FACEBOOK BAĞIMLILIĞI: NEDENLERI, BELIRTILERI VE TEDAVISI - ARTE - 2025

Facebook'a bağımlılığı bitmiştir - Böyle yüze iş veya sosyal ilişkiler yüzü olarak günlük hayatın yönlerini ihmal noktasına bu sosyal ağ kullanımı güven. Bu çevrimiçi platforma olan saplantı, davranışla ilişkili en son bağımlılık yaratan bozukluklardan biridir.

İnternet bağımlılığı ve yeni dijital medya ile ilgili araştırmalar, Facebook'a olası bir bağımlılığın varlığını göstermiştir, ancak bu kadar güncel bir rahatsızlık olduğu için hak ettiği bilimsel geçerliliği vermesi için pek çok özellik tanımlanmayı beklemektedir.

Kumar bağımlılığında olduğu gibi, Facebook'a bağımlılığı, diğer davranış bozuklukları gibi psikiyatrik yardıma ihtiyaç duyabilecek bir bağımlılık olarak görmeyen birçok uzman var.

Facebook bağımlılığının web sitesini genel olarak analiz etmek yerine bu portalda kullanılan etkinliklere veya uygulamalara dayalı olarak incelenmesi gerektiğini onaylayan Griffiths gibi kritik sesler de var.

Bununla birlikte, bu sosyal ağın üzerinde çok zaman harcayan İnternet kullanıcıları için bir takıntı haline gelebileceğini gösteren yaygın belirtiler vardır.

karakteristikleri

Facebook'a bağımlılık, günlük rutinleri ve ruh sağlığını etkileyebileceğini bile bile belirli davranışların tekrarından oluştuğu için davranışsal bir bozukluktur.

Bu durumda, kompülsif tutumlar bu ağa sürekli erişim veya onu aşırı uzun süre kullanmaktır. Benzerliklerinden dolayı Facebook, İnternet bağımlılığının bir alt türü olarak kabul edilebilir.

Facebook, iletişim dünyasında devrim yaratmanın yanı sıra sosyal ilişkileri değiştiren, bireysel düzeyde çok yakından etkileyen küresel bir fenomen haline geldi. Bu fenomen, profilinize her zaman ve her yerden erişmenizi sağlayan mobil cihazların gelişiyle artmıştır.

Gittikçe daha fazla insan Facebook'u yalnızca arkadaşlarıyla içerik paylaşmak için değil, daha önce başka medya veya yerler aracılığıyla gerçekleştirilen diğer etkinlikler için kullanıyor. Bunlar güncel olaylar hakkında bilgi edinmek, iş aramak veya sadece boş zamanlara yatırım yapmak kadar basit olabilir.

Facebook bağımlılığının nedenleri

Facebook bağımlılığının nedenleri tam olarak net değil. Bunları İnternet'e bağımlılığa neden olan aynı koşullara bağlayan araştırmalar var, ancak bazı kişilerin bu çevrimiçi portala bağımlılıktan muzdarip olduklarını öne süren bazı kişisel özellikleri gösteren başka çalışmalar da var.

2014 yılında Tayvanlı öğrenciler üzerinde yapılan bir araştırma, aşağılık kompleksi veya depresif bir karaktere sahip olmanın Facebook kullanımını etkileyebileceğini ve bu sosyal ağa birçok durumda bağımlılıkla sonuçlanabileceğini gösterdi.

Başka bir örnek, utangaçlığın Facebook kullanımıyla yakından ilişkili olduğunu, ancak bu çevrimiçi portala eklenen arkadaş sayısı üzerinde olumlu bir etkisi olmadığını gösteriyor. Bu çalışma, utangaç insanların Facebook bağımlısı olması gerektiğini göstermiyor, ancak sosyal ihtiyaçlarını bu dijital platform aracılığıyla karşılama eğiliminde.

Narsist insanlar veya özgüvenleri düşük olanlar aynı zamanda Facebook kullanıcılarıdır, çünkü bu aracı başkalarının olumlu görüşlerini almak ve kendilerini yeniden onaylamak için kullanırlar. Bu, psikolog Soraya Mehdizadeh'in sosyal ağlar ve davranış üzerine yazdığı bir makalede belirtilmiştir.

belirtiler

Facebook bağımlılığı, İnternet bağımlılığı ile yakından ilgilidir. Bir tür siber bağımlılık olarak sınıflandırılabilir, bu nedenle semptomları benzerdir.

Bir psikolog ve İnternet bağımlılığı uzmanı olan Dr. Kimberly Young, bağımlı İnternet kullanıcısının web'i kullanımına bağlı olarak bağımlılığın birkaç alt türü olduğunu savunuyor.

Bu kullanımlara göre, aralarında sosyal ağlara, dijital platformlara veya kullanıcıların içeriği üretenlerin olduğu dijital topluluklara bağımlılık olan çeşitli İnternet bağımlılığı türleri vardır.

Dr. Kimberly Young aynı zamanda 1995'ten beri web ile ilişkili bu tür bozuklukları tedavi eden İnternet Bağımlılığı Merkezi'nin de kurucusudur. Young, Facebook bağımlılığı bozukluğunuz olup olmadığını bilmenize yardımcı olabilecek beş işaret belirler:

Çok fazla içerik paylaşıyorsun

Bu sinyal, yapacağımız faaliyetler ve bunları Facebook'ta nasıl gerçekleştireceğimiz hakkında çok fazla planladığımızı veya çok düşündüğümüzü gösteriyor.

Facebook'u gittikçe daha fazla kullanma ihtiyacı hissediyorsun

Yani, profilinizde herhangi bir haberiniz olmadığını bilseniz bile, güncellemeleri sürekli kontrol etmeyi kabul edersiniz.

Kişisel sorunlarınızdan uzaklaşmak için Facebook'u kullanıyorsunuz

Bu olduğunda, daha önce günlük rutinin temel görevlerinde kullanılan zaman boşa harcanır ve dikkatsizlik nedeniyle etrafınızdakilerle sorunlara neden olabilir.

Yapamadığınızda veya Facebook kullanmanız yasak olduğunda huzursuz veya endişeli hissedersiniz

Sosyal ağ bağımlıları bir tür yoksunluk sendromu yaşayabilir.

Arkadaşlıklarınızı veya sosyal ilişkilerinizi olumsuz etkileyecek kadar Facebook'u aşırı kullanıyorsunuz

Sosyal ihtiyaçlarınızı yüz yüze değil ekran aracılığıyla karşılamayı tercih ettiğiniz nokta geldi.

Facebook bağımlısı olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

Cecilie Schou liderliğindeki Norveç Bergen Üniversitesi'nde 2012 yılında bir Facebook bağımlılığı ölçeği olan Bergen Facebook Bağımlılığı Ölçeği (BFAS) geliştirildi.

Bu ölçek, aralarında bağımlılığın 6 temel unsurunun yansıtıldığı (belirginlik, ruh hali değişimleri, hoşgörü, geri çekilme, çatışma ve nüksetme) 18 maddeye sahiptir.

İşte bu en yüksek puan alan sorulardan bazılarına bir örnek, böylece Facebook bağımlısı olup olmadığınızı kontrol edebilirsiniz. Tüm sorular şu ölçekte puanlanır: 1: çok nadiren, 2: nadiren, 3: bazen, 4: sık sık, 5: çok sık.

Geçen yıl …

1. Ne sıklıkla Facebook'u düşünerek veya Facebook'u kullanmayı planlayarak zaman harcadınız?
2. Facebook'u daha fazla kullanma ihtiyacını kaç kez hissettiniz?
3. Kişisel sorunlarınızdan uzaklaşmak için sık sık Facebook'u kullandınız mı?
4. Facebook'u başarılı olmadan kullanmayı ne sıklıkla bırakmaya çalıştınız?
5. Facebook kullanmanız yasaklandığında hiç endişeli veya endişeli hissettiniz mi?
6. Facebook'u işiniz veya çalışmalarınız üzerinde olumsuz bir etkisi olacak kadar kullandınız mı?

Bergen Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından oluşturulan Facebook bağımlılığı ölçeğine ilişkin bu sorular, diğer bağımlılıklar ve hatta uyku alışkanlıklarıyla ilgili diğer sorularla da ilgiliydi.

Son olarak, testin güvenilirliğini kontrol ettikten sonra, semptomların çoğunun diğer bağımlılıklar ile çakıştığı ve hatta Facebook bağımlılığının bile uykuyu geciktirme üzerinde etkileri olabileceği gösterildi.

tedavi

İnternet Bağımlılığı ve Kurtarma Merkezi, web sitesinde, Facebook ve sosyal ağ bağımlılarının genel olarak bir dizi önlem alması gerektiğini belirtiyor:

1. Bir sorun olduğunu kabul edin. Harekete geçmek için gerekli ilk adım budur.
2. Tüm bildirimleri kapatın. Bu şekilde, sosyal ağda yeni bir şey olup olmadığını kontrol etme isteğinden kaçınırsınız.
3. Facebook'a erişim saatlerini değiştirin ve sınırlayın, örneğin sosyal ağ kullanımını günde iki kez azaltın.

Dr. Young'ın merkezine göre, uygulama için harcanan süre azaldığında bir sonraki adım, bağımlıya ekranların dışında sosyalleşmek ve iletişim kurmak için alternatifler bulması için psikolojik yardım sağlamaktır.

Referanslar

1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, GS & Pallesen, S. Facebook Bağımlılığı Ölçeğinin Geliştirilmesi. Psikolojik Raporlar.2012, 2, 501-517.
2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Facebook Bağımlılığının Niteliksel Bir Keşfi: Yapı Geçerliliğine Yönelik Çalışma. Addicta: Türkiye Bağımlılıklar Dergisi. 2016, 3 (1), 55-76. DOI. 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
3. Soraya Mehdizadeh. Siberpsikoloji, Davranış ve Sosyal Ağ. Ağustos 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
4. Alexa- Web için Eyleme Geçirilebilir Analitik.