KARARSIZ BAĞLANMA: ÖZELLIKLER, GELIŞIM, TEDAVI - PSIKOLOJI - 2025

Eki ikircikli endişeli veya bebekler ve onların bakıcıları arasındaki etkileşim üzerine yaptığı araştırmalarda, John Bowlby ve Mary Ainsworth tarafından açıklanan dört ilişkisel stilleri biridir. Her türlü davranışta kendini gösteren, büyük güvensizlik ve terk edilme korkusuyla karakterize bir davranış kalıbıdır.

Bu araştırmacılar, çocukların yaklaşık% 10'unun çok alışılmadık bir davranış modeli sergilediğini buldu. Her zaman annelerini aramak ve onunla sürekli iletişim kurmaya çalışmak gibi güvensizlik belirtileri gösterdiler; ve o uzaklaştığında çok üzüldüler ve teselli edilemezlerdi.

Kaynak: Pixabay.com

Ancak anne döndüğünde bu bebekler öfke belirtileri gösterdi. Böylece ondan uzaklaşmaya çalıştılar ve onu gözle görülür bir şekilde reddettiler. Bu nedenle çocuklar, hem bakıcı yanında olmadığında hem de yanındayken üzgündü.

Kararsız bağlanma stili genellikle kişinin yetişkin yaşamı boyunca sürdürülür. Bunu sunan kişiler, sevdikleriyle birlikte kalma konusunda büyük bir ihtiyaç gösterirler; ama aynı zamanda yanlarında olduklarında kendilerini kötü hissederler. Bu yazıda size bu ilişkisel tarzın tüm özelliklerini anlatacağız.

karakteristikleri

Kendine güvensiz

Doğduğumuzda, insanların hayatta kalmak için bakıcılarımızın yardımına ihtiyacı vardır; Ancak bu tür bir bağlanma geliştirmiş bir bebeğin ebeveynleri ihtiyaçlarını yeterince karşılayamamıştır. Böylece bakıcılar bazen yakın hareket ederken, diğer zamanlarda çocuğu görmezden gelirler.

Bu şekilde, kararsız bağlılığı olan bir çocuk, başkalarının ihtiyaçlarını sürekli olarak karşılamayacağı inancını edinir; ama aynı zamanda diğer insanların da iyi olması gerektiğini düşünüyor.

Çocukluk çağında doğru olan bu, yetişkin yaşamında da geçerli olmaktan çıksa da birey bilinçsizce bu şekilde düşünmeye devam etmektedir.

Bu nedenle, kararsız bağlanmaya sahip hem çocuklar hem de yetişkinler, özgüvenlerinin çoğunu başkalarının onlara nasıl davrandığına dayandırır. Benlik saygınız diğerlerinden daha düşük olma eğilimindedir; bu nedenle sevdiklerinden başka hiçbir şeyi hak etmediklerini düşündükleri için uygunsuz davranışları kabul ederler.

Diğer insanlara karşı kararsızlık

Kaygılı bir bağlanma örüntüsü geliştiren çocuklar, kısa sürede ebeveynlerinin onlara uygun şekilde bakmayacağı inancını geliştirir.

Bu nedenle, en erken çocukluktan itibaren dikkatlerini çekmeye ve bakıcıları ile iletişimi sürdürmeye çalışan stratejiler geliştirirler; ama aynı zamanda onlara içerlerler ve onlara karşı öfke belirtileri gösterirler.

Bu nedenle, örneğin, bu bağlanma tarzına sahip bir çocuk, ebeveynlerinden ayrıldığında, onların geri dönmesini ve ona dikkat etmesini arayarak, teselli edilemez bir şekilde ağlayacaktır.

Bununla birlikte, bakıcı onunla iletişim kurmaya çalıştığında, genç bazen mesafeli ve kızgın görünecek ve diğer zamanlarda yetişkine yapışacaktır.

Bu tutarsız davranış şekli, kişinin yetişkin yaşamı boyunca da korunur. Bu nedenle, kararsız bağlanma stiline sahip biri, partnerine tutunmak için büyük çaba sarf eder, genellikle hareketlerini kontrol etmeye çalışır ve yeterince dikkat göstermediği için onu suçlu hissettirir.

Bununla birlikte, kararsız bir kişinin partneri onu memnun etmeye çalışsa bile, genellikle güvensizlik ve öfke görüntüleriyle karşılaşır. Aslında, bu insanların davranışlarını tanımlamak için en çok kullanılan ifadelerden biri "ne seninle ne de sensiz" dir.

Zayıf duygusal kontrol

Daha önce gördüğümüz gibi, kararsız bir tarza sahip insanlar, başkalarının iyi olması için ihtiyaç duydukları inancını taşırlar.

Sonuç olarak, genellikle geri kalanını kendi sorunları ve duygusal durumları için suçlarlar. Bu, duygularının genellikle değişken olmasına ve büyük rahatsızlıklara neden olmasına neden olur.

Örneğin, kararsız bağlanmaya sahip bir kişi, başkalarının davranışlarından dolayı kolayca üzülme eğilimindedir, bu, diğer ilişki tarzlarına sahip bireylerin başına gelmeyen bir şeydir. Buna ek olarak, ruh hallerini iyileştirmek için geri kalanların davranış biçimlerini değiştirmeleri gerektiğine inanıyorlar.

Bu genellikle diğer insanları doğru gördükleri şekilde davranmaları için manipüle etme girişimleriyle sonuçlanır. Yapamazlarsa, kızmaları veya başkalarını suçlu hissettirmeye çalışmaları çok yaygındır.

Toksik ilişkilerin oluşumu

Diğer tüm bağlanma türlerinde olduğu gibi, kaygılı bir tarza sahip insanlar, birincil çocuk bakıcılarıyla yaşadıkları ilişkiyi kopyalayan ilişkiler kurma eğilimindedir. Sizin özel durumunuzda bu, zaman zaman yalnızca duygusal olarak müsait olan toksik insanlarla - arkadaşlar veya partnerler - ilişkiler kurmak anlamına gelir.

Sonuç olarak, kararsız tarzı olan insanlar, kaçınmacı bağlılığı olan bireylerle duygusal ilişkiler kurma eğilimindedir.

Oluşan etkileşimin türüne "eş bağımlılık" denir; Ve genel olarak kıskançlık, güvensizlikler ve büyük bir duygusal sıkıntı ile işaretlenir.

Romantik ilişkilerinde, kararsız bağlanmış bireyler, partnerleri tarafından terk edilme korkusuna sahiptirler. Bunun bir sonucu olarak, genellikle kendi ihtiyaçlarını unutarak tüm ihtiyaçlarını karşılamaya çalışırlar. Öte yandan, kendilerini suçlu hissetmeleri ve onları terk etmemeleri için duygularını manipüle etmeye çalışırlar.

Öte yandan, kararsız bağlılığı olan kişilerin çok kıskanç olması da yaygındır. Bunun nedeni, partnerlerinin kendilerinden daha iyi birini bulup onları terk edeceğine dair büyük bir korkuya sahip olmalarıdır. En uç durumlarda, kıskançlığınız, eşinizin arkadaşlarında veya ailesinde bile kendini gösterebilir.

Kontrol girişimleri

Kendilerine yakın olanlar tarafından terk edilmekten kaçınmak için, kararsız bağlı bireyler davranışlarını dikte etmek için ellerinden geleni yapacaklardır.

Çocuklar olarak bu, her zaman ebeveynlerine bağlı kalmaya çalışmak anlamına gelir; yetişkinler olarak bu amaçla her türlü tutum ve eylem ortaya çıkacaktır.

Böylece, kararsız bir tarza sahip bir kişi, eşinin onunla mümkün olduğunca çok zaman geçirmesini kesinlikle deneyecektir. Bu, örneğin, partnerinizin tüm arkadaşlarının eleştirilmesi, tek başına planlar yapması, ağlaması, tehditler yapması durumunda kendisini suçlu hissettirmeye çalışmasına dönüşebilir …

Aynı zamanda, bu insanlar partnerlerini mümkün olduğunca mutlu etmeye çalışacaklar, kendi ihtiyaçlarını unutacaklar; Ancak, diğer kişinin alana ihtiyacı olduğuna dair en ufak bir işarette, tehditler ve duygusal manipülasyon girişimleri başlayacaktır.

Çok uç durumlarda, bu bireyler partnerlerinin davranışlarını daha doğrudan yollarla, örneğin kiminle konuştuklarını görmek için sosyal medya profillerine giriş yaparak kontrol etmeye çalışabilirler.

Hatta bu insanların, partnerleri istedikleri gibi davranmazlarsa kendilerini incitmekle tehdit etmeleri bile yaygındır.

gelişme

Daha önce gördüğümüz gibi, kaygılı bağlanma stilinin oluşumunun ana nedeni, bireyin yaşamının ilk yıllarında ebeveynlerin tarafındaki kararsız davranışlardır. Bu çocukların bakıcıları, çeşitli nedenlerle, yalnızca aralıklarla ihtiyaçlarını karşılayabilmektedir.

En yaygın örneklerden biri, aşırı iş yükü veya aile sorumlulukları nedeniyle çocuklarına gereken ilgiyi gösteremeyen ebeveynlerdir.

Küçük çocuk, kendisine bakılmak istiyorsa, bakıcılarının dikkatini çekmek için büyük çaba sarf etmesi gerektiğini erken öğrenir.

Bununla birlikte, ebeveynlerinin ilgisi aralıklı olduğundan, çocuk her an onlar tarafından terk edilebileceği inancını kazanır. Dünyayı bu şekilde görme biçimi yetişkin yaşamı boyunca korunur ve önceki bölümde gördüğümüz tüm sonuçlara neden olur.

Bazı durumlarda, kişi, genellikle özellikle travmatik bir romantik ilişkinin sonucu olarak, başkalarının iyi olmasına ihtiyaç duyduğu ve diğerlerinin ergenlik döneminde onu terk edeceği inancını edinebilir.

Tedaviniz var mı?

Bağlanma stilleri üzerine yapılan çoğu araştırma, hemen hemen tüm insanların çocuklukta edindikleri bağlanmayı yaşamları boyunca sürdürdükleri sonucuna varmıştır.

Bununla birlikte, bugün yeterince çaba ve azimle daha güvenli bir ilişki modeli elde etmenin mümkün olduğunu da biliyoruz.

Temel olarak, ilişkileri daha sağlıklı bir şekilde anlamak için endişeli tarzı değiştirmenin üç yolu vardır: danışmanlık almak, güvenli bir şekilde bağlanmış bir kişiyle romantik bir ilişki sürdürmek veya önemli kişisel gelişim çalışması yapmak.

Üç yoldan hangisi seçilirse seçilsin, kişi kendi ihtiyaçlarını karşılamayı, duygusal durumlarını kontrol etmeyi ve diğer bireylere daha fazla güvenmeyi öğrenmelidir. Bu süreç genellikle çok karmaşıktır ve büyük bir bilinçli çaba gerektirir.

Yine de, "edinilmiş güvenli bağlanma" olarak bilinen şeyi geliştiren insanlar, sonuçların buna değer olduğunu söylüyor.

Diğer faydalar arasında daha fazla duygusal kontrol, daha sağlıklı ve daha tatmin edici ilişkiler sürdürme yeteneği ve yaşamın tüm alanlarını olumlu yönde etkileyen benlik saygısında artış yer alır.

Referanslar

1. PsychAlive'de "Kaygılı Bağlanma: Güvensiz Kaygılı Bağlanmayı Anlamak". Erişim tarihi: 07 Ocak 2019 PsychAlive'den: psychalive.org.
2. "Aşık Bir 'Endişeli Bağlanma Tarzına' Sahip Olduğunuzun 6 İşareti ve İlişkilerinizi Nasıl Etkiliyor?" Tango'nuzda. Alındığı tarih: 07 Ocak 2019, Your Tango: yourtango.org.
3. "Kararsız bağlılık: sonsuz güvensizlik": Mente Sana. Alındığı tarih: 7 Ocak 2019, Mente Sana'dan: mentesana.com.
4. "Yetişkinlerde endişeli veya kararsız bağlanma": Olası takıntılar. Erişim tarihi: 07 Ocak 2019 Olası Eklerden: apegosposibles.com.
5. "Çifte kararsız bir bağ algılamak için 6 tuş": I Feel. Alındığı tarih: 7 Ocak 2019 I Feel: ifeelonline.com.