APATI: SEMPTOMLAR, TÜRLERI, NEDENLERI, KOMPLIKASYONLARI, TEDAVILERI - EKONOMI - 2024

İlgisizlik eksikliği veya bizzat duyguları, kaygıları, ilgi ve kaygılar genelleştirilmiş azalmasıdır. Motivasyon, tutku ya da coşku gibi durumların pratik olarak bireyin yaşamından kaybolduğu bir kayıtsızlık halidir.

Apati genellikle kişinin bir amaç veya değer duygusundan yoksun olmasına da neden olur. Bu nedenle, bu düz duygusal durumda olanlar, hedef belirlemede ve onlara ulaşmada büyük zorluklar yaşarlar. Genel olarak, ek olarak, görünür bir duyarsızlığa ek olarak genellikle fiziksel ve zihinsel yorgunluk belirtileri gösterirler.

Bazen ilgisizlik, majör depresyon, şizofreni veya demans gibi psikolojik problemlerle ilgili görünür. Bununla birlikte, her durumda bir bozukluktan kaynaklanmak zorunda değildir.

Pozitif psikoloji gibi akımlara göre, kişinin hayatının zorluklarıyla yüzleşmek için yeterli yeteneğe sahip olmadığını algılaması sonucunda ortaya çıkma eğilimindedir.

Belli bir ilgisizlik durumunun normal olduğunu ve neredeyse herkesin hayatının bir noktasında bunu deneyimlediğini anlamak gerekir. Ancak çok ciddi olduğu durumlarda günlük rutinin gelişimine müdahale edebilir ve bundan muzdarip olanlar için büyük sorunlara neden olabilir.

belirtiler

Çoğu durumda ilgisizlik, bir kişinin hayatının tüm yönlerini aynı anda etkiler. Genel olarak, genellikle duygusal veya psikolojik rahatsızlık veya umut kaybından kaynaklanan herhangi bir alandaki ilgi ve motivasyon eksikliği ile ilişkilidir.

Bununla birlikte, bu psikolojik problemi incelerken, bazı uzmanlar semptomlarını üç kategoriye ayırmayı yararlı buluyor: davranışsal, bilişsel ve duygusal. Her birini aşağıda göreceğiz.

Davranışsal belirtiler

İlgisiz bir kişide genellikle fark ettiğimiz ilk şey (veya bizde bu sorundan muzdarip olduğumuzda) aktivite seviyelerinin önemli ölçüde azalmasıdır. Birey, günlük yaşamlarında çok daha az eylemde bulunma eğiliminde olacak ve sadece takılma eğiliminde olacaktır.

Öte yandan kayıtsız, çevresine karşı ilgisizliğinden dolayı, herhangi bir görevle karşı karşıya kaldığında çok az sebat gösterir. Bir şey onun için zor olduğunda, genellikle kısa bir süre sonra denemeyi bırakır.

Son olarak, bireyin performansı da her yönden büyük ölçüde azalır ve bu her türlü soruna neden olabilir (örneğin, işte veya çalışmalarda). Genel olarak bu, daha önce ulaştığınız standartlara ulaşmanızı engelleyen düşük çaba ile ilişkilidir.

Genel olarak, kayıtsız kişi, çok fazla çabalamak zorunda olmadıkları otomatik davranışları gerçekleştirme eğilimindedir. En tipik olanlardan bazıları televizyon seyretmek, İnternette gezinmek veya video oyunları oynamaktır, ancak belirli bir kişi tarafından gerçekleştirilenler, yaşları veya tercihleri ​​gibi çeşitli faktörlere bağlı olacaktır.

Bilişsel belirtiler

Araştırmaya göre, ilgisizlik çeken bir kişinin ana düşüncesi, çabaya değmeyeceğidir. Her nedense birey, gelecekte daha iyi bir yaşam sürmenin imkanı olmadığı için kendini geliştirmeye çalışmanın faydasız olduğu inancını kazanmıştır.

Genel olarak, bu aynı zamanda, genellikle bazı travmatik veya hoş olmayan deneyimlerin sonucu olan güçlü kötümserlikle de ilişkilidir. Kayıtsız insanların çoğunluğunun durumunda motivasyon o kadar güçlüdür ki, karar verirken veya harekete geçmeleri gerektiğine kendilerini ikna ederken büyük sorunlar yaşarlar.

Son olarak, çoğu durumda kişinin ürettiği düşünce seviyelerinde bir azalma bile vardır. Yani, zihinsel aktiviteniz büyük ölçüde azalma eğilimindedir.

Duygusal belirtiler

İlgisizliğin neden olduğu ana duygusal belirti, herhangi bir şeye neredeyse tamamen ilgi göstermemektir. Bu problemi olan kişi çevresiyle ilgilenemez, bu da onu harekete geçme veya varlığını geliştirme arzusuna sahip olmamasına yol açar. Genel olarak, bu büyük bir motivasyon kaybıyla ilişkilidir.

Öte yandan, konunun tüm duyguları genellikle düzleştirilir; yani onları normalden daha az yoğun hissederler. Hem olumlu hem de olumsuz duygular gücünü kaybeder ve vaktini bir tür uyuşuk halde geçiren kişiyi çok daha az etkiler.

Türleri

Kaynak: Pixabay.com

Geleneksel olarak ilgisizliğin semptomları tek bir sorun olarak kabul edilmekle birlikte, yakın zamanda yapılan bir dizi araştırmada, birkaç psikolog, bunun birkaç alt tipi olduğu fikrini öne sürmüşlerdir.

Bunlardan ilki genel ilgisizliktir. Bu, yukarıda açıklanan semptomların tamamına veya çoğuna sahip olan ve bu nedenle günden güne büyük sorunlar yaşayan kişilerde ortaya çıkar.

İkinci tip "davranışsal ilgisizlik" olarak adlandırılır. Ondan muzdarip bireyler, kendilerini çevreleyen şeylerle ilgilenmeye devam etmeleri ve kendi kendilerini motive edebilmeleri anlamında duygularıyla ciddi sorunlar yaşamazlar; ancak farklı nedenlerden dolayı aktivite seviyeleri önemli ölçüde azalır.

Üçüncü ve son tip, öncekinin tam tersidir ve "duygusal ilgisizlik" olarak bilinir. Bunlar, başlarına gelen herhangi bir şey için güçlü duygular hissetmeyen, ancak yine de normal davranabilen ve yükümlülüklerini az çok etkili bir şekilde yerine getirebilen kişilerdir.

Nedenler

Bugün hâlâ ilgisizliğe neyin sebep olduğunu tam olarak bilmiyoruz. Bununla birlikte, görünümüne katkıda bulunabilecek birkaç faktör tanımlanmıştır. P

Genellikle dört türe ayrılırlar: biyolojik faktörler, düşünce kalıpları, çevresel nedenler ve ilişkili bozukluklar.

Biyolojik faktörler

İnsan beyni üzerine yapılan araştırmalar, ilgisizlik de dahil olmak üzere farklı bozukluklar ve psikolojik sorunlar hakkında bize birçok veri sağladı. İncelenen vakaların çoğunda, bu problemi olan kişilerin frontal lobları ile bazal gangliyonları arasında, inisiyatif eksikliklerini ve duygusal azalmayı açıklayabilecek değişmiş bir bağlantı vardı.

En belirgin biyolojik nedenlerden bir diğeri, dopamin devresinin değişmesidir. Bu nörotransmiter, motivasyon ve zevk üretmenin ana sorumlularından biridir, bu nedenle beyindeki azalması bu bozukluğa kendi başına neden olabilir. Bununla birlikte, bazı insanların neden diğerlerinden daha az dopamine sahip olduğu henüz belli değil.

Genel olarak, ilgisizliğin biyolojik nedenleri, genetik faktörlerle yakından ilişkili olabilir; bazı durumlarda, bazı çevresel faktörler kişinin beynini bu soruna neden olacak şekilde değiştirebilir.

Düşünce kalıpları

Daha önce gördüğümüz gibi, ilgisizliğin ana belirtilerinden biri motivasyon eksikliği ve gelecek için umut vermektir. Bununla birlikte, bazı uzmanlar, bu iki faktörün de birçok durumda soruna neden olabileceğine inanmaktadır.

Bazı insanların çok karamsar düşünme biçimleri vardır. Geleceğin kendileri için hiçbir faydası olmadığına, hayatları üzerinde hiçbir kontrolleri olmadığına ve bunun çabaya değmeyeceğine inanıyorlar.

Zamanla sürdürülürse, bu bilişsel kalıplar her türlü psikolojik soruna neden olabilir, bunların arasında ilgisizlik de vardır.

Çevresel nedenler

Bir kişinin yaşadığı yaşam tarzı ve başına gelenler de ilgisizliğe yol açabilir. Bu sorunun gelişimini destekleyen birçok çevresel stres unsuru vardır.

En yaygın olanlardan biri, sürekli stres varlığıdır. Bir birey sürekli olarak çok yüksek baskı altında yaşadığında, bir tür savunma mekanizması olarak çevresine karşı ilgisizlik geliştirebilir.

Öte yandan, travmatik veya acı verici bir olay da bazı insanların yaşamlarında ilgisizliği tetikleme yeteneğine sahiptir. Sevilen birinin ölümü, ayrılık ya da ciddi bir sağlık sorunu gibi krizler, kişinin hiçbir şey yapmak istememesine ya da çevresiyle ilgili endişelenmemesine neden olabilir.

Son olarak, motivasyonun azalmasını sağlayan herhangi bir şey, aynı zamanda halsiz bir ruh halini de tetikleyebilir. Diğer şeylerin yanı sıra, bir dizi acı verici başarısızlık veya olumlu pekiştirme eksikliği bu sonuca neden olabilir.

İlişkili bozukluklar

Apatinin bilinen son nedeni, semptomlarından biri olarak bu ruh halini değiştirmiş nörolojik veya psikolojik bir bozukluğun varlığıdır. Bununla en sık ilişkilendirilen hastalıklardan bazıları depresyon, şizofreni ve demanstır.

Bu durumlarda, ilgisizlik, mevcut tüm semptomlar arasında yalnızca bir semptom daha olabilir ve bu nedenle genellikle tek başına tedavi edilmez.

Komplikasyonlar

Tek başına ilgisizlik, bunu yaşayan kişi için genellikle rahatsız edici olmasından daha büyük bir sorun teşkil etmez. Ancak bu ruh halinin sonuçları, zamanında tedavi edilmezse ondan muzdarip olanlar için çok zararlı olabilir.

Çoğu zaman, en büyük sorunlar, kişi yükümlülüklerini yerine getiremeyecek kadar bitkin olduğunda ortaya çıkar. Bu, işinizi veya öğrenci hayatınızı tehlikeye atabilir.

Öte yandan, bireyin sosyal ilişkileri de değişme eğilimindedir. Genelde, kişi daha az alıcıdır, başkalarının sorunlarına daha az ilgi gösterir ve etrafındakilere daha az sabır gösterme eğilimindedir.

En kötü durumlarda, aktivite eksikliği ve uyarıcı görevler, ilgisiz kişiyi majör depresyon atağı geliştirmeye yönlendirebilir.

Bu nedenle, kendinizin veya çevrenizdeki birinin bu sorunun birkaç belirtisini gösterdiğini fark ettiğiniz anda, bir tür müdahale yapmanız gerekir.

Tedaviler

Bir ilgisizlik döneminden kurtulmanın tek bir tarifi yoktur. Bazı insanlar için anahtar, yaşam tarzı değişiklikleri yapmak olacaktır.

Diğerleri için düşünce kalıplarını değiştirmek, özellikle terapide yapılırsa çok daha etkili olacaktır. Son olarak, bazı kişiler bu sorun için özel olarak tasarlanmış psikotrop ilaçların kullanımından faydalanacaktır.

Yaşam tarzındaki değişiklikler

İlgisizlikle mücadele etmenin en kolay yollarından biri, gün içinde gidişatınızda değişiklikler yapmaktır. Rutine daldığımızda, her şeyin her zaman aynı olduğunu ve bizi ilgilendiren veya heyecanlandıran hiçbir şeyin olmadığını hissetmek kolaydır.

Bunun sizin için geçerli olduğunu düşünüyorsanız, işleri biraz farklı yapmak veya ortamınızı değiştirmek size çok yardımcı olabilir. Bu, programlarınızı biraz değiştirmekten bilmediğiniz bir yere seyahat etmeye kadar değişebilir.

Öte yandan, hayatınızda ilgisizliğe neden olabilecek tüm bu faktörleri ortadan kaldırmanız da önemlidir. Bazıları aşırı stres, sağlıksız beslenme, kendinize zaman ayırmak veya yeterli sosyal uyarımın olmaması olabilir.

Düşünme şeklini değiştirin

Bazı durumlarda, ilgisizliğin ana nedeni aşırı karamsar düşüncedir. Birisi hiçbir şeyin mantıklı olmadığına ve bunun çabaya değmediğine ikna olduğunda, bu sorunun gelişmesi genellikle bir zaman meselesidir.

Bu nedenle, bilişsel yeniden yapılandırma gibi teknikler veya bilişsel - davranışçı gibi terapiler, bu bireylerin dünyaya bakışlarını değiştirmelerine yardımcı olabilir. Çoğu durumda, bu onların motivasyonlarının bir kısmını geri kazanmalarına ve çevrelerindeki şeye yeniden ilgi duymalarına yol açacaktır.

piskofarmatikler

İlgisizlik çok şiddetli olduğunda, bazı psikologlar veya psikiyatristler daha olumlu bir ruh halini teşvik eden belirli ilaçları kullanmayı uygun bulabilir. Genel olarak, genellikle çok etkilidirler, ancak temel sorunu çözmek için bir tür terapi ile birlikte sunulmaları gerekir.

Bu ruh halini tedavi etmek için en sık kullanılan ilaçlardan bazıları serotonin geri alım inhibitörleri ve norepinefrin geri alım inhibitörleridir.

Referanslar

1. "Apati: bu hissin semptomları ve nedenleri": Psychology and Mind. Alındığı tarih: 04 Ekim 2018, Psychology and Mind: psicologiaymente.com.
2. Psychology Today'de "ilgisizliğin laneti". Alındığı tarih: Ekim 04, 2018 Psychology Today'den: psychologytoday.com.
3. Live Bold ve Bloom'da "ilgisizlikten kaçmanın 10 yolu". Alındığı tarih: 4 Ekim 2018, Live Bold and Bloom'dan: liveboldandbloom.com.
4. Yuen-Siang Ang, Patricia Lockwood, Matthew AJ Uygulamaları, Kinan Muhammed, Masud Husain. (2017). Apati Motivasyon İndeksi ile Ortaya Çıkan Apatinin Farklı Alt Türleri. 10/04/2018, PLOS one Web sitesinden: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0169938#sec023
5. Wikipedia'da "ilgisizlik". Alındığı tarih: 04 Ekim 2018 Wikipedia'dan: en.wikipedia.org.