IHLAMURUN FIZIKSEL VE RUH SAĞLIĞI İÇIN 22 İNANILMAZ FAYDASI - BESLENME - 2025

Yararları ve linden özellikleri çoktur: aşağıda tartışılacaktır bu analjesik, anksiyolitik, anti-enflamatuar, anti-kanser, laksatif, terletici, antikonvülsan ve diğerleri.

Ihlamur, 35 metre yüksekliğinde ve 1 metre çapında sarı ve beyaz çiçekleri olan, çok hoş kokulu bir ağaçtır. Çoğunlukla Avrupa ve Asya'da, bazı türleri ise Kuzey Amerika'da dağıtılır.

Ona özelliklerini veren bileşikler çiçeklerde, yapraklarda ve parantezlerde (çiçeklerin arkasındaki yeşil kısım) bulunur. Böylece tüm çiçeğin faydalarından yararlanmak için kullanabilirsiniz. Ayrıca bu çiçeklerin nektarı çok kaliteli bir bal kaynağıdır.

Tilia türleri çoğunlukla büyük, yaprak döken ağaçlardır, tipik olarak yüksekliği 20 ila 40 metreye ulaşır ve çapı 6 ila 20 santimetre olan eğik kordat yaprakları vardır. Karaağaçlarda olduğu gibi, türlerin çoğu hem doğada hem de yetiştiricilikte kolayca melezlendiğinden türlerin tam sayısı belirsizdir.

Antik kültürlerde, fakir bir çifte tanrıların onlara ölümsüzlük vererek misafirperverlikleri için ödüllendirdiklerini, Tila ve Meşe ağaçlarına dönüştürüldüklerini anlatan antik Yunanistan'dan bir hikayede görülebileceği gibi çok değerliydi.

Tarih boyunca mistik hayat ağacı, sağlık ağacı, zafer ağacı, bereket sembolü, saygı ve ibadet nesnesi olarak görülmüştür.

Ve bu değerlendirme şaşırtıcı değil, çünkü şu anda çeşitli çalışmalar özelliklerini, etkinliğini ve çeşitli koşulları tedavi etmek için güvenliğini doğruladı.

Bu, ıhlamurun sakinleştirici ve anksiyolitik özelliklerinin suda sadece 300 mg özütle doğrulandığı Journal of Ethnopharmacology dergisindeki bir yayın örneğidir.

Ihlamurun tıbbi özellikleri nereden geliyor?

Çeşitli çalışmalar, birçok özelliğinin flavonoidlerin antioksidan etkisiyle açıklanabileceği konusunda hemfikirdir.

Bu bileşikler, vücudun farklı organları üzerinde farklı olumlu etkilere yansıyan hücrelerdeki oksidatif hasarı azaltır.

Bu, ıhlamurun soğuk algınlığından nöbetten kaçınmaya kadar her şeyi nasıl tedavi edebileceğidir.

Quercetin ve campferol, anksiyolitik, analjezik ve antiinflamatuar özelliklerini sağlayan ıhlamurdaki ana bileşiklerdir.

Ancak ıhlamur çiçeğinde suda çözülebilen ve bir çayda yararlanabileceğiniz 29'dan fazla antioksidan bileşik tespit edilmiştir.

Bu bileşiklerin kombinasyonu, eylemlerini güçlendirir. Bu nedenle, bu çiçekte doğal olarak bulabileceğiniz bileşik kombinasyonları, farklı rahatsızlıkların tedavisinde oldukça etkilidir.

Ihlamurun faydaları ve özellikleri

Ihlamur alırken yararlanabileceğiniz tıbbi özelliklerin bir listesi:

1.Antioxidant

Esas olarak ıhlamurun antioksidan faydaları, diğerleri arasında oksidatif hasar, daha az yorgunluk, daha az iltihaplanma nedeniyle yaşlanmada bir gecikme olarak yansıtılabilir.

Çeşitli araştırmalar ıhlamura antioksidan gücünü veren ana bileşiklerin quercetin ve campferol olduğu konusunda hemfikirdir.

Her ikisi de bitkilerde bulunan antiinflamatuvar ve antioksidan güce sahip bileşikler olan flavonoid ailesine aittir.

Ancak ıhlamurda 29'dan fazla farklı antioksidan bileşik tanımlanmıştır.

Birkaç çalışma, ıhlamurda doğal olarak bulunan bu bileşiklerin kombinasyonunun antioksidan etkisini güçlendirdiğini doğrulamaktadır.

2. Artritte ağrı ve inflamasyonun yönetimi

Neuropharmacology'de 2008'de yayınlanan bir araştırmaya göre, ıhlamurdan quercetin, güçlü bir ağrı kesici olan tramadol ile aynı güçte artrit ağrısını azaltma yeteneğini gösterdi.

Suda çözünen ıhlamurun analjezik tramadolden daha uzun bir etkiye ve daha kararlı bir tepkiye sahip olduğu gösterilmiştir.

Bu, ıhlamur çayı içerek, tramadol gibi haplarda güçlü ağrı kesiciler kullandığınızdan daha uzun süre ağrı ve iltihabı ortadan kaldırabileceğiniz anlamına gelir.

Buna ek olarak, vücudunuzun tepkisi daha kararlı olacaktır: bacak eklemleriniz ağrıyorsa, vücutta ani tepkilere sahip güçlü ağrı kesicilerde olduğu gibi, birkaç dakika içinde bacaklarınızı hissetmeme durumundan şiddetli ağrı hissetmeye geçmeyeceksiniz.

3.Analgesic

Ihlamurun antioksidan ve anti-enflamatuar bileşenleri, vücudun çeşitli yerlerinde, özellikle eklemlerde, baş, karaciğer, böbrek ve adet kramplarında veya kolit kaynaklı koliklerde ağrıyı azaltır.

Ihlamur, tavsiye edilen miktarlarda kullanıldığında yan etkilere neden olmayan güvenli bir bitkidir, bu nedenle çeşitli ağrıları giderebilecek bir fincan ıhlamur çayı içilmesi pratik ve faydalıdır.

Veya uçucu yağ veya yaprak lapası şeklinde ağrı hisseden bölgeye doğrudan uygulayarak analjezik gücünden yararlanabilirsiniz.

4. menstrüel krampları yatıştırmak

Ihlamur, adet kramplarını tedavi etmek için güvenli ve etkili bir bitkidir, sinir sistemini inhibe ederek adet döngüsünün neden olduğu ağrıyı tedavi edebilir.

Acıyı tedavi etme yeteneğini veren ıhlamurun bileşenleri bitkilerde bulunan flavonoidler, iltihap önleyici bileşikler ve antioksidanlardır.

5. Kolitte sakinleşme ve iltihaplanma

Ihlamurun flavonoid bileşenleri, ağrıyı modüle ederek sinir sistemini inhibe etme ve ayrıca çeşitli dokuların iltihaplanmasını azaltma özelliğine sahiptir.

Bu özelliklerin kombinasyonu, bağırsağınızın iltihaplandığı günler için onları özellikle yararlı kılar.

6. Karaciğer ve böbrek ağrısını yatıştırır

Ihlamur, karaciğer ve böbreklerden kaynaklanan ağrı da dahil olmak üzere ağrıyı tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır, bunun nedeni merkezi sinir sistemini düzenleme kabiliyetidir.

7. Ansiolitik ve yatıştırıcı

Toksik olmayan bir bitki olan ıhlamur, ağrı kesici olarak güvenle kullanılabilir. Bazı anksiyolitik ilaçların sahip olabileceği gibi olumsuz yan etkileri yoktur.

Ihlamur, kaygı seviyenizi azaltabilecek çeşitli mekanizmalara sahiptir.

Bazıları: Kendinizi iyi hissetmenizi ve mutlu etmenizi sağlayan nörotransmiter olan serotoninin iletimini düzenler ve sinir sisteminizi rahatlatan ana nörotransmiter olan GABA'nın iletiminde rol oynar.

8 uykusuzluk

Merkezi sinir sistemini rahatlatmak için kullanılan ıhlamur, uykuya ulaşmak ve uykusuzlukla mücadele etmek için de kullanılabilir.

Birçok çalışma, ıhlamurun antioksidan bileşenleri nedeniyle sunduğu nöronal korumaya ek olarak, uykusuzlukla mücadeleye yardımcı olan ıhlamur mekanizmalarının serotonin ve GABA'nın modülasyonu olduğu konusunda hemfikir.

9.Aromatherapy

Ihlamurun tüm özelliklerinden yararlanmanın bir başka yolu da aromaterapidir; nabız bölgelerine, kulak arkasına, bileklere, diz arkasına ya da brülöre koyarak bal veya ıhlamur yağı koyarak rahatlayabilirsiniz. bir odayı aromatize etmek için yağ.

10.Anti-inflamatuar

Ihlamurun antioksidan bileşenleri aynı zamanda antienflamatuarlar olarak da işlev görürler, eklem iltihabını, solunum yollarını, sinir sistemi nöronlarını, koliti azaltabilirler.

Enflamasyonu tedavi etmek için çay şeklinde veya doğrudan o bölgede uçucu yağ veya kümes hayvanları olarak kullanabilirsiniz.

Oksidatif Tıp ve Hücresel Uzun Ömür dergisinde yayınlanan araştırma, bir antikonvülsan olarak ıhlamur kullanıldığında geleneksel tıbbın bilgisini doğrulamaktadır.

Bu bilim adamları, ıhlamur çiçeğinin merkezi sinir sistemini engellediğini ve nöbetleri bu şekilde önleyebileceğini buldular.

12.Diuretic

Ihlamurun bu özelliği özellikle kendinizi sıvı tutarken bulduğunuzda faydalıdır, bir fincan çay bu iltihabı doğal ve güvenli bir şekilde iyileştirecektir.

13. Dolaşımı ve bacak ülserlerini iyileştirir

Bacaklarınızın dolaşımını iyileştirmek için ıhlamur çayı içebilir, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklerinden yararlanarak damarlarınızı rahatlatabilirsiniz.

14. toksinleri ortadan kaldırır

Ihlamur terlemesini artırarak vücudunuza zararlı olabilecek maddelerin atılmasına yardımcı olur, doğal bir detoksifikasyondan faydalanmak için ıhlamur çayı içebilirsiniz.

15. Nöronal hasarı önler

Yakın tarihli bir yayında, Koreli bilim adamları ıhlamurun nöronların zarar görmesini önlediği bilinen yeteneklerini test ettiler.

Ihlamurun nöronlar üzerinde uyguladığı anti-enflamatuar etkinin esas olarak kateşinler adı verilen antioksidan bileşiklerden kaynaklandığını buldular.

Bu, ıhlamur tüketimi ile beyne zarar gelmesini önleyebileceğiniz ve Alzheimer gibi hastalıklardan muzdarip olmaktan kurtulabileceğiniz anlamına gelir.

16.Anticancer

Chemical and Pharmaceutical Bulletin'da 2015 yılında yayınlanan bir yayına göre ıhlamur, insan kanser hücrelerinin çoğalmasını durduran çeşitli bileşiklere sahiptir.

Bu Koreli araştırmacılar, ülkelerinde ve dünyanın çeşitli yerlerinde geleneksel tıpta ıhlamurun bilindiği antikanser özelliklerini doğrulamaya çalıştılar.

17 grip tedavisi

Hem ıhlamur çayı hem de bal, soğuktan iyileşmenize yardımcı olabilir.

Her ikisinde de vücudunuzun hastalıklarla savaşmasına yardımcı olan doğal antibakteriyel bileşikler bulunur.

Ek olarak, anti-enflamatuar bileşikleri, solunum yolunu söndürmenize ve burundan ve boğazdan balgam boşaltmanıza yardımcı olacaktır.

Grip tedavisi için limon ve ıhlamur balı ıhlamur çayı içebilirsiniz.

18. bronşiti tedavi eder

Solunum yolu enfeksiyonları söz konusu olduğunda, vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olmak için dinlenmek en iyisidir.

Ihlamur, hava yollarının tıkanıklığını gidermenize ve iltihaplanmayı azaltmanıza yardımcı olacak iyi bir seçenektir.

Tıpkı grip gibi limon ve ıhlamur balı ile ıhlamur çayı için.

Enflamasyonu daha hızlı gidermek ve azaltmak için su ve limonla ve burun deliklerine ıhlamur balı solüsyonu uygulayın.

Sizi hasta eden toksinleri temizlemek için göğsünüze ıhlamur esansiyel yağı veya ıhlamur balı koyun.

Yağı veya çayı uyguladıktan sonra dinlendiğinizden emin olun çünkü bu durumlarda ıhlamur vücut ısınızı biraz yükseltebilir ve bu da hastalıkla savaşmaya yardımcı olur.

19. Yüksek basınç

Merkezi sinir sisteminin antioksidan, antienflamatuvar ve inhibe edici özellikleri nedeniyle ıhlamur, yüksek tansiyonunuz varsa basıncınızı düzenlemenize yardımcı olabilir. Bunun nedeni kan dolaşımını iyileştirmesi ve damarları söndürmesidir.

20. kas krampları

Kas kramplarını yatıştırmak için etkilenen bölgede uçucu yağ veya bal şeklinde ıhlamur kullanabilirsiniz.

Ihlamur, sinir sistemini engelleyerek bu krampları güvenli ve etkili bir şekilde azaltır.

21 kaşıntılı cilt

Bazen genellikle ısırıklar, kuruluk, tahriş veya anksiyete nedeniyle cildin bazı bölgelerinde kaşıntı hissini hissederiz.

Etkilenen bölgeyi daha fazla tahriş etmemek için, hissi dengelemek ve cildinizi nemlendirmek için ıhlamuru yağ veya bal şeklinde uygulayabilirsiniz.

Isırık söz konusu olduğunda, ıhlamur yağı, sivrisinekleri doğal yoldan uzak tutmak için iyi bir seçenektir.

22. Alzheimer ve Parkinson hastalığında tedavi edici ajan

Alzheimer hastalığı ve Parkinson hastalığı, hücrelere oksidatif hasarın bir sonucudur, bu, 65 yaşın üzerindeki kişilerde normalde beyin seviyesinde meydana gelen hasarı artırır.

Antioksidanlar olan ıhlamur özleri, terapötik ajanlar olarak önerilmiştir.

Kore'de 2015 yılında yapılan bir çalışmada nöronal hastalıklarda oksidatif hasara karşı koruma sağlayan 5 ıhlamur bileşeni olduğu tespit edildi.

Ihlamuru nasıl kullanabilirim?

Nasılsın

Çayda içmek için yarım litre suya 2 ila 4 gram ıhlamur yaprağını koyun, bu infüzyondan günde 3 ila 4 kez bir fincan alın.

Bu çiçeğin güzel yanı, çayda kullandığınızda tüm özelliklerinden yararlanabilmeniz, ayrıca kullanımının güvenli olması ve taze ıhlamur ile bir yıl boyunca paketlenmiş ıhlamur arasında hiçbir etkinin görülmemesidir.

Journal of Neuropharmacology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, suda çözünmüş ıhlamur, diğer çözücülerdeki ıhlamur ile karşılaştırıldığında, sudaki ekstraktlarda ağrıya, kaygıya ve antikonvülsan etkiye karşı daha büyük bir etki gözlemlendi.

Bu nedenle, bir fincan ıhlamur çayı içtiğinizde, vücudun farklı bölgelerindeki ağrıyı giderebilir ve iltihabı azaltabilir, zor bir günün ardından rahatlayabilir ve stres ve kirlilikten kaynaklanan oksidatif hasarı önleyebilirsiniz.

Uçucu yağ, lapa veya ıhlamur balı olarak

Krampları, kaşıntıları, iltihabı hafifletmek ve hava yollarını tıkamak için, tedavi etmek istediğiniz bölgeye doğrudan çay yaprakları veya ıhlamur balı koyun.

Aromaterapi

Ihlamur yağının aromasıyla rahatlamak için doğrudan aromaterapi difüzörüne koyun.

Tek bir fincan çayın tüm bu faydaları kesinlikle sizi birden fazla acil durumdan kurtaracaktır.