KOORDINASYON BECERILERI: SINIFLANDIRMA, ÖRNEK (BEDEN EĞITIMI) - ARTE - 2025

Koordinatif yetenekleri Eğer doğru ve etkili bireysel hareketleri geliştirmeye olanak olanlardır. En geniş anlamıyla, bir motor görevi yeterince gerçekleştirmek için bir dizi egzersizi koordine etme eyleminden oluşurlar.

Esas olarak bir hedefe ulaşmak için hareketlerin düzenli bir şekilde uygulanmasıyla ilgilidir, düzenleme sürecine ve hareket yönüne uygulanan algılara ve / veya eylemlere dayanırlar.

Bu tür yetenekler, sporcuların belirli etkinlikleri kendi disiplinleri dahilinde az ya da çok yeterli şekilde uygulayabilmeleri için gerekli olduğu kabul edilmektedir.

Spesifik olarak, koordinatif fiziksel kapasiteler, doğruluk gerektiren bir motor hareketin herhangi bir şekilde yürütülmesi ile ilgilidir. Diğer niteliklerle yakın kombinasyon halinde, herhangi bir sporcuya yüksek performans elde etmek için gerekli koşulları sağlarlar.

Yeterli motor gelişimi sağlamak için, çocukluk ve ergenlik döneminden itibaren teknik eğitim şeklinde fiziksel kapasiteler üzerinde çalışılması gerektiğine dikkat etmek önemlidir.

Uzun bir süre spor antrenörleri, spor pratiğine ve şartlı yeteneklere (güç, dayanıklılık ve hız) daha fazla önem verdiler.

Yıllar geçtikçe ve artan rekabet ortamı karşısında, ufuklarını sinir sistemiyle derinlemesine ilgili diğer kapasitelere doğru genişletmişlerdir.

Sinir sistemine bağlı bu kapasiteler koordinatif olarak bilinir ve sporcunun hareketlerini daha hassas, ekonomik ve verimli bir şekilde gerçekleştirmesini sağlar.

Koordinatif fiziksel kapasitelerin sınıflandırılması

En yaygın kabul gören sınıflandırma, tüm spor türleri için temel olan ancak farklı önemi olan yedi koordinatif fiziksel beceriden oluşur.

Bunlar, uygulanan spor veya disipline bağlı olarak her zaman diğerlerine üstün gelse de, spor faaliyetlerinin temel unsurları olarak görünmektedir.

Bu kapasiteler farklılaşma, birleştirme veya senkronizasyon, ritim, denge, yeniden ayarlama veya değişim, yönelim ve reaksiyondur.

1 - Farklılaşma yeteneği

Kısmi hareket aşamalarında çok ince koordinasyon elde etme yeteneğidir.

Diğer bir deyişle, toplam harekette büyük hassasiyet ve ekonomi elde etmek amacıyla vücudun farklı bölümlerinin çeşitli hareketlerini koordine etme yeteneğidir.

Bu yeteneğin ifade düzeyi, sporcunun kısmi hareketlerini doğru bir zamanlama ve kendi vücudunu iyi bir şekilde algılamayla düzgün bir şekilde sıralamasını kolaylaştırır.

Bu şekilde hareketin icrasında büyük doğruluk, hız ve ekonomi elde edebilir.

Bu yetenek, dövüş sporlarında, dayanıklılık sporlarında, sürekli hareket sekanslı sporlarda ve çeşitli durumlarda yüksek hassasiyet gerektiren oyun sporlarında mevcuttur.

2 - Birleştirme veya senkronizasyon yeteneği

Mekanize motor becerileri birleştirmek için vücudun kısmi hareketlerini birbirleriyle ve gerçekleştirilen toplam hareketle ilişkili olarak etkin bir şekilde koordine etme yeteneğidir.

Bazı sporlarda, vücudun tüm bölümleriyle verimli ve uyumlu hareketler gerçekleştirmek için senkronizasyon şarttır.

Diğer sporlarda, oyun öğeleri veya silahlar gibi aletlerin manipülasyonunu gerektiren diğer eylemlerin yanında zamanlama da düşünülmelidir.

Seyahat etmeyi dönme, koşma, atlama veya fırlatma gibi becerilerle birleştiren jimnastik ve sporlar için zamanlama gerekir.

3 - Ritmik kapasite veya ritim

Hareket yoluyla bir dış veya iç ritim üretme yeteneğidir. Bu, motor performansı sırasında gerçekleştirilecek bir dizi hareketteki karakteristik dinamik değişiklikleri içerir.

Esas olarak, belirli bir ritmi alma ve onu hareketin icrasına doğru şekilde uyarlama becerisidir.

Bu yetenek kesinlikle müzik eşliğinde yapılan sporlar için tipiktir, ancak belirli bir zaman ve mekan içinde hareket düzeni gerektiren sporlardaki becerilerin doğru öğrenilmesi için daha az önemli değildir.

4 - Denge yeteneği

Vücudun, daima bir ağırlık merkezine bağlı kalarak, optimal bir pozisyonu koruma veya geri kazanma yeteneğidir. Statik denge veya dinamik denge gerektiren eylemlerin yürütülmesi sırasında gerçekleşebilir.

Bu yetenek, disipline bağlı olarak büyük ölçüde değişir, ancak bisiklet, kayak, dövüş sporları, özellikle judo ve güreş gibi sporlarda görülebilir.

Denge, her tür hareketin gerçekleştirilmesi için temel bir koşuldur.

5 - Yeniden uyarlama veya değiştirme kapasitesi

Programlanmış bir bedensel eylemi, gelişimi sırasındaki değişiklik algısına dayalı olarak değiştirme yeteneğidir. Fiziksel aktivite sırasında ortaya çıkan yeni durumlara uyum sağlama olasılığıdır.

Rehabilitasyon, oyuncunun kendisinin yanı sıra takım arkadaşlarının ve rakiplerinin durumunu sürekli analiz ettiği futbol gibi sporlarla yakından ilgilidir.

Durumdaki değişikliklerin tam olarak algılanması ve uygun rehabilitasyon türünün doğru öngörülmesi bu kapasitenin temel yönleridir.

6 - Yönlendirme yeteneği

Belirli bir hareket alanına (oyun alanı) veya hareket eden bir nesneye (top, rakip veya ortak) göre vücudun uzay ve zamandaki konumunu ve hareketlerini belirleme yeteneğidir.

Bu kapasite, hem teknik sporlar hem de dövüş sporları ve oyun sporları için özellikle önemlidir, çünkü sporcu uzaydaki pozisyonunu art arda ve çeşitli şekillerde değiştirmelidir. Takım veya takım sporları için temel bir yetenektir.

7 - Reaksiyon kapasitesi

Bir sinyale yanıt olarak kısa bir süre içinde motor eylemleri hızlı bir şekilde başlatma ve düzgün bir şekilde gerçekleştirme yeteneğidir.

Reaksiyon, eylem için gerekli bir hızda gerçekleşmelidir, bu nedenle çoğu zaman en hızlı reaksiyon en iyisi olabilir.

Kullanılabilen sinyaller akustik veya optiktir. Örneğin, yarışmanın başlangıcını gösteren atış veya bir penaltı vuruşu gibi hareket eylemleri, bir sporcunun hızlı tepki vermesi gereken bazı işaretlerdir.

Tepki verme yeteneği özellikle tüm dövüş sporları ve oyun sporlarında önemlidir.

Koordinatif fiziksel yetenekler örneği

Tenis oyuncusu, koşullu ve koordinatif fiziksel kapasiteler arasında bir denge sağlaması gereken bir sporcunun açık bir örneğidir.

Eğer o tenisçi spor salonunda güç ve dayanıklılık geliştirirse, topa yüksek hızda vurabilir ve uzun bir maçta sorunsuz bir şekilde geçebilir.

Ancak, topa büyük bir kuvvetle vurabildiğiniz kadar, onu nokta bölgesine işaret edecek koordinasyon yeteneğiniz yoksa, bunun bir faydası yoktur. Bu hareket zamanlaması, rakibi yenmek için hayati önem taşır.

Maç boyunca seviyeyi korumak söz konusu olduğunda da aynısı olur. Tenis oyuncusu aylarca üzerinde çalışılan çok fazla fiziksel dirence sahip olmasına rağmen, karşılaşma koşullarına uyum sağlamak için koordinasyon yeteneğine sahip değilse bu etkilenebilir.

Başka bir örnek bir NBA oyuncusu olabilir. Haftada birkaç oyun oynamak için çok fazla gücü ve dayanıklılığı olsa bile, o zaman bir zumba dansçısının veya bir bisikletçinin rekabet seviyesini koruyamayacaktır. Koordinasyon kapasiteleri rekabet edebilmek için geliştirilmemiştir.

Koşullu yeteneklerle fark

Fiziksel kapasiteler eşgüdümlü olabileceği gibi koşullu da olabilir. İlki sinir sistemiyle, ikincisi ise fiziksel sistemle bağlantılıdır. Koşullu yeteneklerden bazıları esneklik, güç, dayanıklılık veya hızdır.

Yani, bir motor hareketin bilinçli olarak geliştirildiği işlevsel kapasitelerdir.

Buna karşılık, koşullu kapasiteler, bir kişinin organik temellerine dayanan fiziksel durumunun yetileri iken, koordinatif olanlar, çeşitli hareketleri uyumlu bir şekilde yürütme kapasitelerine atıfta bulunur.

Referanslar

1. ARELLANO, MJ (2012). KURAMSAL BİR BAKIŞ AÇISINDAN YÜZME SPORLARINDA SERBEST STİL DÖNÜŞÜNÜN FARKLI FAZLARININ YÜRÜTÜLMESİNDE KOORDİNATİF KABİLİYETLERİN, RİTİMİN, BİRLEŞTİRME, TEPKİM, DENGE VE YÖNLENDİRME İLİŞKİSİ. SANTIAGO DE CALI: VADİ ÜNİVERSİTESİ.
2. Cabral, NG (2005). EF Sports. Öğrencilerdeki Koordinasyon becerilerinden elde edilen: efdeportes.com
3. Porto, JP (2016). nın-nin . Koordinatif Yeteneklerin Tanımından Elde Edilen: definicion.de
4. (12 Haziran 2013). Kraliyet İspanyol tenis federasyonu. Koordinatif Niteliklerden Elde Edilen: fedecoltenis.com
5. Vallodoro, E. (1 Aralık 2008). Spor eğitimi. Koordinasyon becerilerinden elde edildi: spor eğitimi.wordpress.com.