DUYGUSAL TERK: NEDIR, IŞARETLER VE ÇÖZÜMLER - PSIKOLOJI - 2024

Duygusal ihmal çocuk, ergen ya da yetişkinlerin duygusal ihtiyaçlarına dikkat eksikliğidir. Duygusal ifadelere (gülümsemeler, ağlamalar) ve insanların başlattığı yaklaşım veya etkileşim davranışlarına yanıtların yokluğudur.

Örneğin, bir çocuk sürekli üzüntü gösterebilir veya bir şekilde dikkat çekmeye çalışabilir, ancak ebeveyn başka şeylerle ilgilendiği için onunla ilgilenmeyebilir.

İhmal veya fiziksel istismarın aksine, duygusal ihmal, gözle görülür bir iz bırakmaz ve bu nedenle tanımlanması zordur. Bu fenomen ne yazık ki pek çok kez görmezden geliniyor ve bundan muzdarip olanlar sessizlik içinde yankılanıyor. Genellikle bu insanlar duygularının geçersiz olduğunu ve onları kilitlemek zorunda olduklarını hissederler.

Duygusal terk edilme, çok iyi motive edici niyetlerle de uygulanabilir: çocukların okulda en iyisi olmasını veya bazı sporlarda mükemmel olmasını sağlamak gibi. Aslında, duygusal ihmal, çocuklardan mantıksız yüksek beklentiler oluşturmaktan onların fikirlerini alay etmeye veya görmezden gelmeye kadar pek çok biçimde olabilir.

Duygusal terk türleri

Vazgeçme, tamamen veya kısmen olabilen pasif kötüye kullanımdır:

Duygusal olarak ayrılan pasif ebeveynler

Bu, en uç durumdur ve çocukların duygusal etkileşimde bulunma girişimlerine sürekli yanıt yokluğuyla ilgilidir. Bu nadiren meydana gelir ve çocuklarda çok ciddi rahatsızlıklara yol açar.

Psiko-duygusal bakımı ihmal eden ebeveynler

Bu durumda, hem çocukların duygusal ihtiyaçlarına kısmi yanıtların eksikliği hem de bunlara uyumsuz yanıtlar vardır. Böylece koruma, teşvik ve destek ihtiyaçlarının ihmal edilmesi sağlanır.

Duygusal terk edilmeye neden olan ebeveyn davranışları

Bu davranışlar, çocuklukta duygusal ihmalleri teşvik eder:

- Okşama yokluğu veya şefkat gösterimini engelleme.

- Çocuklarla oynamayın.

- Çocuğu ağladığında veya sevinç gösterdiğinde azarlayın.

- Duygularını bastıran ve yeterli iletişim sağlanamayan ebeveynler.

- Çocuğun herhangi bir zihin durumuna kayıtsızlık.

- Endişelerini veya çıkarlarını görmezden gelerek çocuğun ihtiyaçlarına yönelik destek, cesaret ve ilgi eksikliği.

Duygusal olarak ihmal edilen çocukların belirtileri

-Kişinin kendi ve başkalarının duygularını belirleme ve anlama sorunları

Bir kişinin nasıl hissettiğini ifade etmekte zorlandığını gördüğümüzde (örneğin, bir talihsizlik olduğunda duygusuz görünürler), duygusal olarak terk edilmiş olduklarının bir işareti olabilir. Bu, çocukken ne hissettiğini ifade ettiğinde utandığı, azarlandığı veya sadece görmezden geldiği için ortaya çıkar.

Böylece kişi, duygularını ifade etmek istese de yetenekli olmadığı noktaya kadar hissettiğini gizlemeyi öğrenir. Esas olarak, çünkü bir şey hissettiğinizde, ona hangi duygusal etiket koyacağınızı ve neden böyle hissettiğinizi tam olarak bilemezsiniz.

Kendi duygularına veya başkalarının duygularına (ebeveynlerinin yaptığı gibi) zaman veya ilgi göstermez ve bu görünüşe göre olumsuz görünmüyor, ancak zihinsel sağlığımızı riske atabilir. Çünkü duygular ifade edilmezse onları ortadan kaldırmayız, sadece gizli ve çözümsüz kalırlar.

Olumsuz duygular içinde uzun süre tutmanın anksiyete bozuklukları, depresyon ve semptomları olası hale getirdiği bilinmektedir. İkincisi, fiziksel bir nedeni olmayan, ancak psikolojik çatışmaların bir yansıması olan sağlık belirtileri (ağrı gibi) anlamına gelir.

Nasıl çözeceksin

Bunu çözmek için ideal olan duyguları çalışmaktır. Kendinize soruyorsunuz: "duygular eğitilebilir mi?" Tabii ki, duygusal zeka gelişimi yoluyla.

Bu kavram, kendi zihin durumumuzu hissetme, anlama, yönetme ve değiştirme yeteneğini ifade eder. Başkalarının duygularını algılamanın yanı sıra, anlayın ve bunlara uygun şekilde tepki verin.

Çocuklara yönelik duygusal zekayı destekleyen bazı etkinlikler, ruh hallerini taklit etmek, belirli duyguları veya müziği veya filmleri gösteren yüz ifadeleri çizmektir.

Yetişkinler için duygusal okuryazarlığı kullanabilir veya mevcut duyguların kapsamını genişletebilir, böylece nasıl hissettiğinizi tanımlamak için daha fazla etiket kullanabilirsiniz. Başkalarıyla iddialı olmak için sosyal beceriler ve teknikler üzerinde çalışın veya Rahatlama egzersizleri size yardımcı olabilecek bazı makalelerdir.

-Başkalarına güvenmede zorluk

Bu insanların başkalarıyla tamamen rahat hissetmemesi ve duygusal veya duygusal düzeyde daha az hissetmesi şaşırtıcı değildir. Savunmasız olmaktan, şefkat veya öfke göstermekten korkarlar.

Bu, geçmişte duygularını ifade ettiklerinde ödüllendirilmedikleri (veya cezalandırılmadıkları) için ortaya çıkar. Bu nedenle, şu anda başkalarının şefkat gösterilerini reddedeceğinden korkuyorlar ve ebeveynlerinin yaptığı şeyi yapıyorlar: duygusal ifadelerini kızdırmak, küçültmek veya görmezden gelmek.

Bu, başkalarına karşı güvensizliğe ve yalnızlık duygusuna dönüşür, çünkü onlarda tamamen “açılacak” ve tamamen kendileri olacak kimseleri yoktur.

Nasıl çözeceksin

Başkalarıyla duyguları paylaşmaktan korkmayın. Her gün birine duygusal içerikle samimi bir şey ifade etmeye çalışan, daha yakın ve daha basit veya olumlu duygulara sahip insanlarla başlayabilirsiniz.

Bunun için ideal olan, size zaten duygusal olarak açılan ve size güvenen ve yavaş yavaş kendilerini başkalarına ifade etme korkusunu yitiren insanları seçmektir.

Farklı etiketleri ifade etmeye çalışmak güzel: bugün kendimi şaşkın, melankolik, güçlü, tuhaf, coşkulu, rahatsız hissettim … ve diğer kişinin nasıl tepki verdiğini görmek. Elbette ki tepki olumludur ve aynı zamanda ne hissettiğinizi de ifade eder.

Başkalarıyla duygularımız hakkında konuştuğumuzda, başkalarının da duyguları hakkında konuşurken kendilerini rahat hissettikleri bir güven ortamı yarattığımız yaygın olarak bilinmektedir.

Başkalarına güvenmeyi öğrenmenin bir başka yolu da kendi başına çalışmaktır: kendi değerimizi varsayarak güvenliğimizi ve özgüvenimizi artırmak.

-Boşluk hissi, "bir şeyler doğru değil"

Bu bireylerin çoğu yetişkinliğe fazla çatışma olmadan ulaşır. Ancak, derinlerde diğer insanlardan farklı hissederler ve kendilerinde bir sorun olduğunu fark ederler, ancak ne olduğundan emin değildirler.

İşler kendileri için iyi gitmesine rağmen sürekli olarak boş hissederler. Aslında, bu insanların çoğu daha iyi hissetmeye çalışmak için bağımlılık yapıcı davranışlar geliştirme eğilimindedir, örneğin yeme, iş, alışveriş … ve alkol ve diğer uyuşturucu bağımlılığı gibi.

Nasıl çözeceksin

İlk önce sorunun farkında olun. Kökenini bulmak, ne olduğunu ve neden olduğunu bilmek. İlk adım, duygusal ihmalin var olduğunu kabul etmek ve ebeveynlerin geçmişte uyguladığı ihmal davranışlarını tespit etmeye çalışmaktır.

Böylece kişi problemle yüzleşmeye ve çözüm aramaya hazır hale gelecektir. En iyisi, terapiye gitmek, zenginleştirici aktiviteler geliştirmeye çalışırken (bir enstrüman çalmayı veya spor yapmayı öğrenmek gibi), sadece sorunu devam ettirecek bağımlılık yapıcı davranışlara düşmekten kaçınmaktır.

Düşük benlik saygısı ve güvensizlik

Bu, duygusal olarak terk edilmiş bireylerin ruh hallerinin değersiz olduğunu varsaymaları nedeniyle olur. Duygular gibi kişimizden kopamayacağımız bizim için çok önemli bir şey kilitlenemez veya alay edilemez.

Bu, öz kavramımız üzerinde ciddi bir etkiye neden olur ve şu inançları pekiştirir: "Nasıl hissettiğim başkaları için önemli değil, o parçam geçerli değil" ve "Başkalarının duygularımı dinlemesini veya bunlarla ilgilenmesini hak etmiyorum" (ekli rakamları olmadığı için).

Nasıl çözeceksin

Sorunun farkına varmanın yanı sıra, öz saygı ve özgüven üzerinde de çalışmalısınız. Ne olursa olsun değerli olduğunuzu ve duygularınızın salıverilmeye değer olduğunu hissetmek.

Niteliklerimizin, erdemlerimizin ve başarılarımızın farkında olmak ve başkalarını memnun edecek şeyler yapmayı bırakmak iki tavsiyedir.

- Aşırı dikkat talepleri

Bulduğumuz çok sık görülen bir başka tezahür, aşırı iddialarda ve başkalarından bir şey almanın sürekli ifadelerinde yansıtılan sürekli dikkat çağrılarıdır. Genellikle sembolik bir şekilde bile sevgi ve adanmışlık ima eden şeyler isterler.

Örneğin, eğer çocuk iseler, ebeveynlerinden kendilerine belli bir oyuncak almalarını isteyebilirler veya bir tepkiye neden olan şakalar yapabilirler. Ayrıca, onun kahramanı, "kahraman" olduğu fantastik hikayeler yaratma eğilimi gösterirler.

Yetişkinlik aşamasında, başkalarından sıyrılma arzusunda, duyulma veya bakılma ihtiyacı veya bağımlı ve zehirli ilişkilerin kurulmasında gözlemlenecektir.

Bunun nedeni, tek bir kişinin tüm ihtiyaçlarını karşılaması ve hala çözülmemiş olan duygusal bir boşluğu doldurması gerekmesidir.

Nasıl çözeceksin

Çözüm, kendiniz için güçlü hissetmek, özgüven kazanmak, başkalarının onayına ihtiyaç duymadan harika şeyler yapabileceğinizi varsaymaktır.

Çocukluk hobinize zaman ayırmaya başlayabilir veya yeni bir şeyler öğrenebilir, tek başınıza daha fazla şey yapmaya çalışabilir, kendi dünyanıza ve ilgi alanlarınıza sahip olabilirsiniz; ve tabii ki sağlıklı ilişkiler kurun.

-Mükemmelliyetçilik için yüksek özlem

Yukarıdakilerle birleştiğinde, duygusal olarak terk edilmiş bireyler, başkalarını kazanma veya diğerlerinden sıyrılma konusunda abartılı bir ihtiyaç gösterebilir.

Bu öz talep, aşırı ise hasara neden olabilir ve duygusal boşluğu doldurma dürtüsünden ve düşük benlik saygısından kaynaklanır. Böylece yaptıkları hiçbir şeyin yeterli olmadığına veya yaptıklarını iyi görmediklerine inanırlar.

Bir başka olasılık da, akademisyenler gibi diğer başarılara müdahale etmemeleri için duygularını reddeden veya unutan talepkar ebeveynlere sahip olmalarıdır.

Nasıl çözeceksin

Temel olan kendinizi tanımak, güçlü ve zayıf yönlerinizle kendinizi kabul etmek ve mükemmelliğin var olmadığını kabul etmektir. Başardığınız ve her gün başardığınız olumlu şeyleri görmeye başlamalısınız.

-Empati eksikliği

Çocukluğunuzda sizinle empati kurmamışlarsa ve duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamamışlarsa, büyüdüğünüzde başkalarıyla empati kurmada sorun yaşamanız mantıklıdır.

Duyguların önemli olmadığı fikriyle büyüdükleri için acımasız olabilen insanlar var.

Diğerinin nasıl hissettiğini ve duygusal durumuna göre nasıl davrandığını tespit edememekten de kaynaklanabilir. Bu yüzden başkalarına şefkat göstermiyorlar veya "buz" gibi görünüyorlar. Gerçekte her şey deneyim eksikliğinden kaynaklanıyor, çünkü kendilerini başkalarının yerine koymaya çalışmadılar (çünkü bağlanma figürlerinin onunla yapmadığını gördüler).

Nasıl çözeceksin

Duygusal zeka eğitimi, sosyal becerilerimizi kullanmaya ve aktif olarak dinlemeyi öğrenmeye ek olarak iyi bir yoldur.

Bizim görüşümüzle uyuşmasa bile, diğer kişinin ne düşündüğünü veya onu yapmakta olduğu şeyi yapmaya neyin motive ettiğini hayal etmeye çalışmak için zihinsel egzersizler yapılabilir.

Bu insanlarla ilgili sorun, empati kurmakta başarısız olmaları değil, hepimizin sahip olduğu derinlerde bu kapasiteyi "bloke etmeyi" öğrenmiş olmalarıdır.

Kısacası, bu gibi durumlarda, duygusal terk edilmeyi çözmemiz için bize yol gösterecek ve motive edecek profesyonel yardım almanız önerilir.

Çocuklar söz konusu olduğunda, hem çocuğun hem de ebeveynlerinin katılması gereken aile psikoterapisine ihtiyaç duyulabilir.

Çocuklarını duygusal olarak terk eden ebeveyn türleri

Çoğu ihmal ebeveynin kötü niyeti yoktur. Genellikle bunun tersidir, ancak herhangi bir nedenle çocuklarının duygusal ihtiyaçlarını gerektiği gibi karşılamazlar. Örneğin, bazıları geçmişte duygusal ihmal yaşamış ve bunu çözememiş, bu nedenle başkalarına hala şefkat göstermezler.

Çocuklarında bu fenomene neden olabilecek ebeveyn türlerinden bazıları şunlardır:

Çok yetkili ebeveynler

Kurallara çok katıdırlar ve çocuklarının duygusal tepkilerine karşı duyarsız olabilirler. Küçükleri sadece itaatkar oldukları, duygusal teması görmezden geldikleri veya arka planda bıraktıkları için ödüllendirirler. Çocukların duygularını dinlemek ve anlamak için zaman ayırmak konusunda isteksizdirler.

Narsist ebeveynler

Sanki kendilerinin bir yansımasıymış gibi çocukları aracılığıyla ihtiyaçlarını karşılıyor ve dileklerini yerine getiriyormuş gibi davranırlar. Böylelikle çocukların tercihleri ​​veya duyguları önemli değildir, dikkate alınmazlar, sadece kendilerine ne fayda sağladığına bakarlar.

Çok hoşgörülü ebeveynler

Çocuklarına sınır koymazlar ve onlara çok fazla bağımsızlık vermezler. Bu onlar için son derece uygun değildir çünkü zaman zaman hayatlarını nasıl yönlendirecekleri konusunda kafa karışıklığı hissederler.

Ufaklık bile anne babasının gerçekten müsamahakâr olup olmadığını ya da özgürlüğün onu görmezden geldiklerinin ve iyiliğiyle ilgilenmediklerinin bir işareti olduğunu bilmez.

Mükemmeliyetçi ebeveynler

Her zaman neyin geliştirilebileceğini ve çocuklarının başardıklarının asla yeterli olmadığını görürler. Böylelikle küçük olan, nasıl hissettiği veya neye ihtiyaç duyduğu hiçbir değeri olmadan, her şeyde başarılı olmakla ancak kabullenmeyi ve sevgiyi elde edebileceğini hisseder.

Olmayan ebeveynler

Ölüm, hastalık, ayrılık, iş, seyahat gibi çeşitli nedenlerle Çocuklarının hayatlarının bir parçası değildirler ve kardeşler, büyükanne ve büyükbabalar veya bebek bakıcıları gibi diğer bağlanma figürleriyle büyürler.

Bu çocukların ebeveynleriyle duygusal olarak bağlantı kurma fırsatları yoktur.

Aşırı korumacı ebeveynler

Küçüklerin inisiyatifini kısıtlamak, onları bastırmak ve anlamsız korkularla düzeltmek duygusal bir terk etme biçimi olabilir. Aşırı koruma, onları akranlarından uzaklaştırır ve onları bağımlı ve güvensiz hale getirir.

Referanslar

1. Duygusal Terk. (Sf). ASAPMI'dan 16 Eylül 2016'da alındı.
2. Bringiotti, Comín (2002) Çocuk İstismarına Müdahale El Kitabı.
3. Summers, D. (18 Şubat 2016). Çocukluktaki Duygusal İhmal Nasıl Tanınır ve Üstesinden Gelinir. GoodTherapy.org'dan alındı.
4. Webb, J. (nd). Çocuklukta Duygusal İhmal: Ölümcül Kusur. 16 Eylül 2016'da PsychCentral'dan alındı.
5. Webb, J. (nd). Çocuklukta Duygusal İhmal Nedir? 16 Eylül 2016'da Dr. Jonice Webb'den alındı.