KEKEMELIK NASIL DURDURULUR: 10 PRATIK EGZERSIZ - EKONOMI - 2025

Kekeleyen biri misiniz ve toplum içinde her konuşmanız gerektiğinde hüsrana uğramış ve utanmış mı hissediyorsunuz? Çocuğunuzun kekemelik belirtileri olduğunu düşünüyor musunuz ve sorunun üstesinden gelmesine yardım etmek mi istiyorsunuz?

Pekala, sizin için iyi haberler var. Konuşma akıcılığınız kekelediğiniz için ciddi şekilde etkileniyorsa, kekemeliği durdurmak için bazı egzersizler yaparak semptomlar hafifletilebilir .

Ve bu problemi olan küçük bir çocuğunuz varsa, kekemeliğini iyileştirmesine veya sorunun üstesinden gelmesine yardımcı olabilirsiniz. Öte yandan, sonuçları görmüyorsanız veya deneyimli birinin kendisini buna adamasını tercih ediyorsanız, bir pedagoga veya psikopedagoga gitmeniz tavsiye edilir.

Oğlum kekeliyor, ona nasıl yardımcı olabilirim?

Kekeleyen küçük bir çocuğunuz varsa, tedaviye erken başlamak kekemeliğin hayatının geri kalanında bir sorun haline gelmesini önleyebilir.

Unutmayın ki 3 ya da 4 yaşındaki çocuklarda belli ölçüde kekemelik normaldir. Ancak, aşağıdaki durumlarda çocuğunuzu bir değerlendirme için konuşma terapistine götürmelisiniz:

• Kekemeliğin altı ay veya daha fazla sürmesi ve geçmemesi,
• Çocuk, konuşurken dudak titremesi veya hızlı göz kırpma gibi başka semptomlar gösterir.
• Ailede kekemelikler var.

Konuşma terapisti ile tedaviye başladıktan sonra, kekemeliğin azaldığını veya tam tersine kötüleştiğini görmek için çocuk her üç ayda bir izlenmelidir.

Ebeveynler için ipuçları

Bir anne veya baba olarak çocuğunuza aşağıdaki şekillerde yardım edebilirsiniz:

• Çocuğunuzun rahat bir şekilde konuşması için fırsatlar sağlayın. Zamanla, dikkatle ve ona baskı yapmadan onu dinleyin.
• Kekelediğinde olumsuz tepki vermeyin. Onları kızmadan düzeltin ve konuşmada akıcı iseler onları övün.
• Ondan belirli bir şekilde veya başkalarının önünde konuşmasını istemeyin.
• Yavaş ve sakin konuşun.
• Kekelediğinde, kelime veya ifadeyi tamamlaması için sabırla bekleyin.
• Ona bir kişinin kekelese bile iyi iletişim kurabileceğini, çocuğun kekemeliğin kötü ya da utanç verici bir şey olmadığını ve hayatında bir engel olmak zorunda olmadığını anladığını söyleyin.

Bu psikolojik faktörler kekemeliğin üstesinden gelmek veya en azından en aza indirmek için çok önemlidir. Çocuğun sorunun üstesinden gelmesine veya semptomları iyileştirmesine yardımcı olmak için uzman bir profesyonele danışmanın çok önemli olduğunu unutmayın.

Kekemeliği durdurmak için 10 egzersiz

Zaten bir yetişkinseniz ve bu rahatsız edici kekemelik probleminiz varsa, umudunuzu kaybetmemelisiniz, çünkü size çok yardımcı olabilecek teknikler ve tedaviler vardır.

Tekniklerin çoğu konuşma akıcılığını geliştirmeye yönelik egzersizlerdir, ancak yardımcı olabilecek ilaçlar ve cihazlar da vardır.

Elektronik cihazları kullanın

Kulağa yerleştirilen, işitme cihazına benzer şekilde, kulağa, onu kullanan kişinin sesinin biraz rötuşlanmış bir versiyonunu dijital olarak çoğaltan cihazlar yerleştirilmiştir.

Bu tür cihazlar konuşma akıcılığını geliştirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, günlük yaşamda kullanımının çok pratik olmadığını düşünenler var.

Araştırmacılar, bu tür cihazların uzun vadeli etkinliğini incelemeye devam ediyor.

İlaç tedavisi seçeneğini inceleyin

Kekemelik için özel bir ilaç bulunmamakla birlikte, anksiyete veya depresyonu kontrol etmek için kullanılan bazı ilaçların semptomları iyileştirdiği gösterilmiştir.

Kişi daha rahat ve sakin hissettiğinde, konuşmada daha akıcılık gösterir. Ancak ilaç dikkatle uygulanmalıdır. Yan etkiler olabilir.

Kabul

Kekemelik herkesin başına gelebilecek bir şeydir ve aslında ciddi bir sorun değildir. Sorununuzu kabul edebilir ve hatta ona gülebilirseniz, topluluk önünde konuşmanız gerektiğinde daha sakin ve rahat hissedersiniz ve daha az kekelersiniz.

Kendi kendine yardım grupları bu konuda çok yardımcı olabilir. Güvenli grubun bir parçası olmak, bu problemi olan ve her gün kendilerini aşmak için çalışan birçok insan olduğunu bilerek, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmenize ve daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Ek olarak, grup, disfemi semptomlarını iyileştirmek için deneyimleri ve farklı araçları paylaşır.

Aynanın önünde durun

Bu çok basit gibi görünen bir tekniktir ama çok etkilidir. İdeal olarak, bir aynanın karşısında durmalısınız ve eğer büyükse daha iyi: Kendinizi tüm vücuttan gözlemleyebilmek size daha da fazla yardımcı olacaktır.

Önünde tek başına konuşmaya başlar. Kendinize sorular sorun ve kendiniz cevaplayın. İlk başta biraz tuhaf hissedebilirsiniz, ancak kendinizi konuşurken ve sorunsuz bir şekilde görmek çok değerli bir görüntü olacaktır.

Ayna, görsel iletişim kanalınızı kullanmanıza izin verir. Bununla beyniniz bir görüntüyü sabitliyor ki bu da çok olumlu. Yalnız kalarak ve kimse sizi izlemeden, sakin ve rahat olacaksınız ve büyük olasılıkla kekelemeyeceksiniz.

Daha sonra, toplum içinde olduğunuzda, beyniniz o görüntüyü, kekemesiz konuşmayı hatırlayacaktır.

Sesli oku

Bu, tüm korkular ve engellerde olduğu gibi kekeme bireyler için en büyük zorluklardan biri olsa da, bunların üstesinden gelmek için yüzleşmeleri gerekir. Onları yenmenin tek yolu bu.

İlk başta, bu alıştırmayı seyirciler olmadan yapmak uygundur. Bu şekilde gerilim ve alay korkusu ortadan kalkar.

Zamanla bu dinamik tekrarlanabilir, ancak birisinin varlığında, güvendiğiniz bir kişiyse, o kadar iyidir. Bir sonraki adım, halkın önünde okumanın "normal" durumu olacaktır, ancak o an geldiğinde zaten gerekli deneyimi edinmiş olacaksınız.

Topluluk önünde konuşmanız gerektiğinde tavrınızı değiştirin

Bu teknik sadece kekeleyenler değil, birçok kişi tarafından kullanılmaktadır.

"Sahne korkusu" nu duydunuz mu? Bu teknik, bu korkuyu ortadan kaldırmayı amaçlıyor. Konuşurken sıkışıp kalırsanız veya başkalarının bakışlarının sizi engellediğini ve daha da fazla kekelediğini görürseniz, o zaman belirli bir kişiye bakmayın.

Konuşmacının göz teması kurması gerekirken, bunu genel bir şekilde yapabilirsiniz. Herkese bakın ama özellikle birine bakmadan.

Bir odanın arkasına veya sadece insanların kafalarına bakabilirsiniz, ancak asla doğrudan gözlerinin içine bakmayın. Bu detayı fark etmeyecekler ama kendinizi daha rahat hissedeceksiniz.

Burada toplum içinde daha iyi konuşmak için başka ipuçları bulabilirsiniz.

Egzersiz yapın ve nefesinizi eğitin

Nefes almak, kekemelik sorununun% 50'sinden fazlasıdır. Kekelediğinizde, havanın solunması ve solunması ile konuşma koordinasyonunu kaybedersiniz.

İsterseniz, bir konuşma terapisti ile ilk görüşmeyi yapabilirsiniz, böylece konuştuğunuzda müdahale eden tüm organların işleyişini daha iyi açıklayabilir.

Uzmanın pratik tavsiyelerine ek olarak, her zaman daha akıcı konuşmanıza yardımcı olabilecek iki teknik vardır:

• Konuşmadan önce derin bir nefes alın. Tıpkı suya dalacakmışsınız gibi, iki veya üç derin nefes alın. Mümkün olduğunca çok hava alın ve ardından çok yavaş nefes verin. Hemen sakin ve sakin hissedeceksiniz.
• Konuşurken nefes al. Konuşma sırasında kendinizi küçük duraklamalar yapmaya zorlayın. Sıkışsan da kalmasan da alışmak iyidir, konuşma sırasında nefes almak senin için bir alışkanlık olmalı.

Harika görünen kaynaklardan biri, nefes almadan hemen önce bitirdiğiniz ifadeyi almaktır. Kulağa doğal gelecek ve amacına ulaşmış olacaksın.

Konuşma tarzınıza belirli bir ritim verin

Abartıya düşmeden konuşmanıza belirli bir aksan veya şarkı verebilirsiniz. Kekeleyen biri cümlelerine ritim verdiğinde daha az kilitli hale gelir. Doğal olarak, muhataplara kötü gelmeden biraz daha uzun heceler ifade edebilirsiniz.

Asla hız hedefleri belirleme

Konuşurken zaman hedefleri belirlemek asla iyi bir fikir değildir, özellikle de kekelediğinizde. Hız, disfeminin en büyük düşmanıdır.

Belirli bir hızda konuşmak zorunda olarak asla kendinize veya başkalarına taahhütte bulunmayın. Yavaş konuşmak sizin için her zaman en iyisi olacaktır.

Konuşma terapistlerine danışın

Konuşma terapistleri, konuşma terapistleri veya dil konularında uzmanlaşmış psikologlar, terapiye katılmak size yardımcı olabilir.

Ancak, profesyonel olsun ya da olmasın herhangi bir tedavinin kekemeliğinizin tamamen ortadan kalkacağının garantisi olmadığını unutmamak önemlidir.

Bu, durumunuzun ne olduğuna, özellikle yaşınızın ne olduğuna ve çevrenizdeki ortamın nasıl olduğuna bağlı olacaktır. Terapide çok fazla beklentiden vazgeçmek asla iyi değildir. Sizin için işe yaramayacağı için değil, kekemeliği durdurmak için kendinizi fazla zorlamak istemediğiniz için.

Son olarak, kekemeliği durdurmak için uyguladığınız herhangi bir tedavinin sonuç vermesinin biraz zaman alacağını unutmamalısınız.

Gelişmeleri fark etmeden önce aylarca sabır ve azimle belli teknikleri uygulamanız ve egzersiz yapmanız gerekecek. Çoğu durumda, birden fazla teknik uygulamanız gerekir ve işe yaramazsa hayal kırıklığına uğramamalısınız.

Önemli olan, pratik yaparak gelişebileceğinizi unutmamaktır. Rahatlamayı öğrenirseniz, konuşurken korkuyu veya utancınızı bir kenara bırakırsanız ve bu alıştırmaları uygularsanız, zamanla konuşma akıcılığınızın geliştiğini ve daha az kekelediğinizi kesinlikle fark edeceksiniz.