BAŞ AĞRISI IÇIN 7 EV ILAÇLARI (ZAYIF VE GÜÇLÜ) - COĞRAFYA - 2025

Rahatlatmanın bir yolunu bulmadan can sıkıcı bir baş ağrısını kim yaşamadı? Muhtemelen acı çekiyorsunuz veya bu sinir bozucu ve rahatsız edici olaylardan birini yaşadınız.

Bu yazıda size baş ağrısı için 7 ev ilaçlarının bir listesini vereceğim . Onları evlat edinerek daha sakin hissedecek ve ilaç kullanmaktan kurtulabilirsiniz. Ağrınız geçmiyorsa, değerlendirme için bir doktora görünmeniz önerilir.

Çok yaygın durumlar olmalarına rağmen, nedenlerini teşhis etmek hala zordur: Bazen uzun dönemlerde şiddetli baş ağrılarında, olası nedenlerini tanımlamak için kapsamlı bir çalışma gereklidir.

Birkaç sayı ile gidelim! Baş ağrısı olarak da adlandırılan baş ağrıları, dünya nüfusunun% 50'sini etkiler ve insanlar için en çok engelleyici 10 neden arasında yer alır. Gerilim tipi baş ağrısı en sık görülen baş ağrısı türüdür, boyun, çene vb. Kasların gerginliği ile üretilir.

Gerilim tipi baş ağrısı yetişkinlikte insanların% 42'sini etkiler ve dünya nüfusunun% 3'ü kronik baş ağrısından muzdariptir (ayda 15 günden fazla baş ağrısı). % 11'e kadar migren hastası ve çeşitli araştırmalara göre bu alandaki uyuşturucu ve uzmanlara yapılan yıllık harcama 20 milyon Euro'dan fazla.

Daha fazla gönül rahatlığı için, bu rahatsızlıkların kalıtsal faktörü kanıtlanmamıştır, ancak bu koşulların aile ortamında daha fazla varlığı dikkate alınması gereken bir neden olabilir.

Baş ağrısını hafifletmek için doğal ve ev ilaçları

1- Stresten kaçının

Stres, şüphesiz modern yaşamın sessiz hastalığıdır; fiziksel ve her şeyden önce duygusal yorgunluk ile ilişkili. Vücudumuzun yaşadığımız farklı durumlara verdiği tepkidir: ilişki sorunları, profesyoneller, bu materyalist toplumun bizden talep ettiği zorluklar, stresle ilişkili ciddi bozukluklar üretir.

Bunların arasında, vücudumuz alarm anlarına sertlik ve gerginlikle tepki verme eğiliminde olduğu için baş ağrısı da vardır. En hassas kısımlardan biri de baş ağrısını tetikleyen omuzlar ve boyun kaslarıdır.

Gevşeme ve kişisel bilgi, farklı teknikler yoluyla, stresi özümsemenin ve üstesinden gelmenin anahtarıdır; Bir psikoloğa gitmek, yoga yapmak veya farkındalık, stresin sonuçlarını en aza indirmek için iyi seçeneklerdir.

2- Soğuk uygulayın

Ağrının ve aşırı ısınmanın ilk belirtileri ortaya çıktığında, soğuk uygulamanız, tüm bölgeyi gevşetip rahatlatarak rahatlama hissi yaratmanız önerilir.

Bu uygulamaya yatarak ve rahatlayarak, nazikçe nefes alıp zihni açık tutmaya çalışarak eşlik etmelidir. Baş ağrısını en aza indirmek, olumlu ve dingin bir tutum gerektirir, bu iki içselleştirilmiş yön olmadan, yapılacak herhangi bir uygulama kısır olacaktır.

3- Nazik masajlar uygulayın

Gerilim tipi baş ağrısı genellikle baş ağrısının ana nedenidir. Etkilenen kişiye hafif bir masaj uygulamak gerçekten özgürleştiricidir; boyun ve omuzlara hafifçe bastırın, alın ve elmacık kemiklerine masaj yapın, ağrıyı aşamalı olarak azaltır, söz konusu bölgeyi uyuşturur ve gevşetir.

Optimal bir masaj egzersizi, seansı hasta uykudayken veya rahat bir durumda sonlandırmaktır.

4- Doğru hidrasyon

Su vücudumuz için çok önemlidir, optimal hidrasyon ciddi baş ağrılarının önlenmesine yardımcı olur. Yanlış hidrasyonun bazı sonuçları vardır; susuzluk, konsantrasyon eksikliği ve baş ağrısı.

Hidrasyon ihtiyaçları kişilerin cinsiyetine ve yaşına göre değişiklik gösterir, bu nedenle baş ağrısını önlemek için dikkate alınması gereken bir faktördür.

5- Fiziksel egzersiz

Bariz bir kavram gibi görünebilir, ancak vücudu sağlıklı ve çalışır durumda tutmak için iyi bir spor veya fiziksel egzersiz rutini şarttır.

Spor, kasları güçlendirerek baş ağrısının neden olduğu gerginliği gidermeye yardımcı olur. Ayrıca açık hava sporu rahatlatıcıdır, stresi azaltır, vücudu ve zihni temizler.

Baş ağrısı, egzersiz yaptığınız sırada ortaya çıktıysa, yapmayı bırakmanız gerekecektir.

6- İlaç tedavisi

Muhtemelen son kullanım seçeneği (hafif ağrı vakalarında); birçok baş ağrısı küçük önleyici eylemlerle giderilir veya en aza indirilir.

İlaçlar, her zaman etkili olmadığından, kendi kendine ilaç tedavisinden kaçınarak, tıbbi reçete altında kullanılmalıdır, örneğin, bazen açık havada yürümek hap almaktan daha yararlıdır. Avantajları hakkında buradan daha fazla bilgi edinin.

7- Limon damlalı papatya çayı

Birkaç damla limonlu papatya çayı, masaj yaparken lavantanın özü olan baş ağrısını en aza indirmeye yardımcı olur.

Baş ağrısını uyaran yiyecekler (kaçınmak için)

Son olarak, baş ağrısına neden olabilecek veya görünümünü uyarabilecek yiyecekleri vurgulamakta fayda var, baş ağrıları ile bazı yiyecekler arasında ince bir doğrudan ilişki olduğu bir gerçektir:

Olgun ve kuru peynirler

Kaşar peyniri veya İsviçre peyniri gibi peynirlerde, kan damarlarının uyarılmasını artıran ve baş ağrısına yol açan bir amino asit olan çok miktarda tiramin vardır.

Sosisler

Sosislerde ve işlenmiş etlerde nitrit ve nitratların yüksek bileşimi, büyük damar genişletici maddeler, baş ağrısının ana nedenleridir.

Kafein

Kafein, kolalı içecekler, kahve ve bazı çaylar içeren ürünler, sinirlilik ve stres durumlarını en üst düzeye çıkararak baş ağrısına yol açar.

Çikolata

Baş ağrısına neden olan mükemmel yiyecek; bileşiminin bir kısmı feniletilamin ve tiramin içerir, sık baş ağrılarından muzdarip insanlar, bu maddeleri metabolize etmekte sorun yaşayarak can sıkıcı baş ağrılarına neden olur.

Baş ağrısı, çok yaygın bir semptomdur, hassas bir yapıya sahiptir, çünkü görünüşüne çok sayıda fiziksel, duygusal, besleyici sebep vb. Neden olur. İç huzuru, alışkanlıklarda değişiklik ve bir uzmana gitmek, bu sinir bozucu yol arkadaşlarına veda etmenin başlangıcı olabilir.