Bugün her şeyden üstün olan duygu, hayatınızdan her türlü üzüntüyü ortadan kaldıran mutluluktur. Ve kavramın kendisi kulağa hoş geliyor, sorun, baskı altında olduğumuzda ortaya çıkıyor çünkü herkes ne kadar mutlu olduğumuzu biliyor.
Açığa çıkardığımız şeyin, bu kadar çok aradığımız mutluluğun bir sahibi olduğunu ve kendimiz olmadığımızı fark etmeden, "onların bizi nasıl gördüklerinden" endişelenen kuklalar oluruz.
Acele edin, tüm bu mesajları yanıtlayın, en iyi fotoğraflarınızı gönderin, işe koşun, çocukları okulda alın, arabaları değiştirin, cep telefonunuzun modası geçmesine izin vermeyin, faturalarınızı ödeyin ve sizi görenleri hatırlayın iyi olduğunuz ve bu üzüntünün hayatınıza sığmadığı sosyal ağlar.
Gittiğimiz hız kendimizi olduğumuz gibi görmemize izin vermiyor, çünkü bunun için düşünmeyi bırakmalısın. Korkunç üzüntü ortaya çıkabildiği ve kabul edilmediği için birçok insanı korkutan bir şey.
"Eskiden olduğu gibi birdenbire parlamazsak ne düşünecekler?" Bu gibi sorular bizi saran bir belirsizlik yaratır ve hızlı yanıtlara ihtiyacınız vardır.
Konfüçyüs "Mutluluğun peşinde koşarken bazen durup sadece mutlu olmak işe yarar".
Hızlılık toplumunda yaşıyoruz, her şey sadece bir "tık" uzaklıkta. Depresyon olacak mıyım? Çabucak geçecek mi, bu soruların cevapları başka sorular olabilir, üzüntünün işlevini biliyor muyuz? Bir şey için orada olacak, ne için olacak?
Öyle bile olsa zaman kısadır ve bu üzüntüyü gidermek ya da en azından üzerine bir yama koymak için doktora gidiyoruz ve bu kaotik hayatta bazen nerede olduğunu bilmeden koşmaya devam ediyoruz. İkincisi, çözümlerin en kötüsüdür.
Üzüntü nedir?
Birçoğunuzun yukarıda anlatılanlarla özdeşleştiğini hissetmeniz çok muhtemeldir, az ya da çok hepimizin başına geliyor. Üzüntü, nahoş, kötü ve her ne pahasına olursa olsun kaçınılması gereken bir şey olarak tanımlanabilir.
Eh, üzüntü, standart olarak birlikte geldiğimiz temel bir duygudur, insana özgüdür ve bu nedenle, temel duyguların geri kalanı gibi bir işlevi vardır: öfke, korku, neşe …
Öyleyse üzüntü ne için?
Etrafımızı çevreleyen şeyleri düşünmemize ve değerlendirmemize, değişiklikleri düşünmemize, yükümüzü açmamıza, kendi kapasitelerimizden öğrenmemize, öz-bilgimizi artırmamıza, sahip olduklarımıza daha çok değer vermemize ve yaşamdaki önceliklerimizin ne olduğunu öğrenmemize yardımcı olur, büyümemize yardımcı olur. , geliştirmek vb. Gördüğünüz gibi, her şey o kadar olumsuz değil.
Depresyon nedir?
Sapolsky'nin dediği gibi, Depresyon "acı çekebileceğiniz en kötü hastalıktır". Dünyada yaklaşık 350 milyon kişiyi etkileyen ve insanlara yaş, ırk, cinsiyet, genetik gibi nedenlerle hiçbir ayrım yapmadan saldıran yıkıcı bir hastalıktır.
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre dünyadaki dördüncü engellilik nedenidir ve 2020 ile 2025 arasında ikinci olması beklenmektedir.
Üzüntü ve depresyon arasındaki farklar nelerdir?
Üzüntü, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilen geçici bir durumdur; bir çift ayrılık, iş kaybı, bir akrabanın ölümü, işte stres, düşük özgüven veya sadece yalnız kalmak ve hüzünlü müzik dinlemek vb.
Buna karşılık, depresyona, en az 6 ay gibi zaman içinde süren bir üzüntü, umutsuzluk ve çürüme hali diyoruz. Bu nedenle, hayati işlevlerini yerine getirmeyi bırakır ve sosyal, iş ve aile işlevlerimizi etkiler.
"İnsanlığın tüm sorunları, insanın bir odada oturup hiçbir şey yapmamasından kaynaklanmaktadır" Blaise Pascal
Her zaman net bir tetikleyiciye sahip değildir ve bunlar genellikle bir dizi koşuldur. Biyolojik bir bileşeni (yatkınlığı olan insanlar vardır) ve çevresel bir bileşeni (sürekli strese maruz kalan) olabilir.
Bu nedenle üzüntü, hayatınızı yeniden düşünmenize ve böylece yaşama macerasından öğrenmenize neden olan bir durumdur; depresyon ise sizi herhangi bir şey yapmaktan alıkoyan bir rahatsızlıktır, içinizde sadece geleceği gören olumsuz bir varlık yaratır. siyah ve çözüm yok.
"Depresif bir kişi" gibi etiketlerden kaçınılması gerektiğine dikkat etmek önemlidir. Hepimizin, hayatımızın belirli anlarında somut deneyimlerden oluşan kendi kimliğimiz var.
Bu fenomenlerden herhangi biriyle özdeşleştiğinizi hissediyorsanız, bir psikologa danışın ve eğer depresyon veya üzüntüden muzdaripseniz, boyun eğmeyin ve onunla yüzleşmeyin. Bu rahatsızlıkların bir çözümü var ve sizin elinizde.
Aşağıda, üzüntü ve depresyonla mücadeleye yönelik tedavileri ve ipuçlarını derlediğimiz bir dizi makaleyi listeliyoruz.
- Depresyonun üstesinden nasıl gelinir: 6 önemli ipucu.
- Üzgün hissediyorum - neden ve çözümler.
- Aşk için depresyonun üstesinden gelmek için 10 ipucu.
- Zor anlar için 50 cümle.
- Depresyona karşı 8 yiyecek.
- 14 mutluluk şiiri.
- Ergenlikte depresyon nasıl tedavi edilir.
- Kötü bir aşamada illüzyonu kurtarmanın 10 yolu.
- Nasıl mutlu olunur: 10 adımı öğrenin.
- Antidepresanlar, depresyon için çözüm mü?
- Ruh halinizi doğal olarak iyileştirmenin 11 yolu