HIDROJEN İÇEREN 10 YIYECEK - KÜLTÜR KELIME - 2025

Hidrojen içeren gıdalar , yüksek su içeriğine sahip olan, bu şekilde, bunların nemlendirici özellikleri sağlığı için son derece yararlıdır.

Bunların arasında meyveler, sebzeler, sebzeler, proteinler ve tam tahıllar bulunur. Tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar gibi bazı sağlıklı yağlarda bile hidrojen bulunur.

Hidrojen, güçlü bir antioksidan ve doğal bir enerji kaynağıdır. Doğrudan su alımı veya sulu gıda yoluyla tüketimi, toksinlerin etkisini nötralize eder.

Vücutta hidrojen bulunmaması, dehidrasyonun ana nedenidir ve buna bağlı olarak migren, eklemlerde yağlama eksikliği ve erken yaşlanma gibi durumlara bağlıdır.

Hidrojen içeren yiyecekler ve faydaları

Hidrojen genellikle proteinlerde, lipitlerde ve karbonhidratlarda bulunan amino asitler gibi karmaşık moleküllerde bulunur.

Bu nedenle, bu elementi serbest bırakmak ve sağlık yararlarından yararlanmak için hidrojen içeren yiyecekler vücut tarafından parçalanmalıdır.

1- Salatalık

Bu sebze, bileşiminde% 96'dan fazla su bulunduğu için hidrojen içeriğinde liderdir. Salata ve çorba hazırlarken mükemmel bir müttefiktir.

2- Domates

% 94,5 oranında suya sahiptir. Salatalarda, makarna soslarında ve hatta yemek pişirmenin bir tamamlayıcısı olarak kullanımı yaygındır ve tüketimi birçok sağlık yararı anlamına gelir.

3- Ispanak

Su içeriklerinin% 91'inden fazlasına sahiptirler. Ayrıca bu bitki, antioksidan özelliklerini artıran yüksek oranda lif, vitamin ve mineral içerir.

4- Iceberg marul

% 95,6'dan fazla su kredisine sahiptir. Bu marul türü, bileşiminde en yüksek hidrojen yüzdesine sahip olanıdır ve salatalarda mükemmel bir ana bileşendir.

5- Kereviz

Arındırıcı ve idrar söktürücü özellikleriyle tanınan kereviz, bileşiminde% 95'ten fazla su içerir.

Bu sayede diyet rejimleri sırasında kereviz alımı şiddetle tavsiye edilir.

6- Kabak

Bu sebze, yüksek su içeriği sayesinde, bileşiminin% 95'inden fazlasını oluşturan bir dakika kalori içeriğine sahiptir. Kabak, vegan yahniler ve salatalar için klasik bir malzemedir.

7- Karnabahar

C vitamini, K vitamini, kalsiyum ve manganez ve magnezyum gibi bazı eser elementlerin önemli bir kısmına ek olarak, içeriğinin% 92.1'inden fazlasına sahiptir.

8- Karpuz veya toplu iğne

Bünyesinin% 91,5'i su bazlı olduğundan, bu ferahlatıcı meyveyi tüketirken hissedilir olduğu için önemli bir hidrojen kaynağıdır.

9- Greyfurt veya greyfurt

Greyfurt olarak da bilinen bu meyve% 90'dan fazla su içerdiğinden tüketimini kilo vermeye uygun hale getirir. Aynı zamanda kötü kolesterolün azaltılmasına da yardımcı olur.

10- Turp

% 95'in üzerinde su içeriğine sahip olan bu bitki, antioksidan ve nemlendirici özelliği sayesinde yaşlanmayı geciktirmede son derece faydalıdır.

Referanslar

1. Evans, M. ve Pangman, M. (2017). Hidrojen: Yaşam Yakıtı. Kurtarıldı: dancingwithwater.com
2. Yüksek Su İçeriğine Sahip Meyve ve Sebzelerin Listesi (sf). Kurtarıldı: healthyeating.sfgate.com
3. MacMillan, A. (2017). Sulu Kalmanıza Yardımcı Olacak 15 Yiyecek. Kurtarıldı. health.com
4. Staples, P. (2017). İnsanların Yediği Karbon Esaslı Gıdalar. Leaf.tv'den kurtarıldı
5. Traister, J. (2017). Hidrojen Kaynakları Hangi Gıdalar? Kurtarıldı: livestrong.com