KEDIOTU NE IŞE YARAR? 11 SAĞLIK FAYDASI - BESLENME - 2025

Yararları ve kedi otu özellikleri geniş: bu, uykusuzluk geliştiren bir antidepresan, anti-enflamatuar olarak hareket eder, aşağıda izah ki konsantrasyon ve diğerleri geliştirir. Doğa ve onun insan refahı için birçok uygulaması hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen insanlardan biriyseniz, sizi bu pratik makaleyi okumaya davet ediyorum.

Bilimsel olarak "valeriana officinalis" veya "valeriana phu" olarak adlandırılan bu geleneksel bitki, tarih boyunca sayısız isimle vaftiz edilmiştir; "zayıf" ve "kedi otu" dan basitçe "sıradan kediotu" na.

Yukarıdakilere ek olarak, uygarlığımızın gelişimi boyunca, insanlar bu bitkinin birden fazla çeşidinin varlığını kasıtlı olarak veya tesadüfen keşfediyor ve şu anda dünya çapında dağıtılan yaklaşık 250 türü belgeliyor.

"Adı neden" kediotu "diye merak edebilirsiniz. Kediotu teriminin kökeni ile ilgili en çok kabul gören teori, Latince “valere” den geldiğini ve bunun da “sağlıklı ya da güçlü olmak” anlamına geldiğini; bu, bu makalenin gelişimi boyunca size çok daha anlamlı gelecektir.

Bununla birlikte, diğer seçenekler de düşünülmektedir, örneğin ana özelliklerinden biri olan güçlü kokusu ile ilgili olanı.

Kediotu nerede bulabilirim?

Kediotu ve daha spesifik olarak "officinalis" çeşidi, Akdeniz kıyılarının bazı bölgeleri dışında, Çin ve Hindistan'daki geleneksel kullanımına ek olarak, Avrupa'da oldukça yaygındır, ancak Amerika'dan veya dünyanın başka bir bölgesinden iseniz, paniğe kapılmayın, büyük olasılıkla onu elde etmek zor değil.

Çiçekleri ilkbahar-yaz aylarında ortaya çıkar ve hatta özellikle ıslak çayırlarda, akarsularda veya çalılıklarda kendiliğinden büyüme eğilimindedir.

Tarihsel merak

Hipokrat, Dioscorides veya Galen gibi prestijli entelektüeller, çok eski zamanlardan beri kediotunun faydalarını bildirdiler. Özellikle, Dioscorides onu doğal ilaçlar ve bitkiler üzerine yaptığı çalışmasında "büyük kediotu" olarak adlandırdı.

Hatta o zamanlar şeytani veya mistik kökenlerin atfedildiği epilepsi tedavisinde bile kullanıldı, hatta korkunç epileptik nöbetlere yol açan bir laneti önlemek için bir muska olarak kullanıldı.

Kediotunun sağlığa faydaları

1- uykusuzluk

Uykuya dalmak veya gerçekten rahatlatıcı bir şekilde dinlenmek sizin için çok mu zor? Kuşkusuz bu, kediotunun en çok çalışılan ve bilinen özelliklerinden biridir. Konunun alaka düzeyini bağlamsallaştırmak için, son raporlara göre uykusuzluğun yetişkin nüfusun yaklaşık üçte birini etkilediğini gözden kaçırmamalıyız.

Devamsızlık, trafik kazası oranlarının artmasına da katkı sağlıyor ve neden söylenmesin; Kötü kişilerarası ilişkiler ve kimseyi kayıtsız bırakan, sosyal performansımızı dramatik bir şekilde etkileyen bir mizah.

Tarihsel olarak, kediotu (Valeriana officinalis) köklerinden elde edilen özler, uykuya neden olmak için yaygın olarak kullanılmıştır ve son zamanlarda, bu bitkinin faydalarını doğrulayan yüksek kaliteli klinik deneyler gerçekleştirilmiştir. Bizi sakince özlem duyduğu kollarına getirmek için Morpheus ile iyi ve akıcı bir ilişki.

2- Antidepresan

Kediotunun bu alandaki etkileri çeşitli fiziksel testlerle özellikle hayvanlarda incelenmiştir.

Bu tür bir deneyle aynı fikirde olsak da olmasak da, bu özel anlamda sonuçlar, çeşitli zihinsel tatmin durumlarının doğrudan göstergeleri olan belirli nörotransmiterlerin ölçümü yoluyla kimyasal olarak gösterilen antidepresan etkisini onaylamamıza yardımcı olur.

3- Antiinflamatuar

Enflamatuar durumları geleneksel ilaçlarla tedavi etmeyi sevmiyor musunuz? Kediotu ile% 100 doğal bir alternatifiniz var.

Bu tür durumları tedavi etme özellikleri, yaygın olarak tanınmakta ve hafif ila orta dereceli iltihapları tedavi ettiği belirtilmektedir ve kullanımı esas olarak infüzyon kompresleri yoluyla dışsaldır.

4- Konsantrasyon

102 erkek ve kadınla yapılan bir çalışma, doğal kökünden bir ekstraktın uygulanmasıyla Valerian kullanımının uyanıklık, tepki süresi ve konsantrasyonun etkilenip etkilenmeyeceğini değerlendirmeyi amaçladı.

Aylarca süren müdahalenin ardından, ne sabah ne de akşam 600 mg kediotu uygulamalarının zamanla sürdürülmesinin, reaksiyon süresini, insanların uyanıklığını ve konsantrasyonunu olumsuz etkilemediği, hatta bu parametreleri biraz iyileştirebilirsiniz.

5- Antispazmodik

Sık sık "mide kramplarından" muzdarip misiniz? Çok sayıda çalışma, kediotu bileşiklerinin sindirim sistemimizin geniş yolu boyunca bulunan düz kas hücrelerini genişlettiği ve sindirim sisteminin reseptörleriyle doğrudan etkileşime girme ihtiyacına bile gerek kalmadan onun için rahatlatıcı maddeler görevi gördüğü sonucuna varmıştır. otonom sinir sistemi.

6- Aritmiler

Kardiyak döngünün patolojik değişikliklerinden, diğer bir deyişle kalp atış hızınızın aşırı yüklenmesinden ve hayatınızı sürekli tehlikeye atmasından muzdaripseniz, kediotu kan basıncınızı düşürmenize ve kan basıncınızı normalleştirmenize yardımcı olabilir. Kalbinize kan akışı, kısmen kalp kasılmalarının ritmini düzenler.

7- Dismenore

Kadınsanız, bu nokta sizi çok ilgilendirecektir çünkü "dismenore", genellikle alt karın bölgesinde rahatsızlık, kolik ve mide bulantısını içeren adet döngüsünde meydana gelen ağrıyı ifade eder.

Yukarıdakilerin tümü için, kediotunun dismenorenin rahatsız edici klinik belirtileri üzerindeki etkisini değerlendirmeye çalıştık. Bu özellik, menstrüel siklusla ilişkili semptomların şiddetini ve sıklığını azaltarak fayda sağlayan, bu bitkinin özleriyle tedavi edilen yüzlerce kadın ile yapılan çeşitli çalışmalarla doğrulanmıştır.

8- Artrit

Deneysel çalışmalar, ağrılı artrit ile ilişkili bozuklukların, özellikle postural rahatsızlık ve halsizliğin tedavisinde yatıştırıcı bir bitki olarak etkinliği açısından kediotu kullanmanın uygulanabilirliğini araştırmıştır.

Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, özellikle daha büyük ve daha temsili örneklerle, bu tip hastaların rahatlamasına ilişkin sonuçlar fazlasıyla tatmin edicidir ve bu şüphesiz cesaret vericidir.

9- Stres

Bu nokta şüphesiz hepimizi ilgilendiriyor. Bilimin, kediotu kökü ekstraktlarının hem fiziksel hem de psikolojik strese verilen tepkiler üzerindeki etkilerini farklı deneysel programlar kullanarak araştırdığını söylüyorum, bu da bu bitkinin tepkileri bile bastırabileceğini öne sürüyor. beynimizin belirli bölgelerindeki karmaşık bir eylem yoluyla, kaynağı ne olursa olsun bir tür strese maruz kaldığında zararlıdır.

10- Kaygı

Bu makalenin sonuna gelemeyecek kadar huzursuz musunuz?

Ne yazık ki çoğu zaman kaygı bizi etkiliyor ve hem davranışlarımızda hem de vücudumuzda çeşitli şekillerde ifade ediliyor.

Bu anlamda kadınların ağızdan kediotu kapsülü aldıktan sonra stresli, rahatsız edici ve / veya ağrılı bir duruma (özellikle jinekolojik testler) yol açan çeşitli tıbbi testlerin uygulanmasına tepkileri incelenmiştir.

Anksiyete ölçeği, bu amaç için özel testlerle ölçülmüştür ve sonuçları, daha önce detaylandırdığımız tüm özelliklere ek olarak kediotunun, genellikle meydana gelen durumlara maruz kalan kadınlarda kaygıyı azaltmada bile etkili olduğu sonucuna varmıştır. saçlarının dik durmasını sağlayın ve bazı durumlarda tırnaklarını tam anlamıyla ısırmalarını sağlayın.

11- Mutlu kediler

Şimdi neden tarihsel olarak "Kedi Otu" olarak bilindiğini öğreneceğiz.

Gözlem yapma fırsatınız olmadıysa, bu kedigillerin kediotu için belirgin bir yakınlık gösterdiğini ve buna karşı genellikle oldukça tuhaf bir heyecan durumu ile tepki gösterdiğini söyleyeceğim.

Bunun nedeni, bu bitkinin uçucu bileşiklerinin, genetik yapılarının bazı benzerlikleri olduğu için, ısıdaki bir kedinin seks hormonlarına benzer bir etki yaratmasıdır.

Şimdi, bahçenizde sık sık çekici kediotu tomurcuklarıyla dolup taşan kedilerin coşkulu ve şenlikli hissini kesinlikle daha iyi anlayacaksınız.

Nasıl Kullanırım?

Şu anda aşağıdaki sunumlarda bulabilirsiniz:

kapsüller

Doz, genellikle günde en fazla 2 ila 6 olmasına rağmen bir uzman tarafından önerilmelidir, ancak uykusuzluğun tedavisi için her şeyden önce yatmadan yaklaşık 1 saat önce bir kapsül alınması önerilir.

Kuru ekstrakt

Bu formda, günde 1 ila 2 gram arasında, gün boyunca 2 ila 3 doz halinde dağıtılan bir doz belirtilir.

Damla

Genellikle günde bir veya iki kez (sabah ve gece) 15-20 damla dozlarda alınan kediotu özünden yapılır.

Esans

Bu bitkinin kökünden elde edilir. İstediğiniz bir bardak meyve suyu veya başka bir sıvıyla 1 damla seyreltebilirsiniz.

demleme

Şüphesiz en çok kabul gören seçeneklerden biridir ve daha önce denemediyseniz tavsiye ederim. Hatta doğrudan bahçenizde bulunan yapraklardan da hazırlayabilirsiniz. Tükettiğiniz bardak sayısını (günde en fazla 2-3) fazla tüketmemenizi önermekte fayda var.

Kendi kediotu çayınızı nasıl hazırlayabilirsiniz?

İhtiyacınız olacak malzemeler:

- Arıtılmış su, yoksa musluk suyu kullanabilirsin.

- Kediotu kökü (yaklaşık 15-20 gram).

- Seçtiğiniz tatlar (zevkinize göre tarçın, karanfil, bal veya baharat).

Adım adım hazırlık:

- Suyu bir su ısıtıcısı, tencere veya size en uygun olan şeyde kaynatın.

- Kaynatmak üzereyken, olabilecek lezzet seçiminizi eklersiniz.

- Sonra kediotu kökü eklersiniz.

- Her şeyin yaklaşık 3-5 dakika kaynamasına izin verin.

- Dinlenmesi için birkaç dakika bekleyin.

- Şimdi muhteşem kediotu çayınızın tadını çıkarmaya devam edebilirsiniz.

Kontrendikasyonlar

-Eğer ameliyat olmaya hazırsanız, ameliyattan birkaç gün öncesine kadar kullanmayı bırakmalısınız.

- Halihazırda yatıştırıcı veya benzeri bir ilaçla tedavi görüyorsanız kullanmayın.

-Çok fazla ot içeren bir "kokteyl" içinde karıştırılması tavsiye edilmez.

-Hamileyseniz riske atmayın.

-Alkol ile karıştırmayın.

-6 yaşın altındaki çocuklar tarafından kullanılmaz. Bu yaştan sonra bir sağlık uzmanına danışmalısınız.

Referanslar

1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Kediotu Tedavisinin Gönüllülerde Tepki Süresi, Dikkatlilik ve Konsantrasyon Üzerindeki Etkisi. Pharmacopsychiatry 1999; 32: 235-241.
2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA., Kediotunun dismenorenin şiddeti ve sistemik belirtileri üzerindeki etkileri, Int J Gynaecol Obstet. 2011 Aralık; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 28 Eylül.
3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Kediotu bileşiklerinin antispazmodik etkileri: guineapig ileum üzerinde in-vivo ve in-vitro bir çalışma. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
4. Kediotu, hem Amerika Birleşik Devletleri'nde hem de Avrupa'da uykuya neden olmak için en yaygın kullanılan bitkisel üründür. Richman A, Witkowski JP. 5. Yıllık Bitkisel Ürün Satış Araştırması. Bütün gıdalar. 1999; 22: 49–56.