan kalkmakta zorluk çekmeleri alışılmadık bir durum değildir, çünkü fanteziler yaparak uyanık yatabilirler. Ayrıca yemek ve bakım gibi temel görevleri de ihmal ederler.

Hayal kurarken duygular

Hayallere kapılırken, bu hastalar duygularını hafif yüz buruşturma, gülümseme, kaşlarını çatma, fısıldama vb. Yoluyla ifade edebilirler. Bir nesneye dokunmak, tırnakları ısırmak, bacağını hareket ettirmek, sallanmak gibi kontrol etmesi zor ve bilinçsiz olan tekrarlayan hareketler de çok yaygındır.

Diğer

- Birey, fantezilerin karakterleri ve durumları ile duygusal bir bağ geliştirebilir.

- Az dikkat süresi, okulda veya işte kafa karıştırmaya meyillidir. Bu fanteziler genellikle çocuklukta başlar.

Nasıl teşhis edilir?

2016'da Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp aşırı hayal kurmayı tespit etmek için özel bir test sundu. "Uyumsuz Hayal Kurma Ölçeği (MDS)" olarak adlandırılır ve iyi bir geçerlilik ve güvenilirliğe sahiptir.

Patolojik rüyaları olan kişiler ile sağlıklı insanları ayırt etmek için tasarlanmış 14 bölümden oluşan bir öz rapordur. Bunun için üç kriteri ölçüyorlar: frekans, fanteziler üzerindeki kontrolün derecesi, ürettiği rahatsızlık, hayallerin getirdiği faydalar ve işleyiş düzeyi.

Sorulardan bazıları şunlardır: “Çoğu insan hayal kurmayı sever. Hayal kurarken, ne ölçüde rahat hissediyorsun ve eğleniyorsun? " veya, "Gerçek bir yaşam olayı rüyalarınızdan birini kesintiye uğrattığında, uykuya dönme arzunuz veya ihtiyacınız ne kadar yoğun?"

Ancak teşhiste bazı zorluklar vardır. Öncelikle bu ölçek İspanyolcaya uyarlanmamıştır. Diğer bir sorun da, çoğu psikologun bu durumu hiç duymamış olması ve resmi olarak tedavi edilmesi gereken bir patoloji olarak kabul edilmemiş olmasıdır. Medya, kamuoyunda uyandırdığı merakla ona belli bir ün kazandırsa da.

-Ayırıcı tanı

Aşırı hayal kurmak … ile karıştırılmamalıdır …

Şizofreni

Aşırı hayal kurmak genellikle şizofreni ile karıştırılır, çünkü bu insanlar zihinleri tarafından yaratılmış, izole edilmiş ve sosyal yaşamlarında önemli zorluklarla dolu bir dünyada yaşıyor gibi görünüyorlar.

Bu durum psikotik bozuklukların bir parçasıdır ve bu nedenle halüsinasyonlar ve ciddi sanrılar gibi semptomlar ortaya çıkar. Halüsinasyonlarının farkında değildirler ve bir rahatsızlıkları olmadığına inanırlar.

Ancak aşırı hayal kuran insanlar her şeyin bir fantezi olduğunu çok iyi bilirler. Sanrılar, halüsinasyonlar, düşünce düzensizlikleri veya dilleri (şizofreninin aksine) yoktur.

Fantezi Eğilimli Kişilik (FPP)

Bu durumda, halüsinasyonlar veya kendiliğinden öne sürülen belirtiler ortaya çıkabilir, bu nedenle aşırı hayal kurmakla aynı şey değildir. Bu bireyler, çocukluk döneminde ebeveynlerin kendilerinin beslediği ve ödüllendirdiği birçok fanteziye maruz kalarak bu tür kişiliği geliştirirler.

Obsesif kompulsif bozukluk

Aşırı hayal kurmayla birlikte görünebilirler, ancak bu aynı değildir. Bu insanlar, çok fazla zaman alan ve günlük görevlerini kaybetmelerine neden olan zihinsel veya davranışsal ritüeller sunabilirler. Zorlamaların amacı mevcut bir kaygıyı gidermektir.

Şizotipal kişilik

Olağandışı algısal deneyimler, bedensel yanılsamalar, garip düşünme ve dil, paranoyak fikirler, az ya da hiç şefkat gösterimi, eksantrik davranış ve görünüm vb. İçeren bir kişilik bozukluğudur.

Dikkat bozuklukları

Aşırı hayal kurmanın tedavisi

Araştırmaya konu bir durum olduğundan ve profesyonellerde çok nadir görüldüğünden tedavisi hakkında pek bir şey bilinmemektedir.

2009 yılında Schupak ve Rosenthal tarafından anlatılan aşırı hayalleme vakasında, hastanın fluvoksamin adlı bir ilacı günde 50 mg alarak semptomlarını belirgin şekilde iyileştirdiğini açıkladılar. Sinir sistemindeki serotonin miktarını artıran ve obsesif kompulsif bozukluğun tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir antidepresandır.

Hasta, ilacı alırken hayallerinin sıklığını çok daha iyi kontrol edebildiğini belirtti. İlginç bir şekilde, oyunlara katılmak gibi yaratıcı ve eğlenceli aktiviteler yaptığında fantezilerinin azaldığını gördü. Çalışmalarıyla veya işiyle çok meşgul olduğu zaman, aynı etkiyi elde etti. Bütün bunlar bize olası tedavi hakkında bazı ipuçları verebilir:

Psikolojik yardım

Öncelikle, gerçek dünyadan kaçma ihtiyacına neden olabilecek kişisel çatışmaları çözün. Bunun için psikolojik terapi yoluyla benlik saygısı, güvenlik, sosyal beceriler vb. Üzerinde çalışılacaktır.

Böylece kişi gerçek hayatla yüzleşebilir. Psikoterapi, hastayı rahatsız etmeye devam eden travma veya taciz durumları gibi geçmişle ilgili sorunların çözümünde faydalı olabilir.

Zaman kontrolü

Aşırı hayal kurmayı kolaylaştıran olası nedenler veya koşullar tedavi edildikten sonra, zaman aralıklarının kontrol edilmesi önerilir. Hasta, biraz çaba göstererek ve her gün takip etmesi gereken programlar ve rutinler oluşturarak hayal kurmaya ayırdığı zamanı kademeli olarak azaltabilir. Her gün "hayal edebileceğiniz" zamanı sınırlandırmak için alarmlar ayarlayabilirsiniz.

Yeterli dinlenme

Hasta yorgunsa, işinden "kopması" ve fantezilerinde uzun süre kendini izole etmesi normaldir, daha az üretken olur. Bunu yapmak için, yeterli uyku programlarını sürdürmeli ve yeterli saat uyku almalısınız (günde 6 ila 9 saat arasında).

Keyifli aktivitelerle meşgul olmak

Sosyal etkileşim gerektiren veya kişi için çok motive edici ve ilginç olan fantezilerle uyumsuzsa daha iyidir.

Tetikleyicileri tanımlayın

Hayallerin çoğu müzik dinlediklerinde, film izlediklerinde, belirli bir yerdeyken vb. Ortaya çıkar. Yapılabilecek şey, bu uyaranlardan kaçınmak veya onları yeni işlevlerle ilişkilendirmek, bu fantezileri üretmeyen diğer müzik tarzlarını, diğer edebi türleri vb. Dinleme gibi başka teknikler geliştirmektir.

Fantezileri tamamen ortadan kaldırmak da gerekli değildir, amaç onları azaltmak, kontrol etmeyi öğrenmek ve hayatın diğer alanlarına olumsuz müdahale etmemek olacaktır.

Aşırı hayal kurmanın normal zihinsel fantezilerden farkı nedir?

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp ve Somer (2016), hayal kurmak için çok fazla zaman harcadığını bildiren 340 kişiyi, bu problemi olmayan 107 kişiyle karşılaştırdı. Katılımcılar 13 ila 78 yaşları arasında ve 45 farklı ülkeden idi.

Araştırmacılar, hayallerin miktarında, içeriğinde, deneyiminde, onları kontrol etme becerisinde, yarattığı ıstırapta ve tatmin edici bir hayata müdahale etmede farklılıklar buldular. Ek olarak, aşırı hayal kurmaya sahip kişiler, dikkat eksikliği, obsesif kompulsif bozukluk ve "sağlıklı" insanlardan daha fazla disosiyatif semptomlara sahip olma eğilimindeydi.

Spesifik olarak, bu duruma sahip bireyler uyanık oldukları saatlerin% 56'sını hayal kurarak geçirebilirler ve bunu yaparken, tekrarlayan hareketleri veya sallanmayı (kinestetik aktivite) gerçekleştirirlerdi. Hayal kurmak için bu kadar çok zaman harcayarak, çoğu günlük yükümlülüklerini yerine getirmedi veya iş ve derslerdeki performanslarını kaybetti.

İçerik olarak fantezilerin ana temaları ünlü olmak ya da bir ünlüyle ilişki kurmak, kendini idealleştirmek ya da romantik bir ilişkiye girmek olmuştur.

Dahası, birçoğu kurgusal karakterler, hayali arkadaşlar, fantastik dünyalar vb. İle hikayeler hayal ettiğini iddia etti. Etkilenmemiş insanlar daha çok gerçek hayat hakkında rüya görmeye veya piyangoyu kazanmak veya bir sorunu başarıyla çözmek gibi belirli dileklere odaklanırlardı.

Bulunan bir başka fark da, aşırı hayal kuranların fantezilerini güçlükle kontrol edebilmeleri ve onları durdurmanın onlar için zor olmasıdır. Yaşamlarını, işlerini ve ilişkilerini etkileyeceğinden korkuyorlardı. Ayrıca çevrelerindeki insanların hayallerini keşfedeceklerinden korkuyorlardı ve sürekli onları saklamaya çalışıyorlardı.

Referanslar

1. Uyumsuz Hayaller Tedavi Edilebilir mi? (Sf). 9 Aralık 2016'da Health Guidance'dan alındı.
2. Fantezi eğilimli kişilik. (Sf). Wikipedia'dan 9 Aralık 2016'da alındı.
3. Goldhill, O. (28 Ağustos 2016). Hayal kurmak o kadar uyumsuz hale gelebilir ki, psikiyatrik bir bozukluğa benziyor. Kuvarsdan elde edilmiştir.
4. Uyumsuz hayal kurma. (Sf). Wikipedia'dan 9 Aralık 2016'da alındı.
5. Somer, E. (2002). Uyumsuz hayal kurma: Niteliksel bir araştırma. Çağdaş Psikoterapi Dergisi, 32 (2-3), 197-212.
6. Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J. ve Jopp, DS (2016). Uyumsuz Hayal Kurma Ölçeğinin (MDS) geliştirilmesi ve doğrulanması. Bilinç ve biliş, 39, 77-91.