SOSYO-DUYGUSAL REFAH: ÖZELLIKLER, ERGENLER VE KAYNAKLAR - PSIKOLOJI - 2025

Sosyal ve duygusal iyi - olma duygusal yaşam ve bir kişinin ilişkilerin kalitesini belirleyen unsurların bütünüdür. Bireyin varoluşunun en önemli yönlerinden biridir ve benlik saygısı, duygular ve duygusal ihtiyaçların karşılanması gibi bileşenleri içerir.

Sosyo-duygusal esenlik hayatın her döneminde önemlidir; Ancak bu elementin azalma riskinin daha büyük olduğu bazı anlar vardır. Örneğin, çocuklar ve ergenler özellikle düşük düzeyde sosyal ve duygusal esenliğe sahip olma konusunda savunmasızdır. Yaşlılarda da benzer bir şey olur.

Kaynak: pexels.com

Yeterli düzeyde sosyo-duygusal iyilik halinin oluşmasını etkileyen birçok faktör vardır. Bazıları, bir çocuğun ebeveynlerinin öğretme stili veya sosyal çevrelerinin sağlıklı olup olmaması gibi tamamen dışsaldır.

Diğer faktörler, aksine, kişiye özgü faktörlerle daha çok ilgilidir. Bunlar, bilişsel esneklik seviyenizi, duygusal yönetim becerilerinizi, inançlarınızı, kişiliğinizi veya alışılmış başa çıkma tarzlarınızı içerir.

karakteristikleri

Yeterli düzeyde sosyo-duygusal iyi oluşa ulaşmak, hem kendimizle hem de çevremizdeki insanlarla olumlu bir ilişki geliştirmeyi ifade eder. Bu, tatmin edici bir yaşam sürmek için öz saygı ve iyi ilişkiler kurmak gerektiğinden, temel psikolojik ihtiyaçlarımızın karşılanmasını sağlamamıza yardımcı olur.

Daha sonra sosyal-duygusal iyilik halinin en önemli özelliklerinin neler olduğunu kısaca göreceğiz.

İç ve dış bileşeni vardır

Sosyo-duygusal refahı ve nasıl değiştirilebileceğini anlamak söz konusu olduğunda en önemli hususlardan biri, hem tamamen kendine bağlı hem de çevreye bağlı olarak değişen başka bir kısmı olduğunu anlamaktır. Her ikisi de bu özelliğin mümkün olan en yüksek seviyelerine ulaşmak için gereklidir.

Bu nedenle, bir yandan insanlar kendi duygularımız, eylemlerimiz ve düşüncelerimiz üzerinde büyük bir kontrole sahiptir, bu nedenle sosyo-duygusal refahın bazı bileşenlerini büyük ölçüde değiştirebiliriz. Bununla birlikte, diğerleri neredeyse tamamen geri kalanların davranış şekline ve içinde yaşadığımız çevreye bağlıdır.

Subjektif bir bileşene sahiptir

Bir kişinin sosyo-duygusal refahını iyileştirme söz konusu olduğunda en yaygın sorunlardan biri, hayatının her yönünün onu tam olarak nasıl etkilediğini keşfetmektir. Bunun nedeni, onu oluşturan unsurların her bireyi farklı şekilde etkilemesi.

Örneğin, bir kişi birkaç gündür kimseyle konuşmadıysa kendini çok yalnız hissedebilir. Bu, benlik saygınızı etkiler ve duygularınızı daha da kötüleştirir. Bununla birlikte, başka bir birey için bu kendini tanımak ve dinlenmek için harika bir fırsat olabilir, dolayısıyla aynı durumda duygusal iyilikleri de artacaktır.

Yaşam boyunca değişiklikler

Sosyo-duygusal refah ile ilgili araştırmalar, insanların ihtiyaçlarının geçtikleri yaşam evreleri boyunca değiştiğini göstermiştir. İlkeleri her zaman aynı olsa da, başkalarıyla ve kendimizle ilişkiler düzeyinde bizi iyi hissettiren şey büyük ölçüde yaşa bağlıdır.

Örneğin, çocukluğun ilk yıllarında bu fenomenin en önemli yönlerinden biri, koşulsuz şefkat ihtiyacıdır. Bu yıllar geçtikçe gücünü kaybeder ve yetişkinlikte yerini neredeyse tamamen başkalarının saygı ve hayranlık ihtiyacına bırakır.

Başka bir örnek, diğer insanlara uyum sağlama ve benzer olma ihtiyacı ile ortaya çıkan örnektir. Ergenler bu arzuyu özellikle güçlü bir şekilde hissederken, çoğu yetişkin bunun yerine bağımsız olma ve kendini yaratma ihtiyacını alır.

Ergenler ve sosyo-duygusal iyilikleri

Ergenlik, çoğu insanın hayatındaki duygusal açıdan en karmaşık aşamalardan biridir. Bu noktada, çocukluk rutinleri, inançları ve davranış biçimleri artık hizmet etmiyor ve ihtiyaçlar aniden dramatik bir şekilde değişiyor. Bu nedenle ergenlerle hayatlarının bu alanında çalışmak özellikle gereklidir.

Ergenlerin hangi sosyo-duygusal ihtiyaçları var?

Ergenlikte sosyal ve duygusal refahla ilgili birçok farklı ihtiyacı sayabilirsiniz. Ancak, en önemlileri şunlardır:

- Anlamak. Bu yıllarda insanlar gerçekte kim olduklarını ve onları diğerlerinden ayıran özelliklerin ne olduğunu keşfetmeye başlar. Geçişin olabildiğince sorunsuz gerçekleşmesi için, başkalarının onları anladığı gibi hissetmeleri gerekir.

- Bir gruba ait. Ergenlerin en önemli ihtiyaçlarından biri, kendilerini özdeş hissettikleri ve onları olduğu gibi kabul eden bir grup insan bulmaktır. Kişisel deneyimlerinizi diğer benzer kişilerle paylaşmak, refahınız için çok önemlidir.

- Kabul. Ergenlik döneminde en yaygın korkulardan biri, kendin olduğun için reddedilmektir. Bu aşamada iyi bir duygusal duruma ulaşmak için kabullenme son derece önemlidir.

- Cinsel ifade. Ergenlik döneminde, diğer insanlara karşı cinsel istek ilk kez uyanır. Bu değişikliğin çoğu insan için anlaşılması zordur, çünkü neden olduğu duygular çok yoğun ve farklıdır ve çoğu genç insanda suçluluk duygusuna yol açar.

Sosyo-duygusal refahın inşası için kaynaklar

İç kaynaklar

Dahili olarak, yeterli düzeyde sosyo-duygusal esenliğin inşasını etkileyen birçok faktör vardır. Bunu yapmanın en etkili yollarından bazıları, neyin doğru neyin yanlış olduğuna dair kendi inançlarınızı değiştirmek, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak kendinize bakmaktır.

Öte yandan, iyi bir sosyo-duygusal iyilik düzeyine sahip olmak için yapabileceğimiz en yararlı değişikliklerden biri, hissetme ve davranma şeklimiz hakkındaki beklentilerimizi terk etmektir.

Bu beklentiler genellikle yalnızca kendimiz için belirlediğimiz standartları karşılayamadığımızda acı çekmemize hizmet eder.

Dış kaynaklar

Tabii ki, sosyo-duygusal refahımız da bir dereceye kadar çevremize ve onunla olan ilişkimize bağlıdır. Birlikte yaşadığımız insan grupları, kendimizi içinde bulduğumuz toplumun durumu veya finansal kaynaklarımız gibi faktörler, hissetme şeklimiz üzerinde çok önemli bir etkiye sahip olacaktır.

Referanslar

1. Head Start'ta "Çocukların sosyal ve duygusal refahını desteklemek". Alındığı tarih: 18 Ekim 2019, Head Start'tan: eclkc.ohs.acf.hhs.gov.
2. "Sosyo-duygusal esenlik: Başkalarıyla ilişki kurma ve iyi hissetme": Bilişsel. Alındığı tarih: 18 Ekim 2019, Cognifit'ten: blog.cognifit.com.
3. "Sosyo-duygusal iyi oluşun anlamı": Anlamlar. Alındığı tarih: 18 Ekim 2019 Anlamlarından: anlamlıados.com.
4. "Sosyo-duygusal refah: nedir ve bizi nasıl etkiler": Psychology and Mind. Alındığı tarih: 18 Ekim 2019, Psychology and Mind: psicologiaymente.com.
5. "Sosyo-duygusal esenlik": Wattpad. Erişim tarihi: 18 Ekim 2019 Wattpad'den: wattpad.com.